pierwsza odzywka ?

Witam,

Zamierzam kupic jakas odzywke, cwicze od roku chociaz do tej pory dosyc nie regularnie, a teraz chce sie porzadniej do tego zabrac.
Mam 20 lat, 176cm a moja waga to +/- 67kgi chcialbym ja troche zwiekszyc.
W mojej diecie glownie sa ziemniaki, kluski i jakies kotlety do tego. Mleko, pieczywo, owoce tez na porzadku dziennym.
Zaznaczam ze nie mam zamiaru na ten cel wydawac ogromnych pieniedzy. +/- 50 zl miesiecznie tyle jestem w stanie wydac.
Zatem czy taka inwestycja ma sens i jesli tak to co polecicie ?

Dzieki.

uluz diete w dziale odzywianie.. i kase na ten cel wydaj... bo za duzo nei zwojujesz na suple.. .. ew jakis gainierek 1 czy 2 kg na miesiac.. do uzupelnienie diety


pod slowem dieta kryje sie odpowiednie odzywianie..bo wiem,ze wszyscy mamy jakas diete.. ale nei zawsze dobra ;)

jak masz do wydania 50 zl to kup se carbo i wez sie porzadniej za diete

carbo to same wegle... juz lepiej wyjdzie na gainierze.. :P .. no ale kasa to kasa.. podliczy i zobaczy czegobardziej brakuje ;)

ja bym zainwestowal w carbo, ale to i tak drugoplanowa sprawa najwazniejsze zebys sobie diete polepszyl

rownie dobze niech sobie cukier w kostkach zjada :P ....


a powazniej .. dieta dieta dieta.. odpowiednio zjesz przed/po treningu i caebo/gainier nie potrzebny :)

hrynio - skoncz z tym carbo...

czlowieku nie lepiej zjesc woreczek ryzu?

przynajmniej bedziesz czul ze cos zjadles a nie zaraz proch...

weglowodany to makroelement ktory najlatwiej dostarczyc w diecie a wy za carbo sie chcecie brac ... eh

Bo to jest tak reklama robi swoje wiem coś o tym bo jak idę do kumpla do sklepu to ludzie walą drzwiami i oknami o HMB bo co po jest reklama firmy XXX że cię wytnie i wyrzeźbi

A tutaj nie wiem same węglę raczej jedynie po treningu można brać ale jak Siodema napisał lepiej wszamać worek ryżu przynajmniej coś na żołądek wpadnie.

A co do kwoty 50PLN na miesiąc lepiej sobie pookładaj trochę kasy i kup coś za jednym razem bo za 50PLN to nie poszalejesz ;]

zajrzyj do działu odżywianie i ułóż sobie dietę

ryz i makaron
bo co ty chcesz kupic za 50zl? masa to jedzenie...

ten link powinien by Ci pomocny

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

dieta to wcale nie sa tysiace zlotych ladowane w zarcie kazdego miesiaca, to styl odzywiania ktory jest korzystny w tym sporcie ze wzgledu na dostarczanie odpowiednich ilosci mikro i makro skladnikow

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-08 12:55:43