p

Jeszcze jedno pytanko ;P Po treningu od razu walę gainera zawsze. Teraz dochodzi jeszcze mono + tauryna. Jak to połączyć aby nie zniwelować działania kreatyny, czy robić jakieś przerwy, czy dać wszystko razem?

ee dzis to tlumaczylem jakiemu mistrzowi to sobie poczytajcieeee eeee eeeeee sory zacielo mi sie e hhrhrhr %) dude (14:33) czesc e-lite joke (14:34) no siemanka dude (14:34) sory ze tak na privie joke (14:34) n/p dude (14:35) ogolnie mi troche zbiles z tym hardgainerem dude (14:35) wlasnie taka dietka by mi strasznie odpowiadala joke (14:35) [...]

6tygsow potem zmniejszam dawke i dorzucam cos co ma silniejsze powinowactwo do AR.. zobaczymy jakie beda postepy - dopoki beda dobre i nie bedzie odczuwalnych side'ow bede jechal non toperes az do ostatniego uzytego saa :P trenu nie tykam od razu mowie =]

'na jazie' im wiecej proteinki tym lepiej optimum to 3g/kg urosniesz juz na 2g ale mozliwe ze na 4g duzo bardziej.. koszta :P

dzięki. ja wiem ze max tego na rynku,ale jak sie tak czyta o kolejnych i kolejnych -się pojawia cheć "niech ktoś da najlepsze rozwiazanie" stąd chyba takie amatorskie pyt z mojej strony:p a jeszcze taka wątpliwosc- przed biegiem długim, ok 60min tez brać stak?? a np po hyperfusion? wpłynie to pozytywnie na wytrzymałość, kondycje i doda [...]

ech, szkoda, że ja tak nie mam po kofeinie ;P

no wlasnie ja tez mam takie odczucia, ze w trakcie jazdy nie ma sensu smarowac, chociaz czasem jak posamruje czerwonym finishem i zlapie mnie desz od razu go wymywa i potem czuc ze na sucho pracuje naped i wtedy troche szkoda tak jechac, stad moja watpliwosc a wiadomo po kazdej jezdzie to pelne mycie roweru, przynajmniej u mnie tak jest [...]

po takim mixie bym sie zbełtał :P

Hmm no ok, szkoda że nie miałem kasy jak kolega kupował z treca bo ma 30% zniżki no ale cóż :P to takie białko może być ta? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html. Takie pytanie jeszcze, bo będę robił cykl na Xplode olimp creatine + Vpx - NO Shotgun MHF-1 no i do tego białko to jakbym chciał np. do śniadania białko to olimpa wziąć po [...]

Bardzo ładnie dawaj więcej fot :) A co do klaty to nie ze by mi zależało na wiedzy ile ciśniesz ale jeśli wspomniałeś że nie ćwiczysz pod siłę to myślę że nie masz się czego wstydzić :P

Uczę się, nie pracuje, a co najciekawsze mam nawet zwolnienie z wf bo niestety ostatnio miałem skręconą kostke. Ech.. :P

Do Silva7: Wiem :P

nie sposob mowic o kiepskich efektach po 10 dniach kuracji :P tak czytalem ze bialko lepiej bu bylo podzielic na takie dawki pzerd i po, a dawkowanie nitrobolonu na 3 pocje zaleca sam producent, dlatego mam pytanie do tych ktorzy stosowali lub stosuja, podobny sposob

Stary w sklepie to cudo kosztuje 22-25 zł, a ty chcesz to sprzedać za 20 zł plus koszty wysyłki ? Czyli koszt zakupu tych witaminek wyniesie mnie więcej niż miałbym to kupić w sklepie. Z choinki żeś się urwał czy co ? Już widzę tą kolejkę chętnych do licytacji :D Gratuluje smykałki do interesów :P

Split jest raczej zły na początek, pewnie jeszcze masz go źle ułożonego :-P Proponuję FBW. 3x / tydzień.

@up 3sek mniej i możesz biegać z Usainem Boltem :D ale i tak ładnie :) Ja nie ćwiczę,ale na 100m schodzę poniżej 12sek :) (mierzone na zawodach powiatowych,2 msc na około 25(byłoby 1 gdybym biegł z tym kolesiem)) 15lat ,170 wzrostu :P rekord skok w dal: 5,3m pchnięcie kulą(5kg): 10,6m 1km rok temu: 2:57 ( teraz nie mam pojęcia nie mierzyłem na [...]

Płacic to raczej nic,ale z drugiej strony nie licz na żadną pomoc finansową jak będziesz już bardzo dobry to ci najwyżej buty kupią nic więcej,to nie piłka kopana;p

Hmm polecasz to tak ? "Olimp BCAA Mega Caps - 300 kap. " lnik : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html 87 zl :/. Zalezy na ile starczy. To mi pomoze znacznie w spaleniu tluszczu tak ??. A i czemu przed aerobami a nie przed silownia com ?? :P

P.S Odpowie ktos ??

http://www.fit.pl/g/str/1uniwersalne/cwiczenia/przysiad_z_obciazeniem250.jpg Haha dobry rysunek. Trochę trzeba się zgiąć, bo byś na plecy poleciał. Ale głowa, kolana i palce stóp powinny być mniej więcej w jednej linii, tak żeby nic nie wystawało dalej :-P Nie zwróciłem uwagi, że chodzi o przedni. W przednim w sumie podobnie to wygląda, tylko [...]