p

jeśli na siłowni się nie męczysz to znaczy że trening jakiś słaby ;p

lekko poprawiona dieta :P /SFD/2016/8/10/55e5f4b953c140a29c41672f1874b619.jpg

Siemka, też jestem zdania jak koledzy wyżej, jak najbardziej możesz i to w niczym nie przeszkadza tak naprawdę tylko tyle że wg mnie nie jest to aż tak optymalne ;p W senie że zależy jak dla mnie od stopnia zaawansowania danej osoby i oczekiwań. Wiadomo nie należy dopuszczać do takich skrajnych rzeczy jak właśnie zjedzenie w jeden dzień tych [...]

ja zaraz przetestuje tego podwojnego frontala tylko pytanie czy wytrzymam XD ;p

nie no jarek teraz to ty histeryzujesz a do tego bredzisz tył barków poracuje przy podciąganiu sztangi do brody , a jak zależy ci na unoszeniach to możesz sobie te na oki zamienic w opadzie , proste iceps i triceps , pewnie ze nie przesadzam , z stosowałeś ty aby takie superserie , człowieku jesli naprawde potrafisz się skupić na ćwiczeniu i [...]

A jak mieszkasz na zadupiu i masz kase to kup sztange, bo ławke to raczej można samemu zrobić jak sie postarasz... Inwestuj w sprzęt a nie odżywki ! Ale to już Twój wybór :P

wrzuć foto to Ci powiem :P

heheh no fotki raczej nie dam :P No cwicze juz ok. 2 lata na silowni (z przerwami) nogi i pupe robie 3x w tygodniu (HST).

> Śmiech < :P Tabliczką czekolady to Ty se możesz. Ujemny bilans kcal i jazda...

W gre wchodzi bmx i taki rower niby dirt(np.underground,kross sign ds) ;p

Nie musze przeć na pecherz, krw nie wysepuj, kłucie - również. Jest to piewrszy raz, Obawiam sie ze, ze jestem w takim razie typowym polakiem :P

to najlepiej idź do masarni :P Zmieniony przez - Krisstiano w dniu 2008-04-15 19:36:58

Nie podobno tylko na pewno. Taka WinterF. składa się w 60% z polioli :P

wyżej s.m.p.a. podał proporcje

S.M.P.A. trzeba przyznać,że masz cierpliwość Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-17 19:08:35 Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-17 19:12:38

To na pewnie nie jest 13% BF muszę Cię zmartwić :P Obstawiam w granicach 17-20%

Już będę wiedział , że mogę trzymać kreatynę w wodzie ;] faftaq Sog leci ;p

człeku jeden no przecież sobie sam odpowiedziałeś : "dajcie linki do topicow o treningach dzielonych p.t. jeden miesien raz w tygodniu kazdy na oddzielnej sesji np poniedzialek klata , wtorek plecy , sroda lapy etc." możesz se taki stosować - ale wtedy tylko z własnej win bajesz miał g**** a nie przyrosty o takie trening są do dupy bez [...]

moim zdaniem przy odżywkach na mase (gainery i wheypromass) to normalne, przecież organizm musi te białka jakoś spalać a produktami ubocznymi są te twoje pierdy :P kto się do tego nie przyznaje h** im w dupe , chcesz rosnąć - trzeba jeść .

chyba was p***alo z wiekszymi iglami no bez przesady...jak to bedzie bolalo, beda rany i wogole