p

Om widac ze dziecko jeszcze z ciebie jest do***an jestes chyba ianczej wiem gdzie co i jak mam pisac a ty pajacu nie bedziesz mna radzic co mam pisac i gdzie p.s. to zalezy od organizmu ale z tych osob co znam sergiej to nikomu nic nie dal testosterol

Haha :D Z tym gainerem z megabola to fakt... Kiedys kupilem sobie 3 kg tego wynalazku bo zaskoczyla mnie niska cena i... 0 efektow poza tym, ze ubylo troszke kasy :) Smak (tofi) ohydny, piana buchala jak dym z komina :P Zupelnie odradzam...

Na łydki to wspięcia na palce, na uda jesszcze przysiady i cośtakiego hmm nie wiem za bardxzo jak to opisać tzn. uginamy nowi w kolanach o 90* stopy jak naszerzej , plecy proste i łokciami rozpychamy na zewnątrz kolana - jak sie chwile postoi tak to nieźle daje na uda a jesszcze można w takiej pozycji stawać na palcach - daaaje na łydy :P ( my tak [...]

no ale mimo, to i tak bym ci radził... tamte pare dych, ale masz jakąś osłone na plecy. Czy robisz 80 czy 150, to i tak obciążasz. Ja sie bez pasa nie "nakozaczyłem":D zreszta jak dojdziesz do wiekszych ciezarów, to i tak bedziesz musiał kupic, to teraz czy za rok to wsio ryba:P

troche przesadziles z tym autem hehe :P na basenie na ktory chodze jest rzadko duzo wody i naprawde sie mozna zmeczyc wchodzeniem na niego co chwile ;) dobra dzieki za pomoc pozdro

podglądam gram w 2 klubach 1. Watra Mrozy (rocznik 93) może ktoś zna 2. Świt Barcząca niedawno powstały klub gramy w LZS w Mrozach xD Na Watrze gram wszędzie w pomocy i w ataku za to w Świcie gram na obronie zawsze osobiście wolę grać w ataku ale cóż moim plusem jest to że na każdej pomocy gram powyżej przeciętnej czy może mi to przeszkodzić [...]

Miło, że organizatorzy pomyśleli o takich osobach jak ja tworząc kategorie "Pierwszy krok". Trenuję dopiero 3 miesiące i wiem, że szans nie mam na turniejach. W takiej kategorii chętnie bym wystartował po wakacjach, a najchętniej pod koniec roku i może nie musiałbym odrazu klepać :p ;) Mam nadzieje, że na innych turniejach też bedą takie [...]

Miło, że organizatorzy pomyśleli o takich osobach jak ja tworząc kategorie "Pierwszy krok". Trenuję dopiero 3 miesiące i wiem, że szans nie mam na turniejach. W takiej kategorii chętnie bym wystartował po wakacjach, a najchętniej pod koniec roku i może nie musiałbym odrazu klepać :p ;) Mam nadzieje, że na innych turniejach też bedą takie [...]

99% chcialoby miec taki problem, opalac sie nie musisz:P

Nawet temat był zatytułowany "bez krety". Mniejsza. To co wybrać w końcu bo chce by dziś jeszcze paczka wyszła;p

naczytałem się masę rzeczy złych o kreatynie :P Czyli co mam kupić aby maxymalnie zwiększyć wydajność na treningach oraz siłe mięśni bez przyrostu masy?

Ankietę masz w profilu ;p a cel to szybka masa mięśniowa :D

Nie ma przeciwskazań byś w przyszłości zrobił czy to kurs instruktora, czy ratownika :-P

Mi się wydaje że po prostu za długo tę redukcję prowadzisz. Raz na jakiś czas dobrze jest wejść na zero kaloryczne, dać odpocząć organizmowi i potem znów redukować. Ewentualnie do każdego posiłku możesz dodawać pełno warzyw. Też może pomóc. Mnie przykładowo zapycha najzwyklejszy w świecie twaróg więc może jakieś pokombinowanie z nim byłoby również [...]

ja tex chetnie poczytam:) sekretarka to dobry pomysl P.

a od czego sa skretarki?? qaZ tylko nie krzycz na nia za bardzo :PP P.

Określ, chociaż pobieżnie, jaka forma walki Cię interesuje. Czy bardziej kontaktowa czy bardziej na dystans, czy bardziej uderzane czy też "szarpane" ;p itd.. Wtedy będzie można coś doradzić...

Nie zupełnie o Quake mi chodziło ale spoko ;p Miałem na myśli takie sztuki jak chociażby TKD wtf gdzie zwarcia nie ma praktycznie żadnego.

Wiem przecież;p to mam przestać je brac??Tu jest opis.. http://sklep.paco.pl/product_info.php?products_id=1754&osCsid=10ea7efdabb3afd0b60

1. Gryf "gumowany" 2. J.w. 3. Stół 4. Urządzenie do ćwiczenia kciuka mojego pomysłu :P 5. J.w. 6. J.w. 7. Urządzenie à la Iron Hand Tyle na razie. Tak na szybko poleciałem do mojej kuźni mocy i zrobiłem foty. Co jeszcze ? Przygotowuję wspomniany kombajn - mały, przenośny, usprawnię trochę ten sprzęt którym dysponuję, może coś [...]