p

Is anybody here? I am so f** tired after gym that I don't wanna go to take a shower :P lazyyyy me...

moze pomoze :P artykul z gazety

17 i mam 176 cm wzrostu jeszcze mógłbym troche urosnąć Ty masz 180 to Ci styknie ;P

amino to lipa ewidenta. mix bialkowy moze byc rozwiazaniem, ale jednak przewaga naturalnego p;osilku jest ewidentna mc

Na mojego kumpla dzialaja i to bardzo. Jak nazre sie zwyklych BCAA multipowera to pozniej biega jak nacpany xD No ale na mnie nie dzialaja. Elite opisuje rzeczy ktore na mnie dzialaja ale wiele jest przereklamowanych i nie nadaja sie do niczego! Przyklad? "Deca Stak", "Vault". Teraz dla przykladu zaczalem brac na nowo NOZ'a [...]

Jaki staz na silowni??;p Jesli dopiero zaczynacie to ACT-http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Jesli macie juz troszke doswiadczenia to FBW-http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Nie ma co kombinowac ze splitami. Trzeba zbudowac dobre podstawy.

napisz co dokładniej chcesz wiedzieć , coś o tym wiem :P

frajer i tyle... dobrz ze sie nie pokusiłem :P

Ja tam nie zauważyłem żadnej różnicy... Gdybyś uprawiał sport wyczynowo wtedy to ma wpływ...ale przy sporcie rekreacyjnym raczej nie, przynajmniej w moim wypadku... Ja to lubię z żoną nawet podczas treningu, lepsze od biegania:p

Stary ja po napompowaniu mam w bicepsie 45 cm, a pomimo to nie używam takich ciężarów jak ty na tą samą grupę! Więc jeżli te ciżary które podałeś są tymi których używasz podczas treningu to zmień dział na "bajkopisarstwo" ekspertami są tam: Hans Christian Andersen i Bracia Grimm. P.S Nie chce być cyniczny ale wiesz nie pisz pierdół bo [...]

oczywiscie moj post to zart ;P

Arnold Wyciskanie na klatę 227,5KG Martwy Ciąg 315KG Reszta coming soon:P

zebym widzial postepy to bym nie chcial supli kupowac;p

dzięki wszystkim za pomoc , s.m.p.a sog for you :)

Dawid zajrzysz do mojego tematu pt. Pilne, MASA ! Prosze o opinie i korekte :P

oto dziewczyna mojego kumpla mogilarza "wysle wam jeszcze biceps przodem i łydke ale to dopiero w poniedziałek!" GonzoLinux ty STERYDZIE! Sie Odwal Gupku! d****u od mięśniaków bo wszystkim pomagasz ale nie sobie! I żyję choć wiem że umarłem, A świat beze mnie jest bez różnicy, Gdy wychodzę z domu, nie jestem już sobą, Tylko silna wola [...]

sluchajcie...fotki dam pozniej,bo mam na komorce,ale musze je zrzucic u kompa na dysk i potem na plytke i dam na fiorum:)...a co z to koszulka...jestem bardzoo wielkim fanem arsenalu..prosilem ciocie,ktora mieszka w Anglii,gdy jak arsenal zwyciezy w jakim pucharze(bo wtedy jezda po Londynie klubowym autobusem i rozdaja autografy wszystkim:))zeby [...]

nie....koszulka kibica arsenalu...pozniej fotki wstawie to sobie zoabczycie:P

bo mam dwie:) druga czarna ale jej nie sprzedam o jest fajniejsza:P ...a po drugie sprzedaje bo kasa jest mi potrzebna :)

o kurczę :) dzięki bardzo !! nie wiedziałem że aż tak szybko dostanę odpowiedź :) przejżałem wszsytkie ćwiczenia i wiem wszystko :) no questions ;P odezwę się po 1 treningu :))