[...] Mam pytanie czy to jest coś bardzo poważnego? Kiedy bede mogła wrócic do tańca? około ile trwa regeneracja? Co powinnam z tym zrobić? Dzisiaj chciałam zobaczyc czy jestem nadal rozciagnięta tak jak 3 tygodnie temu więc spróbowałam szpagat poprzeczny i jestem teraz na poziomie takim jak zaczynałam tanczyc i do tego odczuwam takie napięcie [...]
[...] wczoraj wieczorem schować masła klarowanego do lodówki, przez co całą noc przeleżało poza nią. Po 10h się zorientowałem, masło było rozpuszczone, włożyłem je z powrotem do lodówki. Szukałem w internetach i pisali, że niby można trzymać poza lodówką, ale wolę się upewnić: czy to masło nadal jest super i zdatne do użytku, czy już się nie nadaje?
[...] od ww. normy . Mam 195 co 83 kg I poważnie trenuje od koło 4 miesięcy . I chciałbym wiedzieć czy gdy moja dieta jest tak czasem " niepelna" ( rzadziej także w wegle ) , nadal mogę zbudować masę stosując np. odżywki bialkoqe . Dodam także iż niekiedy gdy jest szansa nawet przejraczam dzienną dawke białka . Pisze bo nwm czy mój trening ma sens [...]
[...] Ogolnie dziala, w ciagu roku ubylo mi w pasie 10cm, ale jest jeden problem. Obecnie przy wzroscie 180cm waze teraz ponizej 70 kg. Rzecz w tym ze przy schylaniu sie nadal mam faldy, i nie bardzo wiem co dalej robic. Jasne, moge dalej brnac w redukcje, ale nie bardzo mi sie widzi schudniecie do 60 kilogramowego szczypiora, a jednak [...]
Witam, chodzę na siłownię ponad rok, ale nadal zbyt mało spaliłem. Zastanawiam się nad Thermal Pro, ponieważ brałem HMB i wiem, że to strata kasy : ) Mam dietę, plan na siłowni też, chodzę 4 razy w tygodniu, teraz zastanawiam się czy nie iść na dodatkowy dzień na typowe aeroby. W związku z Thermal Pro, mam pytanie jak to przyjmować.. Wyczytałem, [...]
[...] zdarzyc sie podobnie po odstawieniu? Biore tez mozliwosc pod uwage ze sie po prostu rozchorowalem bo jechalem 7h autem z klima ale samopoczucie dosc dziwne jak na normalna chorobe. Mial ktos tak kiedys ? wczoraj samopoczucie bylo strasznie dzis juz jest lepiej ale cisnienie i temp nadal sie utrzymuja. Moze to byc spowodowane zejsciem z cyklu ?
[...] po ktorym powinienem być nażarty jak świnia a ja nada czuję niedosyt a za godzinę już mnie ssie i chcę znowu jeść. Z towaru zszedlem a problem 3 tygodnie temu a problem nadal trwa. Ciągle głodny nawet jak się serio nażrę tyle żarcia, że nie powinienem w ogóle być głodny a za godzinę znowu jestem. Przytyłem 1,5 kg przez to. Najwyraźniej jest [...]
[...] Mam 29 latek. Od miesiąca chodzę na siłownię po 3 razy w tygodniu. Cel - masa. W ciągu miesiąca wszedłem z niecałych 67kg na 69 kg. Teraz mam zamiar chodzić 4-5 razy. Cel nadal ten sam. I rodzi się pytanie - czy już powienienem zacząć przyjmować odżywki jakieś , żeby budować tę masę i kreatyninę, czy jeszcze sobie odpuścić i dalej ćwiczyć bez [...]
Witam wszystkich. Prowadziłem dziennik treningowy w tym dziale ale od lutego nie dokonywałem żadnych wpisów. W lutym także przestałem ćwiczyć. Nie miałem na to czasu. 15 kwietnia wszedłem na wagę i okazało się, że ważę 101kg.a w pasie miałem 107cm. Postanowiłem to zmienić. Nadal nie mogłem ćwiczyć ale znalazłem czas aby prawie codziennie jeździć [...]
Takie pytanie. Bo rozj**alem prawdopodobnie libido przez hcg które zapodawalem co 4 tyg 2x2500ui nie zmniejszając testa. Nie wiedziałem po prostu ze trzeba i nadal nie wiem do końca jak to zrobić. 4 miesiąc cyklu zaczynam. Jak to teraz naprawić dodam że jak robię badania to robię wszystkie hormony ale progesteronu tu nie było nigdy... I jak [...]
