p

http://514217.spreadshirt.pl/shut-up-and-squat-A11247874 http://www.kupkoszulke.pl/bezrekawnik-shut-squat-siL15-p-2076.html Jak pomogłem, daj soga :D

[...] samemu. Osobiście nie wyobrażam sobie robienia masy bez jakiejkolwiek formy cardio: czy to klasyczne aeorby, czy HIIT lub interwały. Dlaczego robić cardio na masie? - Lepsza kondycja - wyższa intensywność treningu - Lepsza przemiana materii - mniej sadła - Lepszy apetyt - więcej cennych makro i mikroskładników możemy dostarczyć - Zdrowe [...]

Nie ma się czym przejmować, czasem trzeba sobie zrobić małe odstepstwo od diety. Ja jestem na redukcji ale chyba z 10 sztuk trzeba będzie zakupić:-P @Tetiszeri pozdrawiam z co. Kildare;-)

Halo? A tak przy okazji, to czy muszę tego dnia liczyć kalorie z tych pączków? :p

ja się bardziej czaję na stworzone przez siebie pączki pieczone nadziewane nutellą :P :D

Konkretnie :-p rekord poszedł ?

Efekty zadawalajace! jestem w 12 tygodniu i jest +9kg ale dosc dobrej masy, obwody ładnie skoczyły!!! nie widze róznicy w tkance tłuszczowej z przed i po cyklu oraz jakiegos wiekszego nawodnienia! a efekt taki chyba dzieki diecie (nie żarłem ile wlezie i co popadnie) + aeroby od połowy cyklu + nolva 20mg dzień! p.s. za***iste samopoczucie

ćwicz a będziesz wielki :P

czytałem gdzieś, że najlepiej przyjmować ją z prostymi ;P. Ok. Dzięki za pomoc ;)

o lol ;p to tez czytajac sa opinie a na kazdego dziala inaczej z twojego wnioskowania wiec po co czytac... zapodajcie te z najlepszym skladem bez 1.3

Ja wszystko wiem;P A tak swoja droga, poczytaj, co ma Ci do powiedzenia BodyLine, bo madrze prawi.

No chłopaki co jest ; p? mogę dawkować tak ? DT 9gram CP po śniadaniu 15 gram Nitro przed Treningiem 9 gram CP po Treningu DNT 9gram CP po śniadaniu 9 gram CP po południu Proszę o pomoc Pozdrawiam

A jak będzie z owsianą? Mi ciasto na pizze z mieszanki owsiana-pszenna-cieciorka w losowych proporcjach z przewagą owsianej wyszło fajnie chrupkie :-) Ale to mi, nie wiem jak się zachowa solo :-P

Po pierwsze profil nie aktualny taki wymiary to ja mialem po ponad rocznej przerwie bez diety . Po drugie jadlem juz nie z jednej puchy. Po trzecie jestes chyba inny bo suple zawsze dzialaja. A to ze zaczynales z takimi wymiarami jak ja to miales sczescie bo ja zaczynalem jak wazylem 59kg Mam znajomego co wazy grubo ponad 100kg cwiczy juz w***** [...]

bo wszyscy rosną na diecie :P

Miśkiem :P to jak z tym dawkowaniem na zetkniecie z antkiem ? :-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 ( zawsze byłem gruby ,ważyłem kiedyś 86) Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa miesniowa na poczatek Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : pływanie,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : dopracowana 3000kcal Przeciwskazania [...]

czemu robie trening z dupy? ;p wygladał on tak jak robiłem raz w tyg: 5 serii uginania przedramion z sztanga łamaną stojąc 4 lub 5 serii uginania przedramion z chantlami stojąc 4 serie uginanie z ręką opartą o kolano siedząc triceps: 5 serii wyciskanie francuzkie leżąc 4 lub 5 serii uginanie z cieżarkiem za głową siedząc 4 lub 5 serii [...]

atlas(przyrząd do ćwiczeń;p) Dzięki bo bym nie zgadł Każdy ruch nawet na atlasie jest lepszy od siedzenia! Oczywiscie ze sie opłaca.

postaram sie go wyskrobać na jutro... mam nadzieję że mi się uda:P no więc czy te zasady stosowane w moim przypadku będą prawidłowe czy coś w nich zmienić?? a propos treningu atc czy ćw. podczas robienia tych obwodów muszą być takie same jak w topicu czy mogą być inne w zależności od posiadanego sprzętu??