p

Dołączę aktualną fotkę, to może łatwiej będzie mi doradzić;P

zebys Ty bana nie dostal na prima aprilis %-) za te głupie zarty jakie sie Ciebie trzymaja :-p Nie zapominaj Młody ze do starszych odnosimy sie z szacunkiem %-)

A matka wie że pijesz? Zapomniał wół jak cielęciem był. tutaj bez spin - ale jak chłopak pyta czy łyk piwa mu nie zaszkodzi = nie dorósł do alkoholu :P mamy teraz gender i płeć społeczną, to może by tak wiek społeczny po mentalności oceniać? ps. idę po swoje zabawki i do piaskownicy...

XP - z wielką przykrością muszę ci upewnić, że Pudzian do leszna nie przybędzie, już start w zawodach w kaliszu stał pod wielkim znakiem zapytania, no ale Pudzian wystartował, jak poinformował mnie rzecznik Mariusza jego pauza jest nie zależna od niego samego. Taki nakaz wydała Polska Federacja Strong Man Mariusz szlifuje formę przed [...]

aha dziekuje za szybka odpowiedz .p.s.obwodow nie chce zwiekszac te mi wystarczaja (150cm bary).

ogień.... :D ja to bym w kapsulki z coffeina zapodał :P

http://www.sfd.pl/otreby_zytnie-t478296.html -> było podobne, s.m.p.a. skomentował odpowiedni xD

Da się da :-D W 2 tyg 6kg zrobiłem na potrzeby, niedlugo się ładna redukcja zapowiada, bo troszkę plecy podlało :-( Nie zależy mi zeby miec na ważeniu jak najwiecej, bo walcze w przedziala 76-85kg, a mam aktualnie ok. 82,5kg, wiec wagę już mam, ale im więcej zdąrzę zrobic, tym gorzej dal rywali :-D Zdam relację po zawodach ile wniosłem na wage :-P [...]

:D nie chodzi mi ze po miesiacu chce byc wyrzezbiony jak nie wiem co tylko widac bylo jakiekolwiek efekty. a trening bedzie, kondycyjny w miare tez. o diete to nawet nie rusze slodyczy ani nic pokrewnego, ale nie bede sie chamowal normalnego obiadu :PP to jak ktos moze doradzic szukam czegos CO SPALI TLUSZCZ BEZ WIEKSZEJ UTRATY TKANKI MIESNIOWEJ. [...]

Wyskakuje mi błąd "Nie możesz edytować wypowiedzi" - dlatego nie używam edytuj:P BCAA ponoć potrzebne do budowania masy mięśniowej ( Nie mam kasy na wołowine)

daj lepiej foto, bo kobiety mają tendencje do uważania za mięśnie czegoś, co niekoniecznie nimi jest... P.S. ładny wzrost, 2 cm powyżej mojego ideału Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-31 13:35:29

ok. chcialem sie upewnic ze iniekcja w brzuch jest dobra. Bo przyznam ze na tym calym towarze to ja sie nie znam ;P Bede jechal w brzunio. Dzieki wielkie i pozdrawiam

Nieźle jak na takiego niepozornego chłopaka Ćwiczysz od dawna? P.S SG na powitanko "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, [...]

Zadalem pytanie bo czytalem na pewnej stronie ze wlasnie klatka wspomaga mocno, w końcu jest to pewnego rodzaju wymach lub pchnięcie, a chyba dobrze rozwinięte mięsnie klatki w tym są pomocne patrząc na klate Tysona np :P w kwiecie wieku. Ze triceps to napewno, z tym sie zgadzam, czekam na inne opinnie. A ze technika najwazniejsza to wiem sam to [...]

odrazu p otreinngu to ja bym clouta dal pozniej carbo + bialko

Doczytalem, ze na rozwiniecie miesni lepszym treningiem bedzie ABS II. Tak jak a6w robic go miedzy treningami(trening z przyklejonego tematu) ? I jeszcze jedno pytanie dzisiaj sie zwazylem i dokladna waga to 65kg przy 174cm. Lekki brzuszek jest :p. W moim przypadku jaka dieta bedzie najlepsza ? Jakie glowne skladniki itp. ? Chcialbym spalic [...]

ja z takim sprzętem w twoim wieku skupił bym sie na POMPKACH(i ich roznych kombinacjach), przysiadach, unoszeniu nóg na drabnice w zwisie :P, i podstawowych cwiczeniach z hantalami( choc z 3 kg duzo nie zdziałasz)... o ile to nie koliduje z Twoja wada "splotu barkowego" bo w tym temacie jestem zielony

no szesc kilo to juz cos da;p

no poćwiczyć się da :) fajne obicie ławki ;p

choc jeden madry :P