p

Wiesz, madzia, tak naprawde to chyba trudno powiedziec. U kobialek raczej nie nalezy sie spodziewac znacznych przyrostow miesni, zwlaszcza na ujemnym bilansie kcal. Generalna zasada jest taka: mierzysz obwody, na ktorych Ci zalezy, ukladasz sobie jakistam plan, realizujesz ten plan scisle przez dwa tygodnie i potem kontrolujesz ww. obwody. Jezeli [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HYvmldbtYHc Ja jeszcze nigdy nie walnąłem głową w sufit :P edit: Duda byłeś szybszy :D Zmieniony przez - Kuukii w dniu 2009-11-03 15:03:15

Heh nie mówię że tak nie będzie ja do tych szczególnie delikatnych też nie należę :P

A kto powiedział, że to masło ma być słodkie? Jest ono raczej wytrawne niż słodkie :-P

Gugcio bede w Chinach za niedlugo i nie wiem czego sie powinnam wystrzegac...bo jak sie domyslam to zarcie z budki ma tyle wspolnego z prawdziwa chinszczyzna co ja z golfem:) wiec wlasnie nie wiem czego mam sie spodziewac i czego unikac:) P.

to rob z priorytetem na dol klatki ?:P

chodzi Ci chyba o urządzenia zwane ściskaczami ;p

zyje zyje, fantastycznie sie po tych cwiczeniach czuje. normalnie lepsze na wyżycie a za razem relaks, niz nie powiem co ;p lubie byc taka cala mokra po cwiczniach, wieksza satysfakcja ale powiem ze nie jade jakims programem 60 dni, tylko pare dni cwicze insanity, ze 2 x ide pobiegac lub polazic, a pare razy pogimnastykuje sie zwyczajnie. nie ma [...]

Strzykawka 2 ml Igla do nabierania z buteleczki 0.9 Igla do wbijania w noge lub dupe to 0,7 Wbijasz powoli i wpuszczasz powoli Ilosc deki jest uzalezniuna od tego jak bardzo zaawansowany jestes:P ale moim zdaniem jak bedziesz walil 200 mg co 6/7 dni to bedzie dobrze ;D

To rzeczywiscie z daleka jedziesz ;) nie oplaca Ci sie nawet spac w Karpaczu, bo mozesz wrocic do Cieplic.. masz jakies 25 km ;) wpisz w google karpacz i wyskocza hotele, wybierzesz sobie cos odpowiedniego ;P

Witam:) moze jakies probki gryfow itp? :P

Co nie oznacza że podczas treningu nie powinno się pić wody:P

to mowisz zeby na pierwszy cykl to samo mono starczy ? :p

Dokładnie jak paker95 dużo rzeczy trzeba wziąć pod uwagę. Jak walę ciosy na 100% to nigdy takim ciosem nikogo nie znokautowałem. Najczęściej TKO szło gdy uderzałem na 30-40% siły, szybko i celnie :) Czynników jednak jest dużo... można wymieniać i wymieniać. boxerkbokser są tacy ludzie, których nie idzie znokautować, ot chociażby Jason Estrada [...]

Pierwszy w dziale w 2013 :) Życzę Wam wszystkiego dobrego, dużo masy, siły, wytrzymałości i szybkości ;p

Chyba nie do końca wiesz, o czym chciałbyś napisać;-) Tłuszcz jest równorzędnym makroskładnikiem dla białka i węglowodanów. Musisz zróżnicować i zbilansować jego źródła w diecie. Nie ma dobrej diety bez tych 3 składników. Z pewnością należy unikać tłuszczów trans i niepotrzebnych zapychaczy w tłustej odsłonie typu: omasty, smażenie w litrach [...]

Polecam SWG4000 z olimpu ,dawkowanie 50-75g 2 razy dzienie przyd i po trenigu mozna stosowac takze 3 raz pomiedzy posiłkami. P.SJak masz zamiar kupic to kup wiecej bo mniej sie nie opłaca A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Czyli rozumiem, że powinienem robić brzuszki ze skrętem w prawo, tak? Do Kamiller10: tak, często bolę mnie plecy, ale przeważnie gdy dużo siedzę lub stoję w jednej pozycji (np: w sql lub w kościele xD). tak ogl to raczej rzadko:P

Ogl jestem pod kontrolą lekarza i twierdził, że nie potrzeba mi żadnych ćwiczeń na sprostowanie skoliozy, gdyż nie powinna się ona już pogłębiać:P bardziej chodziło mi o rozwinięcie mięśni tej bardziej "zacofanej" strony, w moim przypadku lewej, żeby mięśnie były tak widoczne jak po prawej. Czyli rozumiem, że jedyne takie ćwiczenia to brzuszki ze [...]

Nie wiem jak chcesz biegać po treningu nóg : P Jeśli zrobisz mocny trening to nie ma szans żebyś mógł ganiać ;)