p

bzdury!! spada jak mniej trenujesz z powodu zdrowia,kontuzji,spadku motywacji. w kazdym wieku jest progresja , przyrost sily przez cwiczenia. tylko ograniczeniami sa choroby i kontuzje. wiele osob max sily ma po 30,40,50...nie mowie tu tylko o wyczynie na najwyzszym poziomie ale takze treniungu dla siebie-bo cudow niestety nie ma.... ale znam [...]

ok dzieki ale jak bys jeszcze powiedzial te 70gram ile to takich lyzeczek do herbaty:p

Co do diety to nie mam mozliwosci za bardzo ze by jesc 5 razy w ciagu dnia, i w tym np. piers kurczaka co dziennie :p bo to co mama zrobi na obiad to juz nie odemnie zalezy.Oczywiscie staram sie jestc zdrowo i duzo roznych produktow zawierajacych bialko i weglowodany ale konkretnej diety nie mam i watpie ze by mi sie teraz udalo ja stworzyc. Dla [...]

uwierze uwierze chyba ze specjalnie zle napiszesz :p mysle ze jest to ta mala lyzka?

dobra może inaczej powiedz mi jaka odzywka jest najlepsza na mase ... na pewno białka mi trochę brakuje i tłuszczów węgle tez by się przydały ;p

Ok dzięki wielkie,a to masa mięśniowa przy tym nie powinna Mi spadać,jeżeli chcę spuchnąć ;P ?

Postaram się:P

Ojj już nie przesadzaj ;p ja mam teraz 4 worki i dobrze idzie. Polecam te białeczko ;) i smiało możesz brać i to i to

Wszystkiego najlepszego !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 100 lat i 400 kg na klate :P

Systkiego Najlepszego:P

na ulice to Krav maga :P

hm jeść można ale nie za często jeśli dbasz o zdrowie, możesz sobię pozwolić raz na jakiś czas np raz w tyg coś zjeść słodkiego;p

Siema a macie jakiś dobry kalkulator co pokazuje ile białka itd posiada dany produkt? Bo szukam ale ni mogę znaleźć, albo wychodzą kalkulatory co tego nie mają, albo stronki których już nie ma :P

temu powoli zaczynam trochę ogarniać anglika, ale to potrwa jakiś czas:P

Nie leż ciągle na tej samej stronie ciała. Nie myśl ciągle, że Cię boli. Nie denerwuj się tyle, tym. i jeszcze jedno Nie ******l tylko idz do lekarza i powiedz co i jak P.S. Poziom ortografii w tym poscie jest zdumiewajacy

Lepiej Hit/aero rob w dni wolne od treningu np 3 dni silwonia czy dni Hit/aero :P

Hm ,długi :D. Ja mam gryf 36 Cm ,i jest ok :D. Natomiast 50 cm ,trochę zadługi ;p

Nie wiem za bardzo ale tak do 50 zł? Ważne jest dla mnie żeby jakościowo nie były tandetne oraz żeby można było regulować ciężar. Napisałem 15 ale na razie nie dałbym rady tyle podnieść, zacząłbym od 11. :P

juz tlumacze czemu sie o wegle pytam bo wiadomo wegle = glikogen a jak oze jestem i tak juz chudty mega, w nadgarstku mam 16cm co jest kur.. dla mnie niedorozwinieciem XD To zastanawiam sie czy dorzucenie tylu WW zeby byc dalej w produkcji ketonow LUB Sama ilosc np 100g, jest w stanie optycznie juz ladnie zwiekszyc miesnie.- kazdy milimetr sie [...]

Dla zainteresowanych Ninjutsu: Moshe Kastiel - 10 DAN (Togakure/Koto Ryu Ninjutsu) na stronie sa 2 clipy dalsze clipy znajdzisz pod: wstaw haczyk w okienku i wybierz lacze oraz nacisnij na "absenden" potem mozesz wybierac rozne clipy Ninjutsu, n.p. z Taijutsu, Kenjutsu albo Bodyguarding (Bodyguarding video recorded in Israel)