p

Jabi, prałem je naprawdę często i było to samo. Koledzy też mieli te same odczucia. Moje leżą nieużywane więc mogę wysłać jak ktoś chce :-P

Przy pewnym zaawansowaniu można połączyć te dwa ćwiczenia na jednej sesji... Oczywiście będzie to się łączyć ze spadkiem ciężarów w tych ćwiczeniach :-P

1 porcja CP przed i 1 po albo 1 porcja CP przed i 1 CF po mieszaj, rob jak chcesz :P tylko bierz :) Moze tez i byc. 1 CP rano i 1 mono po lub przed...sposobow brania kreatyny jest wiele...a najwazniejsze to zapewnic odpoweidnia ilosc kreatyny w miesniach :) i tyle na ten temat :)

a czy na poczatku zakwasy po tym treningu miałeś? jeśli tak to dobrze a jeśli nie to zmień na wyciskanie w waskim chwycie 15x3 góra minuta przerwy miedzy seriami i wyciskanie francuskie 15x3 góra minuta przerwy miedzy seriami... bardzo dobre na triceps... Ten Twój trening taki jakiś.... słaby czy coś:P:D

ok , zwykly progress :p ale od kiedy zaczac jechac nowym planem? od przyszlego tygodnia czy od poczatku przyszlego miesiaca?

ile za nia i czemu taka mala ;p ?

oczywiscie bez urazy*:P

s.m.p.a. ale chyba ogólnie lepiej smazyc na stalych bo juz sie zamotalem

Wanderlei "The Axe Murderer" Silva - spotkanie z fanami na stoisku OLIMP SPORT NUTRITION®. Zapraszamy do obejrzenia galerii. http://www.facebook.com/media/set/?set=a.577926888908668.1073741867.125511530816875&type=1 http://olimp-supplements.com/?p=6&m=67&id=687 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/574164648e2f4a8e8e626f1eeaa47ebc.jpg [...]

jeżeli nie brakuje ci dużo białka w diecie to jako jej uzupełnienie w takiej sytuacji będzie prolongatum, jeżeli masz p[oważne braki to sp80, no i oczywiście unikaj odżywek białkowych które mają w składzie białka roślinne/oprócz soi ale też w nie za wielkich ilościach/.

jak bym mial 3 p[aczki to bym wolal je wykozystac tak by brac większe dawki a zmiescic sie w dlugosci normlanego cyklu ! no chyba ze dalej na cibei dizlala siwetnie to mozesz dalej go ciągnąc !

Radzilbym diete na p[oczatek z bilansem na 0 Poczytaj posty podwieszone, zobazc co i jak, uloz dietke i daj do sprawdzenia

http://www.klubfitness.pl/images/UPLOAD/user/images/BARBARIANLINE/CAM-50/CAM-50_BARBARIANLINE_GRYF_OLIMPIJSKI_220cm_LAMANY_WYMIARY.jpg Coś takiego :-p ale wygląda na niewygodny. I kosztuje 1000zł

Brałem kilkukrotnie megace gdy mialem problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci kcal i są plusy i minusy , jak wszystkiego. Jesli ktos jest doswiadczony i potrafi kontrolowac hormony oraz nie je smieci a do tego kreci cardio aby sie nie zalac to nawet da rade cos z tego zrobic ale jesli ktos nie ma pojecia i jest zoltodziobem to raczej [...]

apetizer :-P porządny trening siłowy tez pobudza apetyt, szczególnie interwały :-)

Plecki super; tez takie bede mial za jakis czas ;P Zrob sobie brzuszek to bedzie super ekstra (tzn kratke) Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

116 kg w wieku 16 lat :O lol cos ty za koksy zjadl ;p ?

szkoda że jak zaczynałem nie dostałem tej porady ... i tak na pierwszy cykl wziąłem 10 omki .... co drugi dzień ... czułem sie jak młody bóg hehehe :) para nieziemska od razu 80 kilo na klate :P szkoda że wtedy łapy nie zmierzyłem ale nie umiałem ważne że ludzie mówili że "spuchłem jak świnia". Nie ma to jak zacząć w młodym wieku [...]

jaka niedowaga o co ci chodzi eOr byłem dzisiaj u lekarza na wku i wga jest propocjonalna do wzrostu ale z 15 kilo wiecej sie p[rzydało a pytam sie was o pomoc w jakich ilosciach dzienie brac metke bo w koncu bo to jest forum zzeby zadwac pytania i dostac odpowiedzi

500g starczy?? A ją trzeba brać raz dziennie czy dwa?? edit: zabieram sie za poczytanie czegoś o kreatynie, takze nie bedzie juz takich lamerskich pytan ;p tylko powiedzcie jaką wybrać tą classic czy zwykła ? Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-11-03 16:49:17