p

REGULAMIN AMATORSKIEGO TURNIEJU WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC Im. Macieja Czarnucha Damnica 2008 Patronat nad imprezą objęła Wójt Gminy Damnica Pani Maria Janusz. Organizator • Klub Sportowy DAMNICA • Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Damnicy • Stowarzyszenie ”AKTYWNI” Współorganizatorzy [...]

Staram sie :P

podgoorze :) moja siostra ma srebrny medal z MP :) jak wroce z budy to wkleje wam fotki jej medali i pucharow H@ :P

ma 14lat wiec akszyn walikonie haha :P ja jak na treningach plywalem 4x w tyg to nie wiem czy plywalismy wiecej niz 3km na jednym treningu :f ale to stare czasy natomiast moja siostra teraz plywa 9-14km dziennie 6x w tyg :S ja bym tak niedal rady (wychodzi o 6rano wraca ~17) do tego codziennie 2treningi 'na sucho' - pompki , bieganie , brzuchy [...]

Zakup sprawdzony zestaw, gainerek, kreatyne 300gram 2 razy dziennie przed sniadaniem na czczo 5 gram i po treningu 5 gram(np. Olimpa, trec, ja polecam biogenixa) do tego tauryne 2-3gram do każdej porcji kreatyny, do tego l-gltamine 400 gram dwa razy dziennie po 5 gram po treningu i przed snem, oraz polecam HMB (na mnie działa, ale jak nie masz [...]

tia jeszcze mozna lizac rowa kolesiowi:P

wasze komantarze i rady nie na wiele mu sie przydadza jesli chlopak nic nie trenuje bo to , a do autora wogole to jak mogles widziec czy mial nogi zapiete czy tylko siedzial w takiej pozycji przeciesz nie mogles sie ruszyc myslales tylko o lyku powietrza no i wogole lerzales w odwwrotnej pozycji do jego nog....rada zapisz sie na cos ..jakis [...]

nie no to po co wogole zadajesz pytanie....rozwalil mnie koles.....totlanie heheheh buahahahahahaha sorry ale sie nei moge powstrzymac;)) P.

jaaaaaaa - ale o tym juz wiesz :P

Aha,to tak zrobię,2 x w tyg niech będzie. Ale co do skakanki to myślę żeby została,może nie co dzień ale 3x w tyg? Biegam dużo na boiskach wieczorami więc...? Nie mam jakiejś specjalnej nadwagi, po prostu zalega trochę ;p rzucę może foto,może zmienisz zdanie co do skakanki,bo wydaje mi się że jest dobrym "spalaczem"

Nie ma się czym przejmować, czasem trzeba sobie zrobić małe odstepstwo od diety. Ja jestem na redukcji ale chyba z 10 sztuk trzeba będzie zakupić:-P @Tetiszeri pozdrawiam z co. Kildare;-)

Halo? A tak przy okazji, to czy muszę tego dnia liczyć kalorie z tych pączków? :p

ja się bardziej czaję na stworzone przez siebie pączki pieczone nadziewane nutellą :P :D

Konkretnie :-p rekord poszedł ?

tutaj coś na pewno znajdziesz, widziałem kilka ciekawych zdjęć http://pixers.pl/search/?q=kulturystyka&p=0&search.x=0&search.y=0

no nie zdazylem powiedziec ze u dlugiego w centrum :P

co było problemy wybita szyba i koktajl i finalito poprostu zycie :P

heh 2 miesiace temu, za identyczne kolega dal 1200+opony kupowal w norauto teraz jest tam promocja, ze jak kupisz 4 alufelgi, to dostaniesz opony gratis. wiec i tak wychodzi taniej zastanow sie nad ta cena. jezeli ten post Cie jakos obraza, czy cos, to popros jakiegos moda o wykasowanie go. Pozdrawiam P.

Najwazniejsza jest dieta po skonczonym cyklu (imo) Jedz + Duzo pij(wody) ;-p

Mozesz byc tak samo madry jak i troche przypakowac. Nie musisz rezygnowac z czegos wcale. Ale uwierz ze jak sie wciagniesz w ta silownie to wtedy nauka schodzi juz na drugi plan i mimo ze teraz mowisz ze masz duzo czasu wolnego to potem zeby pocwiczyc porzadnie trzeba z dnia poswiecic na to przynajmniej z 2-3godz. Wiem po sobie jak to jest:). [...]