p

wiec sprobuje chyba taki cykl zrobic;) mam nadzieje ze cos pojdzie w góre po tym :P

zdarza się, że nonameowe firmy mają dość mocno naciągany skład itp. Druga sprawa, że odżywka odżywce nierówna. Można i znaleźć pewnie gorszy jakościowo koncentrat za 150 zł niż jakiś za 50. Osobiście proponowałbym wgłębić się w jedną konkretną firmę i jeśli uznasz ją za zaufaną - po prostu trzymać się jej supli. W większości jednak wychodzę z [...]

dzieki chlopaki :D jak mowicie ze nic nie bedzie to bede pił w spokoju ;p

Aha bo mam silownie czw 19-21 i sobota 10-12 to jakos mam w te dni pozmieniac posilek a jak gainer mam we wszystkie dni go stoswac czy tylko w treningowe P.S jeszcze go nie kupilem ;d

250 Twaróg półtłusty + 50g odżywki białkowej i jest mega deser :P Nawet na 2 posiłki można podzielić

To chyba sobie coś wkręciłem albo po prostu nie znam smaku innych rzeczy, bo twaróg po dodaniu odpowiedniej ilości wpc to jedna z najlepszych rzeczy jakie jadłem :P Ale nie taki syfiasty Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-09 23:12:09 Wiadomix, kwestia gustu ;-) Jednym smakuje, innym nie ;-)

hm nie wiedzilem co to lipo ale czytajac to chyba mnie to dopadlo..;p nie jestem grubasem (patrzcie w profil) tylko jestem na masie od kad cwicze czyli 10mc i troszke mi przybralo sie tluczu na bokach dupie i dole klatki i te sutki mnie zaniepokoily..

Tego "giej" nie musiałeś pisać :P Trening może być o tej godzinie bez problemu. A co do 2 pytania, to efekty będa takie same jak byś ćwiczył we wcześniejszych godzinach. No i pozostaje kwestia dopasowania posiłku po treningu jeszcze.

bo pijesz więcej wody dlatego chodzisz lać . jeśli chcesz mieć pewność czy nie masz nic z nerkami to idź do lekarza bo na forum Ci nikt tego nie powie :P

co moge więcej powiedziec jiu jitsu full contact ale nie jestem pewien moze napisze coś więce w sobote lub poniedizałek , heh narazie wiem ze jade i sa to moje 1 zawody ;P ..::pOzDrAwIaM::..

to mi zostanie duzo i sie zbryluje (zepsuje) towar ;P

Ok wiec na czym polega ten program, bo nie mam pojecia :-P

Miałem tak jak zaczynałem po prostu jesteś jeszcze za chudy :P Musisz nabrać trochę mięsnia. A tak w ogóle to skosy brzucha udzielają się przy każdym ćwiczeniu na ABS ale jak chcesz to możesz trenować je osobno.

chudy nie jestem ale mam waska talie ;p i zle to wyglada

Możesz stosować z posiłkiem, spokojnie ;-) Może nawet tak będzie dla Ciebie lepiej, bo ja np. na pusty żołąd mało co mogę brać :-P monkey22 Taa.. Plus dodatkowo prym wiodła wtedy dextroza (obowiązkowo do każdej puchy) jako specjalny transporter kreatyny :-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2020-07-23 11:28:16

Nie ma to żadnej znaczącej różnicy czy zjesz banana odrazu po dawce krety, czy tam po 30 minutach, lub czy w ogóle go zjesz:P Pytanie nie ma najmniejszego sensu

ja waze 75kg przy wzroscie 180cm i robie trening na mase. Jem 2,8g na 1kg białka, 7,5g na 1kg Ww, i 1,8g T na 1kg. Diete mam rozpisaną ale tylko wtedy jestem najedzony. Inaczej zjem i jestem na dal głosny:P. Więc sam poprubuj jak dla ciebie najlepiej.

:P

miales badania,ze sdzisz ,ze masz niski testosteron?? w tym wieku jest sie w dobrej formie.. o ile eni najlepszej :P hehe btw ta cala roslinka jest przereklamowana ..a przynajmniej jezeli chodzi o dzialania na testosteron - tak gdzeis czytalem.. gdzies na sfd :D

i na technice przy wiosle nie mozna sie skupic bo ciagle te plecy trzeba trzymac Jeśli nie możesz się skupić na technice, to dobierz taki ciężar, żebyś mógł :P. Ja mam problem z MC (mianowicie garb :D) i dopóki się nie nauczę prostować pleców robię MC jako rozgrzewkę luźną sztangą. jeśli masz problem z wiosłowaniem, proponuję zamienić je z [...]