Chabas
Siema a wiec
Wzrost: 186 cm
Waga: 80 kg
Obwód klatki: b.d.
Obwód bicepsa: 42 cm
Obwód bioder: b.d.
Obwód w pasie: 80 cm
Obwód uda: 58 cm
Obwód przedramienia: 30 cm
Obwód łydki: 40 cm
staz na silowni : 2 lata
wlasnie wszedlem na diete Suma dobowa: 3071kcal, 287g (37%) białko, 80g (18%) tłuszcze, 339g (44%) węglowodany . celem diety jest sucha masa miesiowa. pytanie brzmi : przez jaki okres moge brac cm3? , narazie jestem w 1 tyg nasycenia (20g ed) a potem normalnie po 10g DT i 5g DNT zastanawia mnie tylko przez jaki okres czasu moge tak ciagnac cm3 ? dzieki :)
Wzrost: 186 cm
Waga: 80 kg
Obwód klatki: b.d.
Obwód bicepsa: 42 cm
Obwód bioder: b.d.
Obwód w pasie: 80 cm
Obwód uda: 58 cm
Obwód przedramienia: 30 cm
Obwód łydki: 40 cm
staz na silowni : 2 lata
wlasnie wszedlem na diete Suma dobowa: 3071kcal, 287g (37%) białko, 80g (18%) tłuszcze, 339g (44%) węglowodany . celem diety jest sucha masa miesiowa. pytanie brzmi : przez jaki okres moge brac cm3? , narazie jestem w 1 tyg nasycenia (20g ed) a potem normalnie po 10g DT i 5g DNT zastanawia mnie tylko przez jaki okres czasu moge tak ciagnac cm3 ? dzieki :)
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
