p

Długo już trenujesz i skoro nie masz żadnych efektów, to albo wina niewłaściwej diety bądź jej nieprzestrzegania, lub treningu. Zapoznaj się z planami treningowymi kobiet w dziale "dzienniki treningowe", efekty redukcji widać na zdjęciach gołym okiem. Porządny trening siłowy + odpowiednia dieta zbilansowana + wtrwałośc i cierpliwość = [...]

Unikalny szmelc to sie niedziw ;P

Niestety hantelek z regulacją obciążenie nie mam , znaczy się są hantelki , ale betonowe i nie można zmieniać ciężaru a są za lekkie . Może ktoś mi rozpiszę plan ćwiczeń ? jestem troche umieśniony klatka , brzuch , bicepsy ,ćwiczenia staram się wykonywać dokładnie , ale ten plan co mam to do kitu chyba. Sorki że nie wiem jak się nazywają rzeczy do [...]

thyroxine to tyroksyna nie tyrozyna:P a jest to hormon tarczycy regooloojący szybkość przemiany materii tyrozyna jest jej prekoorsorem artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Niestety nie mam zdjęć nóg, ale wcale ich nie zaniedbuję (udo63cm, łydka 40cm). Sądzę, że nogi są moją mocną stroną. Na przysiad biorę 125kg. Chyba nieźle? Podziękowanie za sogi, szczególnie dla >>Gosi p<< (Kobiety w tych sprawach zawsze mają rację )

ja bym chcial jakis trening boxerów np Lennoxa Luisa wow :D fjanie by bylo mniec jego plan ale napewno w plan wchodzi marz boxerski :P

zecy podstawowe typu : pieczywo,ryz,ziemniaki,szyna,ser. Mama zawsze kupuje ale np Tunczyka , Piersi z kurczaka ,oliwa z oliwek juz nie kupi bo mowi sie strata kasy na moje glupie diety wiec musze sobie kikac do sklepu i za oszczednosci kupowac.Aaale zato ostatnio mi przyniosla miech orzechow wloskich :p

i dodam ze jestem zawsze glodny ;-P wiek 15lat waga 85kg wzrost 176cm miecha cwiczem

na kolacje hyba za duzo tluszczy nie bendzie sie okladal?:P

nie zwracaj sie do mnie piotruś, tylko piotrek, (i zawsze z małej litery "p") a czego tu nie rozumiec w pierwszje wypoeidzi. robiłęm cykle 4 tygodnieowe bo akurat nie maiłęm floty na więksa ilość kreatyny. Ale 8 tygodniowy cykl jest jak najbardziej wskazany. Mimo to przez 4 tygodnie miałem zadawalające rezultaty

dar losu? kobiety maja takie wciecia :P

Masz racje niekepro zdarzają się przypadki ale nie w wyciskaniu na płaskiej.,Jestem przekonany że kiedy sztanga idzie nie równo jest to wynikiem nieświadomego oszukiwania spowodowanego brakiem sił czy też byt dużym obciążeniem,a nie tym że któraś ręka jest silniejsza i kiedy w tym ćwiczeniu któraś z rąk wyprzedza drugą tzn że trzeba po prostu [...]

szczerze mowiac flood roszał mnie tylko przez pierwsze 3 treningi ( była naprawde palna ) ale tera nie ,, napala mnie tak " Mutant za***iscie smakuje i ma dobry skład jako uzupełnienie diety wiecej mi nie trzeba. Duzo sie nasłuchałem o tym Cell tech_u a ten Green to tylko z nazwy mi sie podoba :P I jeszcze pytanie czy nie za mocne [...]

Nitrobolon Energizer + Green Magnitude + Creatine MCCr Test Force v Animal Stak - nie wiem :( boje sie ze po tym Force bede walił wszystko co na drzewo nie ucieka :P Olimp BCAA Xplode Do tego mam jeszcze White flood, mutant mass, zma itd

Majkel WF juz mam wiec do kosza nie wywale ;) nie jest rewelacyjny ale daje motywacje przez pierwsze 3 treningi miałem kopa jak na spidzie :P została pompa i motywacja ;] A wiec skoro to albo to zostaje mi połaczenie WF + GM + TF Czyli .. White flood 45 min przed siłką, 40 min przed BCAA i 35 Test force tak ?? Odrazu po skocnzeniu ćwiczen BCAA [...]

Podbijam, jest ktos kto moze z czystym sumieniem powiedziec ze boldek z Alpha p dziala dobrze. I nie ze slyszal od szfagra siostry czy cos tak, tylko osoby po cyklu lub na cyklu. Juz prawie zakupilem chcialbym znac opinie nawet jedna ale pewna.

no przed za***iscie wygladalem tak mesko a teraz zydek ;p i wlasnie lasek mniej ne kazdemu pasuje chuda morda

Cholera!! Mogłem wcześniej czytać bo już jestem po ostrej dawce :P Dam znać jak wyglądał jutrzejszy (tzn. dzisiejszy) trening.

oczywiście ze pić!! ja mam diete i pojechałem na impreze d gościa na urodzinki i powiedziałem sobie ze bede duzo jadł i pił!! ze zapomne na chwilke o diecie i zem tyle zjadł torta cipsy i jeszcze wiele innych rzeczy ( niepamietam ) to rzem tyle wypił ze puxniej miałem zaje...a bombe i zem wszystko wyrzygał!! no i po kaloriach i w sumie to mi [...]

rownie dobze niech sobie cukier w kostkach zjada :P .... a powazniej .. dieta dieta dieta.. odpowiednio zjesz przed/po treningu i caebo/gainier nie potrzebny :)