p

Zawsze na drugi dzień najlepiej ćwiczyć... Ja przerzuciłem się na browar Bezalkoholowy, który "Prawie nie robi różnicy..." Jednak lepiej nie pić... Ale ja musisz, to zastosuj się do tego co s.m.p.a. radzi..

każdy trenuje co lubi, nie ma zasady... że jest do kitu, walczy człowiek nie styl, musisz umieć wykorzystać to co potrafisz, a najlepiej jak byś nie próbował wogole.... a do tego i tak nie ma "solówy" na ulicy, a sw uczy 1 na 1 a nie 5 na 1 :], wiec bieganie najlepsze wyjscie;p. Ja osobiscie też trenuje tkd, ale nie po to by walczyć na [...]

posmiali sie i nic nie powiedzieli ;p

soczo1 bez przesady. Skoro nie zaczął jeszcze ćwiczyć to dlaczego zaraz LC. Potem spali to co ma i wróci do normalnej diety i tak to tzw. "efekt jojo" murowany. Nie przesadzajmy. Jedz to co jesz zawsze*, zacznij biegać, jeździć na rowerze, grać w piłkę, pomoże na 100%. EDIT: *Chyba że zamierzasz zająć się kulturystyką na dłużej ;) ale [...]

sprawdz.. w ostateczniosci kibelek cie czeka... ale skoro jest data waznosci jeszcze ok .. to male szanse na przegonienie sadze;D ja kiedys 1,5 roku po uplynieciu terminu otworzylem bialko .. i nawet zjadlem i jeszcze mi nic nei bylo.. :D .. zalezy w jakich warunkach przechowujesz towar ... tak btw.. przeciez nikt nie jest wszechwiedzacy.. sam [...]

hehehe.. tylko wybierz moment na porcje ,ze w razie czego nie pokrzyzyje Ci to planow ;) ... taka mala sugestia.. :P

Powinni przy każdym zawodniku podawać z ilu głosów składa się ocena zawodnika - pewnie wpadł jakiś szpec z mma rocks i zrobił profil. %-) W ogóle to takie dupowate, wiadomo że nawet i 10k głupawych statystyk nie stworzy w rezultacie jednej mądrej. :P

Sacker liczy sie calodniowy bilans nie ma wiekszego znaczenia jakie ma odstepy miedzy posilkami, a z ta motywacja zeby jadl 7,3,2 nie wiem co tu ma motywacja do rzeczy, chyba ze chodzilo Tobie o to ze jak sie zaleje tluszczem to musi miec porzadna motywacja zeby z tego wyjsc to tu sie zgodze :P :)

To w kilku posiłkach zjem jakąś sałatkę czy tam przegryzę jakiegoś pomidora czy coś :P warzyw chyba nie opłaca się doliczać. Zmienilibyście coś w tej rozpisce czy jest całkiem dobra? :D

........... a co to na rekolekcje macie być tak upstrzeni dziarami krajsta :P ?

ale jak zrobić tą nadwyżkę kaloryczną co jeść :P nie jestem bogaty na tyle by codziennie żreć kurczaki itd ma ktoś sprawdzoną dietę ?

VITAMINUM C 0,2 0,2 G TABL. POWL. 30 TABL kosztuje 2,89zł żeby zjeść 20 g dziennie , trzeba łyknąć 100 tab po 0,2 g. Czyli będzie to 3,33 opakowania dziennie.==> wychodzi 2,89x3,33=9,6237zł/dz Miesięcznie to już będzie 30x9,6237zł = 288,7zł Czy to tak tanio wychodzi ??!!!!!! Pozdro ==> nie przesadzajcie z tą vitaminą C :P

siemano ja mam 17 lat z cwiczeniami mam do czynienia jusz troszke ale dopiero od 2 tygodni dysponuje hantlami i sztanga mam pytanko odnsosnie wyrzezbienia ciała wiem ze tutaj duzo taki tematów sam nawet zalozylem ale nikt nie pisze a tutaj widze e dosyc nastawieni jestescie do pomocy a wiec tak mam 17 lat 173cm waga jakies 53-55kg(nie ważyłem sie [...]

jem duzo wartosciowych rzeczy.. codziennie 4 jajka, duzo miesa, serów, mleka... ale nie moge przytyć ;] i po prostu chce masy nabrac ale zeby mi formy duzo nie pogorszylo to ;p

srednio wstałem około 5 i byłem tak głodny , że zjadłem 100g ryżu i poszedłem spać o 6 do 8:30 . Więc jak się okazało ten błonnik jednak wpływa tragicznie po takim wysiłku . Pierwszy raz takie ssanie miałem w żołądku z rana :P Za to spało się w miare . No i rano zaliczyłem kibel 3 razy

co jest? Już nikt nie handluje? :p

Czyli wszystko jest OK? ale jak się może rozrosnąć jak tam nie mam mięśni na środku? Chodzi o to że się poszerzy i zakryję to dziurę ? Jeszcze jedna fota nie moją ale to co ja mam wygląda identycznie prawie http://zdjecia1.static-sfd.pl/Image.ashx?w=600&p=1/images2010/20100302195536.JPG może działa fotka.

"KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej"

Każdy z nas ma inna genetykę możesz ewentualnie to korygować tak jak wyżej ci dałem Ćwiczenia i co jest na co ;P

Mam pytanie: czy klata się rozrasta od środka? :p bo ja mam jakoś dziwnie że w miejscu na tym zdjęciu, zaznaczony kolor czerwony to nie mam nic i jak dotykam to czuć kość a w miejscu na zielono czuć trochę mięsa taka minimalna warstwa ale jest i mam pytanie czy podczas treningu się rozrośnie do wewnątrz ? Dodam że nie mam takiej klaty jak na [...]