p

diete utrzymujesz 7 dni w tygodniu możesz oczywiście odstępstwo minimalne zrobić ja tak robie w niedziele ale także w granicach normy.co do drugiego pytania to oczywiscie nie da sie jeść wszystkoego w 100% jeżeli chodzi o norme jaką przekroczyć to zależy od twojej budowy jeżeli jesteś chudy i nie łapiesz tkanki tłuszczowej to tragedii nie będzie [...]

dzieki wielkie czyli jak bym chciual dac dietke do sprawdzenia to dac cale 6-7 dni np czy porpostu 1 dzien do testu wystarczy ? ;P

busek mówisz o xtra zapewne :P tam w 10g jest 5g bcaa i 3g glutki xD

po 15 prolo hcg raczej niebedzie potrzebne ale zobaczymy. Dzieki za zainteresowanie i odpowiedzi. Coprawda myslalem nad samym winem ale w sumie stary polski teściu nie zaszkodzi doda efektow motywacji i stawy po winie naoliwi:P

Do śniadania dochodzi banan+serek z płatkami owsianymi więc węgle i białko sie podniosą. Ps: moja waga to 60kg,więc nie muszę jeść jak DZIK żeby zaspokoić moje zapotrzebowanie :P

teraz moze byc problem, bo nei wydeutuje wypoweidz, chyba ze mozna, a nie wiem jak :( p.s. i poprawka, 2,5 miesiaca splitem Zmieniony przez - aadriann w dniu 2012-04-01 22:07:34

[...] wiem czy A6W będzie to dla niego dobry trening. Jak mówi że jest laikiem na siłowni i wogóle czyli nie ma aż tak wytrzymałego brzuszka do A6w, sam wiem bo ja choć ćwicze te pół roku regularnie to i tak ledwo daje rade w A6W i musze bardzo sie zapierać żeby nie odpuścić z bólu. Narazie jak na brzuch normalny trening, jak będzie mocniejszy to i [...]

mozliwosci sprzetowe mam cwicze na jakby to powiedziec profesionalnej silowni :P tylko dalej niewiem jak zbytnio robic z tymi seriami bo maxa na 5 (3 z pomoca)powtorzen mam okolo 80kg i jak to rozłozyc na 6 treningow hm

kalin: rzeczywiscie strasznie mizerna ta "dietka". Pozwole sobie wtracic kilka podpowiedzi... - za duzo chleba, za malo warzyw - czemu ma sluzyc mleko w proszku??? - nie masz ani pol grama dobrego tluszczu w tej "diecie" - jakie "platki" masz na mysli i ile? - za malo bialka jak na Twoja mase i trening - dieta 1700 [...]

o qrwa mam nadzieje Salix,ze to nie jest filmik z Twojego debiutu na scenie ...bo choc nie najgorszy,to P.S. byl kurier ? pozdr. Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-12-07 17:09:18

Machida. Penn. Davis. Soti (ale Lauzon to też bestia) Rory Karo A co do Hughsa, to owszem, ostatnio mnie pozytywnie zaskoczył, ale jednak jak pamiętam jakiś niedawny jego pojedynek to był strasznie wolny w obaleniach. Brak tej energii którą miewał kiedyś, brak werwy, brak błysku. Z takimi powolnymi take-downami nie ma szans wywrócić BJ'a. To że [...]

ja tam wole rampage'a :D jak machida dostanie muke to pojdzie do spania:P

Kurde co jak co ale jak mozna nie posiadac takiej wiedzy zeby barki katowac;p Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-11-28 14:05:58

Wytlumacz mi dlaczego nie moge brac tego co wczesniej napisalem? ;p

można tak robić np. obiad domowy a resztę posiłków sam komponujesz Nie rozumiem tylko,czemu piszesz "białko+węgle"- tłuszcz nie gryzie-jest ważnym skł. diety i łatwiej go zjeść niż węgle a dostarcza więcej kalorii Pamiętaj o tłuszczu ;-): http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie P.S. [...]

no to ostro pierwsze słysze o tym kolesiu :P

4 razy po 1.30 h;p

To skoro mogę enana po cypio i dalej bedzie klępa długi estr to poleciałbym tak 16-32 500 mg enan e4d albo e5d ( tu proszę was o radę) 16-32 bold 500 mg e4d Wino 22-32 100 mg eod Tylko jak rozpisać hcg na jajeczka ? :p

bielko tez sluzy jako antykatabolik... chyba ze chcesz rano na czczo spalic tez w duej mierze swoje miesnie:p