Jestem na trenie wiec nie mam jak estro zbadac-wiadomo. Mam lekkie gino pozostalosci po mecie. Guzka czuc sporego. Co jakis czas nadal mnie zaswedzi. I teraz nie wiem czy zapodawac exe bo jak dawalem e3-4d 12,5mg to czulem ze zbyt mocno zbilem estro. Ospalosc suchosc wkolo ust slabe libido. Teraz exe leci e6d 12,5mg takze jak radzicie? Zejde z [...]
[...] spuchły mi kostki. Codziennie jem galaretki i glukozaminę, opuchniete kostki smaruje altacetem a bolące od kilku dni kolana ketanolem w żelu mimo to opuchlizna na kostkach nadal widoczna, a ból kolan co prawda nie jest bardzo mocny ale dokucza i nie ustępuje. Zamówiłem z allegro "cissus" firmy fitmax ale parę dni jeszcze na niego poczekam, czy [...]
[...] do Juniora St. dobrze mi szło do czasu gdy nie zobacyzlem paru filmików nt. np "Smietć Pilakrzy na boisku" itd. Coś we mnie pekło .. mineła juz wieksza czesc sezonu a ja nadal nie moge sie przelemac ... cos mi siadło na psychice i nie wsadzam wszedzie nogi, nie ide do kazdej pilki itd ... Przez to trace w oczach trenera i corazczesciej siadam [...]
[...] niz zwykle cierpnac rece i palce, wie ktos moze czym to jest spowodowane? Drugie pytanie; jak juz skoncze redukcje pewnie zrobie sobie cykl z mono lub z jakiegos stacka ale nadal na koncu bede chcial robic aeroby. Pytanie brzmi; kiedy najlepiej brac mono (badz jakis stack)? Po cwiczeniach konkretnej parti ciala i przed aerobami (w moim przypadku [...]
[...] schodzi po kilku dniach. W innych miejscach tego nie mam. Dodam że mam dosyć tłusta cere wiec to moze byc pośrednia przycznya. co robic zey mniej tego chvjowstwa wyskakiwało? Twarz myje kilka razy dziennie samą wodą, lub z lekkim dodatiem mydła ale problem nadal jest. Aha dodam też że nie jestem chory na opryszczke lub inna tego typu chorobę
[...] gory). Gdy rece wisza luzem czyli ich nie podnosze badz podnosze w bok lub do tylu to bolu nie czuje. Teraz minal mniej wiecej miesiac od ostatniej mojej wizyty na basenie i nadal czuje bol (co prawda juz bardzo leciutki i w ogole nie przeszkadzajacy i czuje go tylko wtedy gdy reke biore maksymalnie w strone ciala i podnosze do gory). Jakie [...]
[...] poczytam tez inne opinie . Otóż stosowałem ten plan przez 4 tyg (2 cwiczenia 3 serie po 15 powt) Mialem takie wymiary : Lewe ramie - 36 prawe - 36 teraz ma lewe 37,2 prawe nadal 36 ! Dodam że jestem prawo reczny i że po każdym treningu mam zakwasy na bicepsie (stosujac kilka ćwiczen nie miałem nigdy zakwasów) owe zakwasy sa tylko na lewej rece [...]
[...] to 15 min po treningu mialem 160/80, czulem rozdraznienie, cieplo na szyji i ciele. Po 20 min zmierzono mi znow cisnienie i mialem 128/80. Zimne rece i schiza lekka. Jestem dosc nerwowy i mam nerwice wegetatywna ktora za pewne nie pomaga. Shocka bralem 1 miarke. Moje pytanie czy moge brac nadal to czy sa to wyrazne przeciwwskazania ? Pozdrawiam
[...] kolejne kilogramy to później musze schodzić do mniejszego ciężaru by znowu nabić te 1 czy 2kg więcej.Na klate to w ogóle mi siła nie idzie. Tak jak brałem 70kg tak i biorę nadal..Był u mnie kolega brata, który ćwiczy na profesjonalnej siłowni pod okiem trenera i wyśmiał ten plan i się nie dziwi, że na klate mi nic nie idzie, bo mam tylko 1 [...]
[...] ma wrzodziajace zaplanie okreznicy i calego jelita, praktycznie nic prawi nie moze jesc, pokarm albo przelatuje przez niego albo mam wdecia i gazy i wymiotuje, mimo to nadal cwiczy ,nie poddaje sie,cwiczy bardzo intensywnie nawet intensywniej niz przed choroba, ogólnie 10 lat cwiczy w tym 3 bedac tak chorym i stan sie pogarsza,gorzej [...]
