p

a tak wracając jeszcze do tego sprzętu,to sprawdziłem sobie tego centuriona o którym mówiłeś i wychodzi mi 150zł taniej za nowy(340zł) niż ten max dl(490zł).niby strój który miałbym kupić dopiero po nabraniu pewnego obycia,a bardziej się opłaca:P.rzeczywiście te różnice są aż tak porażające,że nie ma sensu żebym go kupił jako ten pierwszy strój? [...]

Bargeld stare jak świat:P Najlepszy moment jest wtedy kiedy walczą grupowo i jeden z kolesi strzela silvie z gaci Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-06-05 23:41:58

poczytałem trochę i postanowiłem wybrać coś z tego... Vitafit (vaniliowy) Matrix 5.0 Syntrax (czekolada) DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT (czekolada) DYMATIZE ELITE WHEY GOURMET (czekolada) DYMATIZE ELITE 12 (czoko) Które z tych 4 byście polecili ? No i jaka jest różnica między nimi :S ? Szczególnie między 3, 4, 5 - to różnica tylko w nazwie [...]

a smakowo elitka/vitafit znacząco się różnią ? Bo mi na smaku też dużo zależy ;p

Dużo osób poleciło mi matrixa 5.0, dlatego też chyba go zakupie. (poszukuję bialka tylko i wyłącznie na dzień - matrix nadaje się do każdego posiłku w ciągu dnia, nawet potreningowego ?). No i jeszcze jedno pytanie - czy muszę do Matixa dodatkowo zakupić BCAA czy starczy, że będę brał raz dziennie te białko i zaspokoje potrzebe na bcaa :P ?

pOPROSTU SAM SPROBUJ SIE ograniczac :) posilki o stalej porze nie podjadaj przed snem :P

ziomek proste i logiczne, po krótce to co możesz jeść to: -wszystkie rodzaje ryżu -chude mięso: kurczak,wołowina udziec, schab -jaja -ryby -chleb razowy -roznorodne warzywa -1 do 3 owocow dziennie -zdrowe tluszcze: oleje, orzechy Na tym powinna opierac sie twoja dieta a to co napisales do jakis syf;p

jak dla mnie to wszystkie troche lipne i drogie lipne w sensie mało funkcjonalne;/ ale to moje zdanie:P

hmm... no ładnie zadziałało to wszystko razem ... :)gratulacje Ja już chyba więcej nie osiągnę, a siłkę potraktuję jak fabrykę ENDORFIN (no i ten trener ... ufff :P ) Macie oczywiście wielką rację z dietą <skrucha> ale praca taka ze czasem nie można przez 6-7 godz się wyrwać na jedzenie będę się starać ... A czemu zwiększenie aerobów do 60 [...]

Aaa spoko ;) Moje zapotrzebowanie kcal to kolo 3100 kcal, żeby bardziej nie zalać się przy masie ile dodać + kcal na masie ? Jeszcze jedno pytanko ;p Czemu teraz jest lepszy okres na robienie masy ? Gdybym teraz przykładowo zaczął masować, to musiał bym robić do tego jakieś aeroby , czy nie trzeba ? Zmieniony przez - damian55 w dniu 2012-11-30 [...]

No tak, masz racje, to teraz zrobię masę tak 5 miesięcy około i potem rzeźba ;) akurat zdążę na wakacje ;p Ja dużo czytałem o dietach i sobie sama taka ułożyłem, pytałem się paru osób, czy jest dobra i mówili, ze może być, wstawię ja, może mógł byś ja ocenić ;) Śniadanie: - 130g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 2 jajka gotowe - 10g oliwy [...]

No tak, ona jest trochę dziwna ;p pierś z kurczaka umiał bym sobie usmażyć, smażone tez może być, ale bez panierki tak ?

Seba i małtin dzięki za pomoc . Małtin obiecałem to masz :P

-podciaganie do klatki: OK , ale z tym krzeslem to przegiecie jak dla mnie. -wioslowanie: ciagnij po udach i celuj na podbrzusze. Jesli piersze cw bylo nachwytem do klaty a nie widac nic co szczegolnie mocno obciazy najszersze to drugie cw rob PODCHWYTEM. Sprobuj tez jednoracz z polsztanga, opisy znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/temat281827/ [...]

da sie poszerzyc chwyt na tym gryfie? to nie jest 220 sztanga, no i ławka chyba nie pozwoli na szerszy chwyt, z ciekawosci zapytam, jaki jest rozstaw czesci chwytnej na tym gryfie, i czy nie boicie sie na tym wyciskac :P

No...niedoskonalosci raczej wystepuja :P Zastosuj sie najpierw do 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/temat373792 Pozniej zrob sobie porzadna diete niskoweglowodanowa: http://www.sfd.pl/temat162782 A my to ocenimy :)

Nie stosował go ktoś w ostatnim czasie ? Bo nie chciał bym sie zawieść na tym cyklonie :P

oki to ten posiłek po treningu zamienie z tym wczesniejszym, co do sosu własnej roboty to jest z miesem wieprzowym , rano czesto nadrabiam braki serkiem wiejskim np. , dzieki wielkie za pomoc , zamowilem to gaspari i do tego cytocell , i zobaczymy jak to bedzie , czy cos ruszę masa czy tylko skończy sie na pompie na treningu :) kilka kg by mi [...]

Zawsze pisze na etykiecie jak brać :p Ja bcaa porcję przed i po treningu, w DNT porcja przed śniadaniem. Kreta to samo.

Cześć ja robię dwie serie po 15 pompek klatą do podłogi. Mogę jeszcze wam poradzić ćwiczenie z kółkiem ja nie mogę go robić bo mam ganglion na lewej ręce, ale zanim go dostałem, to mi to bardzo pomagało. A i jeszcze wspinanie wyciąga paluchy że hohoho. Sam się wspinam i widziałem ręce wspinaczy, które są po prostu... długie. Bo weicie jak się [...]