Sumplementy-wspinaczka

Cześć,
Wspinam się od trzech lat, w sumie wspinałem... miałem przerwę 6 miesięczną.. Niestety jak pewno wiecie wszystko musze zacząć od nowa, a nie chce czekać na efekty..
Jakie suplementy zażywać aby szybko wrócić do formy??
bcaa??
kreatyna??
czy jest coś podobnego co wzmocni wytrzymałość od razu na pierwszym treningu ? a'la viagra na potencję (joke)?:P
Pozdrawiam.

doraznie jedynie kofeina

doraznie tak ale na dluzsza mete beta alanina i kreatyna

TomQ-MAG

doraznie jedynie kofeina

tzn?? możesz rozwinąć??
Wiesz nigdy nie korzystałem z suplementów itp.
EDIT:
przypomniałem sobie że korzystałem z beta alaniny - ale z braku efektów zaniechałem ..
Chodzi mi o coś co spowoduje że po paru poważniejszych przejściach nie będę zbułowany w łapach ..itp.
Coś co po krótkim czasie zażywania da kopa.

Zmieniony przez - thunber w dniu 2013-01-27 14:33:24

to, ze kofeina daje pobudzenie i pomaga wytrzymalosciowo, a nie pompuje

a coś prócz kofeiny którą zakupię:) coś co zauważalnie zwiększy wydajność w szybkim czasie

Zmieniony przez - thunber w dniu 2013-01-27 14:36:41

Zmieniony przez - thunber w dniu 2013-01-27 14:37:30

raczej ciężko będzie coś takiego znaleźć
możesz kreatyny spróbować - ale od razu na pewno nie poczujesz

szczerze mówiąc chciałbym kreatyny uniknąć..
a bcaa?

Zmieniony przez - thunber w dniu 2013-01-27 14:49:54

celowałbym w kofeine lub jakis suplement na pobudzenie, kreatyne, beta alanine, weglowodany ktore moglbys pic podczas wysilku. bcaa takze mogą sie przydac, to uniwersalny suplement. Czemu nie chcesz kreatyny stosowac?



Zmieniony przez - Harry w dniu 2013-01-27 15:14:02

naczytałem się masę rzeczy złych o kreatynie :P Czyli co mam kupić aby maxymalnie zwiększyć wydajność na treningach oraz siłe mięśni bez przyrostu masy?

oprocz kreatyny i beta alaniny nie ma nic konkretnego w tej materii