p

To p prostu Jumping Wojciech Adamusik

powinieneś liczyć ponieważ się uzupełniają Rozumiem, to troche je obniżę. A reszta jest w porządku?

Nie no... j-78 ma całkowitą rację, odpowiedź nie powinna zająć tyle czasu. Kwestia taka, że część ekipy na urlopie (np. ja :P ) a Dział Rozwoju całkowicie pochłonięty kwadraturą koła Widzę, że już się jednak pojawili i teraz będą na bieżąco, no nie?

no dzieki zobaczymy :P ile wytrzymam ;]

Wiesz co spróbuj wyrzucić trochę tego chleba . może w szkole zamiast tego 2 posiłku o 12 np slonecznik ,orzechy włoskie , jogurt naturalny, dało by rade serek wiejski? nie wiem jak tam u ciebie w szkole dobry posiłek by wyszedł wiejski+ włoskie . Możesz tak robić z tą oliwą , ja tak robie , ale jest to słabo syte i do tego jem dużo pomidorów [...]

Ciezko ejst co kolwiek w takim razie w twojej diecie zmienic . Jakie pieczywo jesz? Mam nadzieje że razowe :P ile jesz tych bułek dokładnie w tej szkole?Może wyrzuć jeden posiłek i jedz 8,,11,14 obiad Co ty na to? a żeby podbić kcal skroplij bułke oliwą :) No i przyczepię się do tego białka w okolicach treningu nie napisałeś ile on trwa yyy czemu [...]

GLutaminy nie warto kupowac imo. Nawet jej dzialanie antykataboliczne jest pod znakiem zapytania. p.s Albo palisz fat, albo budujesz mase. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-19 23:57:07

trening jest wziety z sfd zmienilem tylko serie i ilosc powt ale mniejsza z tym ;p czy trening jest dobrze ulozony na mase

To zalezy tylko od Ciebie,przy dobrej diecie,przemyslanych treningach,odpowiedniej regeneracji na pewno bedą zadowalajace efekty. Ale tak jak wyzej 3 miesiace to nie jest duzo,jak dla mnie za wczesnie na branie odżywek. P.s dextroza to g****.

Tu masz niedzielny biegaczu co się boi mrozów art. dla początkujących o bieganiu zimą ze strony co tak polecasz http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=426 tu kolejny o bieganiu zima dla tych co zaczynają z tej samej strony: http://bieganie.pl/?show=1&cat=4&id=1435 i tu kolejny dla tych co zaczynają o tym jak biegac zima przy [...]

Przecież miałeś ocenę wyniku badania przeprowadzoną przez lekarza medycyny w czym więc problem i wątpliwości ? wiesz co, problem jest taki że mnie przy tej ocenie wyniku nie było. Byłem w pomieszczeniu obok bo kazano mi zostać i się powycierać, pani która robiła mi EKG poszła do mojego lekarza, wróciła i powiedziała że wszystko jest OK. Z [...]

czy po intensywnych treningach z nitrobolonem , mass xxl i bialkiem nie zdzialam duzo w miesiac ?? chociaz aby te 2 cm na lepie urosly i troche wieksza klata :P

No ^^ opłaca się ;p

hej!!! No to ja moze teraz cos o siebie dodam bo troche się z toba nie zgadzam dudek ja rzucam oszczepem i przy rzucie p. palantowa to pracuja praktycznie wszystkie miesnie moze wypisze te ktore biora najwiekszy udział w łuku napiętym przy wyrzucie (nie bede teraz tłumaczyl co to łuk napiety) oto te miesnie: piersiowy wielki, zębaty boczny, skośny [...]

ja robie przysiady + wykroki p.s czy po przysiadach znacznie rosnie dupa pytam powaznie

Przeczytałeś moje poprawki i nic nie zrozumiałes , po to naniosłem ci zmiany żebys ty juz tego nie robił zrob tak jak ci napisałem w poprawionym planie a bedzie dobrze. P.s 10-12 nie znaczy ze masz robic 12 12 10 10 tylko ze jak masz siłe to rob 4 x 12 albo 4 x 10 i jak napisałem 3s to nie poprawiaj na 4 s

No widzę ze nie ma na pomorzu... ale i tak niedługo przeprowadzam się w okolice Krakowa :p, więc może moglibyście mi powiedzieć co najlepiej trenować żeby potem w Ninjitsu/Ninjutsu nie być takim zielonym ? :D

Znaczy chciałbym bardziej być jako taki że tak powiem "szpieg" xD, a bić się tylko w ostateczności i bardzo skutecznie, chce się bardziej rozwinąć pod kierunkiem, "szybko i skutecznie" :D, więc co poradzisz ? :D a co myślisz o Taekwondo ? wyćwiczę nogi, może się przyda (lepsza skoczność itp.) dodam ze zawsze mnie taekwondo [...]

Więc tak ja nie jestem skazany tylko na te dwa suplementy bo jeszcze nic nie kupiłem i o to co jest droższe a co tańsze to też nie ważne chodzi mi poprostu o dobry suplement po którym nie powiem że nie potrzebnie wydałem kase tylko bede zadowolony wiec dlatego proszę o porade :) aha a co to ten mesomorph ? bo mnie zainteresował :P

Ale co ma w sobie takiego storm ? bo wydaje mi się że to tylko mieszanka różnych kreatyn za dużą cene :P a z kolei teraz tak myśle shock jest typowo przed treningiem to moze NO Shotgun V.3 byłby lepszy ? bo ma takie samo zastosowanie