p

qrwa co to jest ;p NA stronce ... pisze ze to sprzet dal strongmena :D bauhauhaua STRONGBED (Silne łózko) no ja pierd*** ale rama :D Zmieniony przez - olczi w dniu 2006-12-28 23:37:47

Na drążku można trenować plecy, bary, biceps, triceps i brzuch. Dołóż do tego pompeczki na klatę i możesz sobie zrobić ładna sylwetkę na lato ale w 2011 roku. Poczytaj o treningu fbw i treningu domatora. Łap linka: http://www.itrening.pl/trening-domatora/ ułóż plan i daj do oceny. dobierz sobie odpowiednia dietkę i łap mięśnie a za rok wszystkie [...]

No dobra panowie... To zacznijmy od cwiczeń nawet te 4-5 razy w tygodniu... Może ktoś pierwszy standardowy cykl mi tutaj napisac? Jakie cwiczenia w jakie dni itp Za diete w innym dziale sie weźmiemy z kolega :P Zmieniony przez - Ximishe w dniu 2012-06-01 11:45:49

stary Twoja Matka wygrala bitwe a Ty wygrasz wojne idz z matka do lekarza sportowego jak poprzednik napisal on napewno powie ze karbo jest ok no chyba ze masz mega problem z zolondkiem w co wątpie :) wiec walcz bo wygrana to nasze 2 imie :P 3 mam kciuki

Żby było jasno- Ja nic nie polecam co najwyżej wyrażam swoją oipinię na temat, który teoretycznie i praktycznie znam. Wybór należy do każdego osobiście. Po pierwsze to najlepej zastosować pewny towar, po drugie taki rodzaj środka jaki będzie cel, po trzecie każdy srodek jest i zły i dobr to kwestia wyboru i stosowania. Masz dekę pewną to bierz a [...]

Diety nikt Ci za darmo nie ułoży niestety :P A co do treningów to skontaktuj się ze mną gg/PM

Kolega ładował metke i nie dało mu zawiele. A o Omce słyszałem że przyrosty są niezłe ;] ale problem jest w tym że ja nie chce nabrać wagi. Ja chce nabrać tylko i wyłącznie siłe przy jak najmniejszym przyroście masy. Może teraz ktoś wie co wziac zeby był ekstremalny przyrost siły? :P

Zgadza sie Granathar nie zależy mi na sile statycznej a sile która pozwoli mi w miare łatwo panowac nad całym ciałem. Ćwicze break'a (break dance :P jakby ktoś nie wiedział xP) i potrzebna mi siela najbardziej sila w barkach brzuchu i nogach też. zatem polecasz tą technikę? A czy do tego trzeba stosować diete czy w miare zdrowe spożywanie [...]

Przedewszystkim dieta, bo bez tego ani rusz ;D carbo mozesz pic nawet po treningu mt. Życze osiągnięć w tym pięknym sporcie ;p

W Polsce niestety są droższe:-P I jw-mięsa będzie mniej,bo musisz zdjąć z małży te pancerzyki,aczkolwiek bardzo dobra opcja na urozmaicenie

To nie pierwszy raz kiedy Crocop zachowuje sie po chamsku. W walce z Yamamoto na Pride Bushido, Yoshihisa zaraz na poczatku wyciagnal reke do Mirka (szacunek) a Filipovic od razu walnal lowkick nie podajac reki japonczykowi. Podobna akcja byla po walce z Wandem Silva: sedziowie oglaszaja remis, Wand podchodzi do Mirka i chce mu podac reke [...]

Oto moja dieta : jem co popadnie.na sniadanie platki z mlekiem. na drugie sniadanie 3-4 kromki chleba z serem i szynka. na obiad najczesciej kurczak albo jakies kotlety (schabowe albo piersi kurczaka) (czasami 2 razy w tygodniu cos innego np pierogi ;p ). na podwieczorek robie sobie kanapki z jednej kromki. na kolacje wszysko co mama zrobi . a i [...]

Jak bym umial to bym tu nie pisal ;p . Rozmawialem z jednym kolesiem na silowni widac bylo po nim efekty i sie zapytalem go co musialbym jesc i wogule a on powiedzial ze bez ograniczej i zebym jadl co popadnie bez konkretnej diety. on do dzisiaj mi troche pomaga w cwiczeniach ale o problem z niedowaga powiedzial ze nie jest w stanie mi pomoc bo [...]

on pisał o winie ;P

A to Twój pierwszy kontakt z kreatyną? Bo te zestawy to takie "trochę" nie powiązane ze sobą:P

Niewiem jak szukałeś ,ale wystarczy wejść na oficjalną stronę I.P.F i tam znajdziesz wszystko,lecz w języku angielskim. O co Ci chodzi z tym pytaniem na końcu ? O długość opasek na nadgarstki ,czy o podwieszenie tematu ?

w-g mnie to jeśli nauczysz się jak najciszej, to wtedy będzie najdelikatniej ;] i najmniej kolana dostaną :P

no ja zamierzam zacząć od września bo wtedy przeprowadzam sie na studia do gliwic i tam sie chce zapisac do klubu Kodokan:) Oczywiscie przez wakacje pobiegam i spróbuje sie porościągac:) heh mistrzem świata czemu nie :P:)

http://www.google.pl/imgres?q=stojaki+si%C5%82ownia&um=1&hl=pl&sa=N&biw=1366&bih=629&tbm=isch&tbnid=FtDbL7b9F8xtzM:&imgrefurl=http://www.okazje.info.pl/sh/sport-i-hobby/magnus-lawka-regulowana-plus-stojaki-zintegrowane.html&docid=iDMbXRxjLE6iQM&imgurl=http://images.okazje.info.pl/p/sport-i-hobby/5952/magnus-lawka-regulowana-plus-stojaki-zintegrowan

nie jest szkodliwe, białko sie bierze według zapotrzebowanie w diecie ale jak ty diety nie masz wogóle to miesni samym treningiem nie zbudujesz ;p