p

przeplacac za bialko z usa? w wiekszosci tansze od biogenxa czy olimpu za cene elite jakie bialko kupisz tych firm tej wielkosci?? strasznie ulegasz niektorym trendom jakie tu niekotrzy gloszą od egg megabolu wiekszego pod wzgledem smakowym scierwa nie ma takze wiesz :P Zmieniony przez - HotBlood w dniu 2009-11-29 22:28:42

Do mnie bardziej przemawia branie energii z węgli niż z tłuszczu a wiec trzymam tłuszcz w granicach 0,5-1g (dla ciebie lepiej w okolicach 1g nawet trochę więcej bo tego tłuszczu jednak trochę trzeba aby hormony działały i witaminy się przyswajały) na kilogram masy ciała i raczej polecam tego nie przekraczać. Ale tak jak mowie ty jesteś bardzo [...]

a jak bys byl jeszcze taki dobry to rozpisal bys te swiczenia cio :P

Nie ma tak dobrze ;p Rozpisz samemu i jak coś bedzie źle to poprawie ;) Pamiętaj że najwazniejsze jest zmienienie wszystkich ćwiczeń, aby mięśnie dostały nowy bodziec do wzrostu ;)

Nie zmieniaj ręki. Leworęczni mają lepiej, bo praworęczni są przyzwyczajeni do praworęcznych i ciężej im się walczy z leworęcznymi, a leworęczni zazwyczaj ćwiczą z praworęcznymi więc nie mają problemu ;) No mi możesz mocniej bić na wątrobę Sam jestem mańkutem :P

Jak czesto sie bije z leworecznymi to sie z nimi gubie ^^ zupelnie inny styl trzeba obrac :P A sogi mozesz dawac po uzupelnieniu profilu

poczytaj na necie jest tego pełno :) ja biorę 3 przed tren. i po . A w ciągu dnia nawet nie wiem ;p

eheh :p jakoś nie mam ochoty doobicia se ryja Tajemny dobry pomysł

Dawki o ktorych czytalas sa zdecydowanie za duze. Moga je stosowac np. wyczynowi sportowcy trenujacy kilka godzin dziennie chcacy uniknac chustawki hiperglikemicznej. W Twoim przypadku wydaje mi sie bardziej rozsadne beda dawki ktore widnieja na opakowaniu jednak obserwujac swoj organizm mozesz je zmniejszac lu b zwiekaszac w zaleznosci od efektow [...]

Tak, tak trzymaj sie stary!!!!!!!!Ja ostatnio też miałem niewiele lepiej bo pochowałem Dziadka(Ś.P) w swoje urodziny więc wiem mniejwięcej jak to jest.Wkażdym razie wesołych świąt (jeśli takimi można je nazwać) i jeszcze raz Wyrazy współczucia.

o kur, teraz bede na pewno robil rozgrzewke przed kazdym cwiczeniem klaty;p

Wisełka i Legia = wspołpraca Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki -potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych - bazowych (przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.) z wolnymi ciężarami (sztanga, sztangielki). Ilość serii kształtować się powinna [...]

dzieki ;p chcialem byc pewny

n/c osiedlowy p..... Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2006-07-27 22:38:59

czesc ;p moje gg : 11204956 pisz na gg lub na maila jak cos to tam podam nr kom pozdrawiam

Ahaa chyba juz wiem xD BCAA to są najwazniejsze z aminokwasow czyli aminokwasy rozgalezione czyli konkretnie: leucyna, walina, izoleucyna i glutamina. Stąd też bcaa to tylko te 4 aminokwasy, a zwykle takie jak amino 4500 są to wszystkie aminokwasy nie koniecznie rozgalezione. Chyba dobrze mowie :p

aha no to nie pozostaje nic tylko poczekac i sie przekonamy co to z tego wyjdzie a nie wiesz w których dniach planowo maja byc treningi ? bo kawalek do sieradza mam i chcialbym zobaczyc czy bedzie mi pasowac i czy warto sie nakrecac na to :P

wiesz nie chce podawac nr tel na forum jak cos napisz w temaie bede sledzil posta :P pzdr do zopba na treningach :)

W dziale Kuchnia SFD możesz znaleźć przepisy. Wrzucę ci mój: Płatki owsiane zwykłe KUPIEC 150 g Mleko świeże 2% - Mlekovita 250 g Twaróg półtłusty Zambrowski 100 g Siemie lniane 30 g Oliwa z oliwek 30 g Banan 100 g Razem: kcal:1313 B:50 g W:142 g T:63 g Można zrobić dzień wcześniej wieczorem i rano wypija się w 15 min na [...]

Bez problemu, smak czuć tylko mleka i banana, tylko trzeba porządnie zblendować żeby pić. Problemów żołądkowych po tym nie mam :P Może tłuszczy dużo, ale z tym różnie bywa jak dodaje.