p

Okej, dzięki sporo lat nic nie trenuje dlatego mnie to dziwi że tak dużo mięśni uda mi zostało;p. A za siebie już sie biore od jakiegoś czasu, gdy przybiore na masie od razu biore się za trening :D. Pamiętam że kiedyś miałem znakomite wyniki jeśli chodzi o skoki i biegi. W podstawówce skakałem wzwyż sporo powyżej swojego wzrostu a w szkole byłem [...]

Ja bym wolal i tak zrobilem jak mialem C.P. ze polaczylem z odzywka bialkowa i bylem zadowolony. pozdr.

dzieki za szybko odpowiedz przyznal bym soga ale nie mam jak :) te 3km to na poczatek troche duzo ale sprobuje. a moze oprocz biegania jakies inne sporty proponujecie?? basenik moze??(i'm lovin it)rowerek(troche gorzej)albo inne cus?? chcialbym forme troszke chociaz poprawic przed zima wiec chyba trza sie do roboty brac:P

jeszcz jedno pytanko,nie zwiazane za bardzo z tematem :p k.... co to znaczy to "imo" czytam to forum juz od miesiaca i jeszcze nie zczaiłem :/ oświećcie mnie. prosze.

na pewno 7.40 rano?;p

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+omo 8. TRENING: 4/tydz 9. CEL CYKLU: duza masa sredniej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

sam jestes glupek ;p Nie mam zadnej wady postawy hmm..poza lekkim skrzywieniem kregow szyjnych... A sa moze jakies tabletki w aptece na wspomaganie przyrostu masy ? Zmieniony przez - Czesiooek1 w dniu 2008-06-08 20:23:34

nogi i plecy sa osobno :P nie pisze tam plecy + nogi a z planow to przerabialem fbw

Nie po prostu nie miałem ułożonego planu czyli krótko mówiąc jadłem to co miałem w lodówce. Jak miałem mięso to się cieszyłem że będzie dobrze jak zjem trochę mięsa. Sory nie mam daru do tłumaczenia :P

Ej chłopaki ....przestańcie ...owszem biore koks ale z głową i naprawde sie nim "dopinguje" a nie używam jako głównego "budulca" i "podstawy" dla miesnia .... prosze jedynie o rade jak ta róznice w kablu zniwelować ....;-P Pozdro 4 Ya

w sumie zostawie temat jak powiesz ze potrzebvujesz halowki do grania w noge albo na siłke P wtedy bedzie na temat hhiih

miod jest 100% prawdziwy od ciotki ;p , a jak lepiej brac ta krete 2x po 5 w treingowe i bez 1x5 czy 2x po 5 bo jak cos to sobie dokupie ... zeby lepiej "wchodzilo"

Picie melka nie jest dobrym uzupelnieniem bialka. IMO polaczenie no-xplode i nitrixa nie ma wiekszego sensu. p.s Nitrox to stymulator silników dieslowskich Chodzilo chyba o nitrixa.

Rób te przysiady , pompki , podciągaj się to na pewno nie zaszkodzi ;p A co do kilometrów to swoja drogą trzeba zrobić sobie dobrą bazę przed zabawami na górkach ... i co najważniejsze nie bać się dystansów ale to też z GŁOWĄ żeby się nie zajechać

aeroby to sprinty :P ? bardziej są to interwały kolego :) poczytaj pierw troszkę a potem poprawnie napisz pytanie :) pozdr0

he he to znaczy że co, 100 tabsów mety + 10 strzałów teścia (jaki by tam nie był- chociaż jakbyście czytali uważnie to zauważylibyście ze ja podobny cykl miałem rozpisany na prolongatum, który jest w największym stężeniu) nic nie da tak? to pier..ijcie od razu 20 omki + 100 anapolonu po h..j sie rozdrabniać. nigdy na tym forum nie udzielam rad na [...]

Zakladam ze dysponujesz porzadna dwureczna siekiera a nie jakas mala popierdulka. Zanalizujmy tor ruchu jaki ma miejsce przy rabaniu drewna: 1. Postawa wyprostowana, wzrok utkwiony w pienku, siekiera trzymana w dwoch rekach - jedna za stylisko, druga przy ostrzu - to jest pozycja wyjsciowa cwiczenia. 2. Chwytamy duzy kloc drewna na ktorego [...]

No to chyab sie was posłucham i zaczne od tygodnia rozgfrzewki po przerwie a od nastepnego tygodnia zaczne :P. A najwyzej sotanio cykl zrobi w domu jakos :D. Zreszta to bedzei mój pierwszy cykl to mysle ze ze i tka po 5 tygodnaich dobrego treningu beda dobre wyniki !

Najlepszego :P Sorry że teraz ale szczerze Spełnienia marzeń wielu sukcesów ;) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-07-06 11:22:43

Dzięki wszystkim za odpowiedzi dał bym songi ale nie ma abo.:P ,viper, tight xtreme nad tymi się zastanawiam albo jeszcze nad tym fuel któryś z tych wybiorę jeszcze poczytam opinie na ich temat .Podro i dzięki za pomoc....