A może możecie mi doradzić jeszcze jakieś suple może jakieś lepsze czy kreatyna będzie najlepsza?
A może możecie mi doradzić jeszcze jakieś suple może jakieś lepsze czy kreatyna będzie najlepsza?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźkreatyna[6-8 tyg. 2x5g. to taki standard, choc nie wiem czy w twoim przypadku nie lepsza byłaby tzw. stała suplementacja]- ale na pierwszy cykl zrób wlaśnie taki.
zma - dobrz.
bcaa- okolo 5g. przed i po treningu.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Jeżeli pomocy i więcej siły na treningach to kreatyna.
Jeżeli regeneracji to BCAA, ZMA, Witaminy+minerały.
Możesz podczas wspinaczki pić jakiś izotonik.
Powiedz na czym najbardziej ci zależy, co chcesz poprawić??
http://www.pajacyk.pl/ --wejdź!
Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2008-09-14 17:24:34
w zależnosci od dokładniejszych celów i $ możesz wybrac cos z tego co bedzie najpotrzebniejsze lub jesli masz mozliwośc rozważac wszystkie te opcje.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
a co do regeneracji to później na pewno będę coś brał i co lepiej brać BCAA czy ZMA (bo to jest chyba najlepsze?)
Najpierw zrobię cykl z kreatyna a później chyba zrobię albo sam na regeneracje bez kreatyny albo połączę kreatynę+ coś na regenerację
co wy na to
Proszę o odpowiedzi
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
zma masz duzo wyboru ja osobiscie stosuje apteczne zma
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
1- z jabłczanem kreatyny TCM
2- z BCAA/zma
3- kreatyna+BCAA/zma
cykl na kreatynie chyba max 6 tygodni po 4kapsułki 2 razy dziennie tak?
a z ZMA tak jak piszą czyli max 3 kapsułki dziennie?
Co do BCAA to "5-6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, popijając dużą ilością wody"
Napiszcie proszę jak to mam brać?
I jeszcze jedna sprawa możecie mi polecić jakiś dobry spalacz tłuszczu?