SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skóra czy tuszcz?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 978

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 224
Witam

Od jakiego czasu jestem na diecie redukcyjnej, duzo warzyw, bialka, malo chleba, min 4 posilki dziennie itp. Oprocz tego silownia (ciezary). Ogolnie dziala, w ciagu roku ubylo mi w pasie 10cm, ale jest jeden problem.

Obecnie przy wzroscie 180cm waze teraz ponizej 70 kg. Rzecz w tym ze przy schylaniu sie nadal mam faldy, i nie bardzo wiem co dalej robic. Jasne, moge dalej brnac w redukcje, ale nie bardzo mi sie widzi schudniecie do 60 kilogramowego szczypiora, a jednak pozostalosci z brzucha chcialbym sie pozbyc.

Nie wiem czy to jeszcze fat czy skora, w jedym i drugim przypadku co polecacie aby zrzucic pozostalosci nie tracac jednoczesnie wagi (i miesni)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 158 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1933
Każdy ma fałdki na brzuchu podczas schylania się. Jak dla mnie na zdjęciu widoczny jest ciągle tłuszcz. Powinieneś dalej się redukować. Hmmm, nie tracąc wagi? To może być trudne, jednym się udaje, drugim nie. Zalezy od genetyki. Dieta Low Carb ma za równo dużo zwolennikow jak i krytyków. Na tej diecie łatwo schudnąć i w niektórych przypadkach można zaobserwować przyrost tkanki mięśniowej. Poczytaj o tej diecie, pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 224
Wlasnie na low-carbie jestem caly czas, i waga leci w dol ale miesnie razem z tluszczem, chcialbym zachowac miesnie pozbywajac sie resztki z brzucha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 158 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1933
Jaki wykonujesz trening? Czysto redukcyjny czy masz w nim elementy masowe lub typowo siłowe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 224
Treningu stricte-redukcyjnego nie mam, trochę kardio ale raczej małę ilości. Trochę innych zajęć ruchowych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 224
Treningu stricte-redukcyjnego nie mam, trochę kardio ale raczej małę ilości. Trochę innych zajęć ruchowych.

Do niedawna 2 razy w tygodniu robiłem trening na masę, teraz skupiam się na treningu czysto siłowym (głównie podciągania)

Zmieniony przez - Reneusz w dniu 2013-06-29 09:29:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 158 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1933
Póki co nie będziesz tracić mięśni, bo masz jeszcze co palić. Wagi zatrzymać się nie da, w końcu tłuszcz znika, więc waga spada. Możesz ewentualnie przejść na trening masowy, co jest dobrym rozwiązaniem za co zaraz pewnie beda mnie hejtować.. Sam tak robię i moja waga przy redukcji stoi w miejscu praktycznie, a tłuszczu mam coraz mniej, ale jak już pisałem wyżej - to zależy od organizmu. Też jestem na diecie Low Carb :) Nie przejmuj się wagę, tylko cyferki. Rób trening masowy, dieta Low Carb trzymaj. Na nabieranie wagi przyjdzie jeszcze czas, po redukcji. Tym razem czystym mięśniem :) Tylko po wszystkim nie zapomnij o diecie stabilizacyjnej :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 158 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1933
Nie przejmuj się wagą, to tylko cyferki. Rób trening masowy, dietę Low Carb trzymaj *
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 30786
Nie patrz tak na wage jak w lustro ;] im lepiej wyglądasz tym lepiej waga to nie jest bardzo dobry wyznacznik ;]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta masa jak podbić kcal!?

Następny temat

dieta do oceny, 82kg

Shaker