p

damn pisali ci już że aeroby ci wystarczą i basen. Idź pobaw sie w szkole ;p na wf ew. karate w szkole ( Jeśli macie ) pompki podstawa

Polecam zajrzeć do podwieszonych tematów np tutaj > http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html :P policzyć zapotrzebowanie kaloryczne a następnie dopasować do tego dietę :)

Ja kiedyś robiłem tylko wiosła,drazek czy porecze. Na drazku np seria główna 3x12-15 cc a na rekord 18 p i w łapie było 33. Długo uważałem że nie trzeba izolacji. Teraz robie też izolacje i w łapie trochę więcej. Ale moze komus wystarczy tylko drazek czy porecze sam nie wiem..

Trenuje Taekwon-do, bo bez niego bym nie wytrzymała :P A tak na poważnie to na treningu mogę zapomnieć o wszystkim... o złych ocenach w szkole, o problemach... Po prostu odskoczyć od szarej rzeczywistości, spotkać się z super ludźmi i doskonalić formę fizyczną... Dobrze się przy tym bawić. ;) A tak po ciężkiej pracy jak się zdaje egzamin na [...]

Podaj nazwisko judoki, ktorego chcesz kupic:P Jezeli chodzi o GI to poza allegro, mozna natrafic w lumpeksach, ale raczej nie beda to moskito i Norris, jezeli chodzi o Judogi dobrych firm to chyba najlepiej popytac w klubie, czy nikt nie chce sie jakiejs pozbyc.

wiesz piszę dużo smsów i po pół roku stwierdziłem że jednak jest to uciążliwe ;) czekam na propozycje ;P

wolałbym na siłce plakaty jakiś dupeczek a nie roz***anych koleżków ;p

moim zdaniem to ona sie wybila tylko dzieki temu wisnieskiemu **** ajego mac to co pokazala w sopocie to byla hanba dla ludzi spiewajacych ten gatunek :) poprostu "n/c" :) ona mowila w jakims tam wywiadzie ze ona jest za***ista i cos tam ze umie spiewac a tu sie okazuje ze wszystko robi za nia komputer :) pozdro :P

Roddick A. - Lopez F. 3:1 Korolev E. - Gonzalez F. 1:3 Cilić M. - Wawrinka S. 3:2 Mayer F. - Del Potro J.M. 2:3 Murray A. - Serra F. 3:0 Monfils G. - Isner J. 3:0 Karlovic I. - Ljubicic I. 3:2 Kohlschreiber P. - Nadal R. 0:3

Roddick A. - Lopez F. 3:1 Korolev E. - Gonzalez F. 2:3 Cilić M. - Wawrinka S. 2:3 Mayer F. - Del Potro J.M. 1:3 Murray A. - Serra F. 3:0 Monfils G. - Isner J. 3:0 Karlovic I. - Ljubicic I. 3:1 Kohlschreiber P. - Nadal R. 0:3 ZWYCIĘZCA: Roger Federer Zmieniony przez - aiiasse w dniu 2010-01-22 14:46:21

DO 22- MOJA POMYŁKA Roddick A. - Lopez F. 3-1 Korolev E. - Gonzalez F. 0-3 Cilić M. - Wawrinka S. 3-2 Mayer F. - Del Potro J.M. 0-3 Murray A. - Serra F. 3-0 Monfils G. - Isner J. 1-3 Karlovic I. - Ljubicic I. 2-3 Kohlschreiber P. - Nadal R. 0-3 Federer R. - Montanes A. 3-0 Baghdatis M. - Hewitt L. 3-1 Koubek S. - Verdasco F. 1-3 Monaco J. - [...]

Generalnie troche tluszczu mi sie przyda bo narazie to są same kosci ;3 chce nabrac kilka KG nie wazne czy masa czy tłuszcz , tłuszcz próbowalem jedzac same słone tłuste potrawy chipsy sldkie napoje itp Kolega wyzej chcial zobaczyc moj plan jedzenia to mu to rozpisze oczywiscie nie jem tego samego codziennie ale w głownej wiekszosci jem to co [...]

mam ławkę z przyrządem na dwugłowe, bo chodzi o wyprosty na maszynie?;P jeśli tak, to posiadam :)

a jakis odzywki bialkowe albo weglowodanowo-bialkowe dorzucic?? albo aminokwasy:P

nie do konca bo 100g zoltka ma 15 g bialak i 100g bialk ma 14 czy ile tma podales a cale jajko ma 60g ;) kumasz ocob :)?? Ja pije mleko i zyje :P i mam sie dobrze wg mnie mozna pic jest dobrym zrodlem bialka jak nie masz problemow z tarwienie m laktozy pij smialo tylkoz umiarem :)

a tam wypadek dobrze ze mu z du p y nie poleciało tak to by dopiero była porazka

Jak kupujesz nieświerze mięso to nie potrzebujesz coca-coli, żeby pojawiły się tam glizdy... :P

Tak, przez colę te robale się tam zmaterializowały. Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-09-18 19:42:20 Z resztą, wczoraj w paczce z rodzynkami znalazłem takiego słodkiego kandyzowanego robaczka =] Rodzynki były pyszne :p kij wie ile podobnych stworków tam jeszcze było. Białeczko Zastanawiał się ktoś ile podobnych sympatycznych istot jest [...]

Jak wyzej , pogoda nie ma znaczenia :P, kdelook- pdezwij sie na e-mail

Witam, pozwolę sobie podpiąć do tematu :P Kilka informacji: Wiek: 23 Waga: 101 Wzrost: 186 Cel: redukcja Dieta: wprowadzanie zdrowych nawyków Sport: lekko bieganie i wrócę rekreacyjnie do boksu Szukam jakiegoś dobrego spalacza. Nie oczekuję oczywiście że zjem tabeltki pójdę spać wstanę i mam 5kg mniej. Szukam jakiegoś środka który dodatkowo [...]