nadal

Co do A przymruzone oko male zmiany i by sie nadal, w B juz slabo to wyszlo, powiem inaczej nawet bardzo slabo. Poszukaj krotkich planow FBW na podstawowych cwiczeniach, wrzuc do oceny a pozniej ewentualne watpliwosci pomozemy rozwiac. pozdrawiam

Automatyzm z treningow dziala na ulicy, ja bałem się walk na ulicach i nadal sie boję, ale w sytuacji gdzie musialem sie bronic wszystko zadziałało tak jak trenowałem. Sportowiec mimo wszystko powinien zachowywac sie jak profesjonalista i prezentowac umiejetnosci wyłącznie na ringu/macie/ treningach ;)

[...] zwiększyć obwodu nigdzie dlatego ze mam taki bf ? I jak zniżę się do 13-15 ? To w końcu ta ręka czy klatka ruszy ? Czy to tez nie jest reguła ? I mogę zejść do tego Bf i nadal nic nie ruszę ? I tak wiem ze każdy jest inny i tłuszcz zlatuje z całego ciała ale czy możliwe w 2 miesiące zrzucenie 6 cm z pasa przy chudnięciu do max 1kg na tydzień [...]

[...] nie musisz dodawać, zejdź powoli z cardio np 15min z każdej sesji i obserwuj co się dzieje, jak waga będzie stała w miejscu lub nawet będzie spadać to dodaj np.500kalorii i nadal obserwujemy co się dzieje, pamiętaj że budowanie masy to długotrwały proces i należy podbijać kalorię bardzo powoli, największa podbitka będzie na początku oczywiście

[...] nie musisz dodawać, zejdź powoli z cardio np 15min z każdej sesji i obserwuj co się dzieje, jak waga będzie stała w miejscu lub nawet będzie spadać to dodaj np.500kalorii i nadal obserwujemy co się dzieje, pamiętaj że budowanie masy to długotrwały proces i należy podbijać kalorię bardzo powoli, największa podbitka będzie na początku oczywiście [...]

Tylko jak pewnie wiesz w tym sporcie ważna jest technika a nagła zmiana zawsze zaowocuje spadkiem wyniku. Nadal uważam ze porównanie kto silniejszy nie ma sensu.

http://www.polska-zbrojna.pl/artykul.html?id_artykul=1073 http://www.polska-zbrojna.pl/artykul.html?id_artykul=497 Ja swojej opini o kawalerii powietrznej nie wygłoszę bo byłaby subiektywna i dla niektórych krzywdząca. Nie jestem wszechwiedzący i mógłbym się mylić. Powiem jedno nigdy w historii polski mimo tego że posiadaliśmy prawie pełną dywizję [...]

myślę że wszystko co piszesz może mieć znaczenie dla kogoś na poziomie załóżmy od kadry narodowej wzwyż dla zwykłych śmiertelników nadal myślę że to bez znaczenia i że lepiej rozwijać się w miarę harmonijnie niż jednokierunkowo (dotyczy to przynajmniej 99,99% uzytkowników SFD którzy nigdy nie będą uprawiac sportu na poziomie zawodowym)

[...] silownia zmniejsza naciag i trzeba na to uwazac. tyka... moze z tym zbytnim profesjonalizmem masz troche racji , ale akurat w przypadku tematu "rower - bieganie" nadal twierdze, iz mam racje. Zgadzam sie w stu procentach z Toba co do faktu, iz najwazniejsze jest, zeby po prostu sie ruszac i co do tego nie ma dwoch zdan. Ja sam nie [...]

[...] miesiecy dojda do szpagatu poprzecznego, sa tacy ktorzy nigdy tego nie zrobia, bo taka maja budowe. Ja sam w rok zrobilem duze postepy, ale boje sie tego stracic i chcialbym nadal zwiekszac swoje rozciagniecie. Czy mam w takim razie rozumiec, iz Twoim zdaniem, moge jezdzic na rowerze ile mi sie tylko podoba i przy zalozeniu ze po treningu [...]

[...] Jednak gdy ATP jest za mało (cykl cytrynowy jest dużo bardzej wydajny niż deficytowy tlenowo cykl mlekowy) włókna kurczą się nierównomiernie i stąd mogą powstać uszkodzenia :) Po tym wymądrzaniu się nadal utrzymuje, że oddech jest bardzo ważny w treningu i ma też wpływ na ogólne samopoczucie po treningu. Zmusiłeś mnie do myślenia w wakacje...

Zartujesz chyba? Cwiczysz 3 lata i nadal pomijasz nogi?

Nie ma potrzeby otłuszczać się przed podjęciem aktywności fizycznej, choć nadal wiele osób radzi: "najpierw masa, potem rzeźba", nie zastanawiając się jak ta rada może zostać zrozumiana. Ostatnio na forum nawet ktoś doradzał, żeby nabrać masy przed robieniem "kaloryfera" na brzuchu. A co do długości snu (wiem że tkanka tłuszczowa zawiązuje się [...]

ale ja nadal uwarzam ze "siki greckiego szarana" sa niezastąpione tylko gdzie go dorwać w Polsce , i jak go wydoić ?

Zważyłem się po tygodniu i waga spadła o 0.4 kg, jednak wymiary (biceps, pas) nadal są identyczne, co zrobić? Chciałbym żeby z pasa poszło jeszcze trochę, zmniejszyć kalorie z 2500 na 2300? Czy może zostawić jak jest. Dodam że reefed day chyba pomógł bo kalorie ciągle trzymałem na 2500 :) Zmieniony przez - bobasekgru w dniu 2014-05-12 16:47:00

jak wszystko jest w porządku to ok. jednak nadal bym byl za tym, aby technike treningową ktos mocno skontrolowal

pod warunkiem że jesz tego w wystarczajacych ilościach/na noc możeszże dodać odrobinę/około 50g. węgli/, -jesli nadal mimo tej czy podobnej diety nie będziesz przybierał na masie to dołóż albo jeszcze jeden posiłek, albo podokładaj troszkę kalorii do kilku. w sumie chyba przy wzroście masy trudno będzie ci poprawić znacząco wyskok.

Chcesz powiedzieć, że to co zdobyte na koksie zawsze spadnie ? Powiedzmy typek robi 3 cykle w roku 1 Meta 2 Prop + Meta 3 prop+ wino Taki o przykład. Stwierdza, że to nie dla niego i przestaje koksować ( nadal ćwiczy i trzyma diete) Jest w stanie utrzymać zbudowaną mase ? czy ciało będzie dążyło do stanu przed braniem SAA?

Jesli chodzi o clomid to mysle ze jest to nadal nr1 i nic mu sie nie rowna, dzis nawet czytalem drobdny art w amerykanskim wydaniu MD jak clomid dobrze podnosci testa przy hipogonadyzmie brany przez kilka lat dziala tak samo dobrze, Phoneme nie utrudniasz sobie tylko zadania nie biorac hcg ?

[...] aby nie zanik na zawsze , chociaz jak wszyscy wiemy najczesciej nie ma mowy o permamentnym zaniku, Nikogo nie przekonuje, sam czesto sie zastanawiam jaki % udanego odkloku daje hcg albo brak hcg, Ja po dosc duzym odbloku i pozniej 5miesiacach off mialem nadal praktycznie zero endo testa %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-10-05 17:52:17