p

No , ok to pojde na w ten dzien co sa sparingi i sie dowiem , chyba z treningu jak nie bd mial sprzetu mnie nie wyrzuci ;p

Czyli isc jutro na ten trening?Pojde bez sprzetu bo go jeszcze nie mam , ale chyba mnie za to trener z sali nie wywali za to ze sprzetu nie mam?Najwyzej sie na workach pobawie ; p

ja juz pół roku xD ochraniaczy nie mam i nie narzekam a na kumite walcze normalnie, naprawde nie masz sie czego bac, napewno nikt cie nie wywali za brak ochraniaczy ;p poprostu idz i trenuj ;)

moze carbo+białko i by sobie porcje robil?? sam by se sporzadzal proporcje. A w gainerze to wiadomo duzo wegli i malo białka :P

kup pure i pij z colą zero :-P

hah dobra dzięki za rade :P Na następny raz kupie może cukierki lodowe,pewnie będą lepsze :D

no to jak ci sie niedobrze robi, to co ci wszystko wskazuje na propa? skoro będzie się kłuł 2-3 razy więcej tygodniowo :) to juz chyba widzisz, że nie jest dla ciebie że może ci ciut więcej wody naciągnąć? jakie chcesz dawki? 300mg propa tydzień? więcej? to myślisz, ze ci nie naciągnie? poczytaj forum wino plus prop tych co testowali niektórzy z [...]

rady ida w dziwnym kierunku, ale jako fizyk przyznaje to jest nie mozliwe: zasada zachowania pedu: poped sily jest rowny sumie sil zewnetrznych albo w uproszceniu dp/dt = F a p=mV (uproszczenie) wiec jezeli zwiekszasz mase jedzac to waga nie moze stac w miesjcu chyba ze zmieniasz predkosc albo "pomagasz" wadze zewnetrzna sila (silami)

a diete mam ulozona bo mialem wiec wystarczy tylko zastosowac ;p

a wybiorę się ;) zapowiada się ciekawie, nigdy nie widziałem żadnej walki na żywo :p

idź do działo odżywiania stosuj się przynajmniej do 10 wskazówek żywieniowych czy jakoś tak:P

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

Jak te zycie szybko leci =\ no ale coz. wiecej sukcesow tylko mozna mu zyczyc ;p

A propo niewyświetlania odpowiedzi i pojawiania się ich dopiero później to nie ma jak sławne lewa ctrl i F5 i od razu Ci sie pokaże :P

na poczatku bilem za szybko potem juz 1mm = 10 sek przerwy Hehe ra tez ***...lem w zyle kapke :P Hehe przygoda byla chchailem sie spieszyc i pech chcial ze nie zassalem na poczatku, wbilem odrobinke, poczulem bolesne mrowienie w palcach tej nogi w ktora wbijalem. Zasysam ... i farba A o dziwo zawsze bol byl taki sam. przez 3 dni od strzalu [...]

Ja? Nie :) ale chyba znowu umknął Ci mail ode mnie :) albo nie czytasz zbyt uważnie :P wyślę jeszcze raz.

Srat nie fat..skąd ty to możesz wiedzieć??nie bende się wdawał z tobą w dyskusje na temat jakości mojej masy :P Czekam na odpowiedź na moje pytanie.

Srat nie fat..skąd ty to możesz wiedzieć??nie bende się wdawał z tobą w dyskusje na temat jakości mojej masy :P Czekam na odpowiedź na moje pytanie. To my nie będziemy sie wdawać z Tobą w dyskusje na temat twojego pytania. Na pewno Cie zalało i to nie przez to że przestałeś ćwiczyć brzuch : / Twój poziom wiedzy leży i jeszcze próbujesz sie [...]

Ważyłem 75 :) przez miesiąc schudłem 9 kilo bez ćwiczeń, i bez efektu jojo, tak poza tematem polecam Dietę :P

Najchętniej to bym sobie to uzupełnił jakimiś pakrykowymi :p Szkoda ze nie można :( Spróbuję bezpośrednio pić oliwę z oliwek