p

dieta + trening domatora , jakieś brzuszki spięcia i aeroby wszystko zejdzie ładnie:P

szybko to można sobie jedynie konia zwalić a nie mięśnie zbudować Myślę ,że załamałeś autora tego tematu :P

Chodzi o nadkompensację karnozyny w łydkach, zwiększała się o 47%, dzięki temu szybsze usuwanie kwasu mlekowego. Tak w skrócie olbrzymim i z głowy:-P Myślę, że dla 100m też ma to przełożenie.

no widać, że ćwiczysz, trzymaj tak dalej P.S. Oj ta masa .... PRACUJ CIĘŻKO A BĘDZIESZ WIELKI !!! Jeśli w jakiś sposób pomogłem Ci swoją wypowiedzą daj mi soga klikają w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

nie moje zdanie kolego, to fakt poparty badaniami a to ze hmb dziala to mozesz wlozyc miedzy bajki dajesz komus kapsulki z xpanda wypelnione cukrem po miesiacu tej osobie przybedzie pare kg miesnia i na lawce najepierw poczytaj co to jest placebo p.s. twoj sog jest dla mnie tym co hmb na mase sile i potencje w jednym miłego cyklu, rosnij

Nie mam pojecia gdzie jest Palestra, wiec prosze sie nie czepiac. Moja wypowiedz miala tylko zadowolic kopt'a:P

a no to wiele tlumaczy ;p no to nie wiem ile ci moge za to dac sam podaj jakas cene

bede motal kase cena mi odpowiada ;p pod wieczor dam znac co i jak

a chcialbym sie o cos jeszcze zapytac w imieniu kolegi :D moj kolega rok temu bral 45 kg na klate przestal cwiczyc i znow zaczal miesiac temu tylko ze teraz ma problem z 40 kg na klate :P co moze zrobic by forma wrocila ? brac odzywki ? pss kolega ma 16 lat

tak cwiczy ale to nie to co kiedys traci motywacje przez ten rok przerwy dlaczego tak szybko ta sila schodzi ? a bym zapomnial bral kreatyne :P Zmieniony przez - Matrr w dniu 2009-11-14 21:34:10

no staram sie spozywac duzo makaronu ryzy piersi z kurczaka :P

tamtej ławki nie kupuj http://allegro.pl/lawka-z-modlitewnikiem-rozpietki-2-kolory-i1271293425.html ta już jest lepsza masz modlitewnik w niej i jest lepsza a co do wyciągu to trochę on kosztuje ja zamiast kupować taki wyciąg kupiłem sobie 2 koło wrotki + stalowa linka i wymienna rączka do trzymania z karabińczykiem i wyszło mi jakieś 120 z [...]

Aż pójdę jutro kupić forum i zobacze co tam jest ;P Z tego co pamiętam w forum są przedruki z innych gazet zagranicznych,ciekawe kto i jak tłumaczy te bzdury.

:)):)):))Tak a niektórzy żyją nawet energią słoneczną. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-01-28 08:21:30

Okej, dzięki chłopaki. Jedna puszka tuńczyka 25g białka ? Ale brać w wodzie czy sosie pomidorowym, czy to obojętne ? Ortank może dasz mi jeszcze jakieś rady bo już się więcej nauczyłem, a widzę doświadczenie jest (łapa też ;d), ja w całym dniu przyjmuję 90, a nie wiedziałem, że to może być na tyle łatwe, że 2 puszki tuńczyka mają aż 50 :P Proszę [...]

Bardzo dobry temat, dzięki Ozzy. Wykorzystam wszystko po trochu i zrobię to po swojemu, bo jestem nieco wybredny :D Dam wam do oceny zrobię tak na mniej-więcej. Ortank byłoby fajnie gdybyś sprawdził. Ozzy - nigdy mi nie wchodził twaróg tak sam... Ortanka przepis może ogarnę. Jak macie jeszcze jakieś bomby kaloryczne - dania to poproszę :P

zjadl bym banana do sniadania i wcisnal puszke tunczyka do piatego posilku , btw makaron z twarogiem i keczupem nie bedzie chyba zbyt smaczny , nie bardzo znam sie na dietach , tylko troche podstawowej wiedzy bo sam diet nie cierpie i jem co popadnie , tyle ze jem duzo :) , moze Ozzy zagladnie to cos bardziej doradzi ( dalej sie zastanawiam czy [...]

ołłłłłł jeeeee p.s. teraz Ty Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

za 3 dyszki wychodzi na miesiąc przy dawce 4g, chciałem zatrzymać siłę i ochotę na trening po krecie jak przyjdą spadki btw. wkradł się mały błąd do alaniny :-P Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2012-05-13 12:31:24

a_gniecha a czemu tak?:p