p

1,5 kg kreatyny to przy 10g dziennie da prawie pół roku cyklu no chyba, że to są zapasy na wypadek jakiejś zimy atomowej lub masowego zamykania sklepów z odżywkami ;P

no właśnie zmieniłem plan treningowy po dwóch miesiącach. a mam go z tego forum, ale nie chce mi się szukać i wrzucać linka - generalnie przemyślane to FBW (moim zdaniem ;p ). Co do bf - no właśnie u mnie jest jakoś tak dziwnie, że tylko na tej dolnej partii brzucha jest troche tego tłuszczyku, a nigdzie indziej nie i kiepsko to wygląda.

Hmmm. Jak uda mi się podłączyć dekoder, będe w domu, a transfer uploadu będzie jakiś w miare normalny, to wrzuce, ale na nic się nie nastawiać proszę:P

na zwiększenie masy mieśniowej to dieta z dodatnim bilansem, po bcaa oczekuj tylko poprawy regeneracji.. ogólnie to jeżeli chodzi tutaj o mase mięśniową to bcaa odpuściłbym całkiem, ponieważ najlepiej imo sprawdza sie tylko na redukcji ;p

refresh :P

TheSniper cała prawda :P

no śniadanie takie lekkie 50 gramów~~ chleba pełnoziarnistego herbata bez cukru szynka z piersi kurczaka / te jajka oczywiście na twwardo/a mintaj na parze gotowany :P

Dobra juz dobra mala popraweczka :) Teraz ladniej wyglada? :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3a0c087f41f4ffba6b487b869342f35.png

S U P E R "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

Tak wiem ze mogę ćwiczyć górna partie mięśni ale na rzecz ćwiczeń z nogami zastąpić je dodatkowymi czwuczeniami na górna cześć ciała o to mi chodzi dokładnie :) czy zostawić tak jak jest w rozpisce ? pzdr dzięki za odp ;P

Teraz Będę na bieżąco relacjonował wyniki i wrzucał foty za daleko zabrnąłem żeby teraz sobie tak porostu odpuścić!!1 P.S chciałem ci detektyFF pogratulować też świetnie wykonanej roboty trzymam kciuki i życzę samych sukcesów i wytrwałości Zmieniony przez - AnNuM w dniu 2012-02-05 22:43:07

Będzie dobrze ;) jestem cierpliwy, nie odpuszcze sobie napewno ! chciałem zapytać z ciekawości, bo na zdj wyglądam nawet nieco komicznie - łapy konkret aż koledzy z siłowni chwalą, a klata płaściutka ;p dalej na trening i jedziemy z tym! dzięki za pomoc, łap soga

nie patrze, to oni patrzą skoro chwalą ;p

3 kilo spadlo z samego tluszczu a nadwyzka dobrych rzeczy ;d, mineralow, przede wszystkim fosforu w diecie spowodowala bardzo szybki progres w leczeniu zlaman:P i zachwyt lekarzy:D, dzieki czemu dzisiaj rano, po raz pierwszy, poza pompeczkami dorzucilem troche hantli. jesli chodzi o ilosc bialka i komentarze o zlym przeliczaniu, radze zanim [...]

poloz sobie bolek 15kg na plecy, po 5kg na nogi i rob pompeczki na kolanach, zobaczymy ile bialka na dzien tobie wyjdzie:) Moze najpierw przejzyj wlasne posty i zastanow sie, jak udzielales informacji o sobie ??? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-27 22:10:05

text sciagniety z forum ********: "1) W celu pozbycia się dużej ilości tkanki tłuszczowej i zredukowania apetytu przez osoby otyłe: (1 dzien: TYLKO 1 kapsułka w celu zaobserwowania reakcji !) 2-3 x dziennie po 1 kapsułce ze szklanka wody przed posiłkami. 2) W celu profilaktycznego zwalczania tkanki tłuszczowej oraz dla pobudzenia i [...]

Też tak na szybko Conversion of alpha-linolenic acid to longer-chain polyunsaturated fatty acids in human adults. Burdge GC, Calder PC. Institute of Human Nutrition, University of Southampton, Southampton, UK. [email protected] The principal biological role of alpha-linolenic acid (alphaLNA; 18:3n-3) appears to be as a precursor for the [...]

nie no nie najarałem sie, ale chciałbym wiedzieć co on tam wykorzystuje. I tyle. A ty byś nei chciał tak wymiatać? ;P Chyba każdy by chciał rozwalać 15 xD W filmach wszytko możliwe.

Ahaha. Bozia ukarała :D Tak z ciekawości ukończyłeś 18? :P Przestań o tym myśleć, ludzie mają gorsze problemy niż jakaś skóra na hoooju :D Jeżeli jednak nie daje ci to spokoju idź do lekarza, powiedz o co chodzi. Tylko nie przyznawaj się kto ci zrobił te AŁA :D

Tłuszcz "pali" dieta, a własciwie ujemny bilans kaloryczny. Nie interwały. Te są jedynie narzędziem używanym podczas stagnacji. BCAA ni to grzeje ni ziębi, a na glutaminę szkoda pieniędzy. Weź pod uwagę to co napisałem. 1. Zacznij od jednej sesji tygodniowo i zobacz jak się zachowasz. W dni nietreningowe jedni robią 3x interwały/tydzień, a inni [...]