Czy to prawda...??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 346

Nie mam zbyt wielkiej wiedzy na temat siłowni, a nurtują mnie 2 pytania na ten temat:
1. Jak lepiej ćwiczyć na masę więcej powtórzeń przy mniejszym obciążeniu czy mniej powtórzeń na większym obciążeniu
2. Czy picie wody podczas treningu przyśpiesza przyrost masy?
Z tymi dwoma stwierdzeniami się ostatnio spotkałem ale od osób nie za bardzo powiązanych z siłownią więc nie wiem czy to prawda.

Za odpowiedzi serdecznie dziękuje!

Where is the love? ;>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 51 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11502

1. Jak lepiej ćwiczyć na masę więcej powtórzeń przy mniejszym obciążeniu czy mniej powtórzeń na większym obciążeniu
teoretycznie zakres powtórzeń na mase 12-6, obciążenie w zależności od zaawansowania tak dobrane aby zrobić zaplanowaną ilość powtórzeń z zapasem 2-3 powt. lub do upadku mięśniowego.

2. Czy picie wody podczas treningu przyśpiesza przyrost masy?
nie

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...