Ja nadal w sprawie kregoslupa, zawsze po treningu troszke mnie boli, nie tak, ze jak chodze to mnie boli i jakis straszny bol, ale poprostu np teraz gdy schyle glowe to go czuje, to nie zaden bol nie przeszkadza w niczym ale jest nieco denerwujacy, ostatnio w sobote bolal mnie kregoslup wtedy gdy sie schylalem teraz bardziej gdy opuszcze glowe na [...]
[...] 2tys kilometrow (zima nie jezdze). Moj problem polega na tym, ze mimo iz sila i kondycja jest u mnie na poziomie coraz leszym w miare jezdzenia to niestety lydki pozostaja nadal tak samo chude jak byly !!! czy to normalne ? obserwuje innych rowerzystow i ich lydki sa konkretne, moze za malo jezdze? mam 180cm wzrostu i 78kg wagi, normalna [...]
[...] Zjadlem juz 14 kg mega massa weidera ( przybralem w ciądu roku 15 kg ;p z 72 do 87 ))) Ciągle ćwiczyłem na masę i dlatego też na wycisk tylko 85 kg ;-( Natomiast na suwnicy ukośnej na nogi 320 na raz ;) Ale nadal chodzi mi o masę ;) Jeżeli ktoś ma dobry trening na masę, to proszę pisać na gg ! Proszę o rady, bez głupich odpowiedzi proszę ; ]]
Krzysztof Soszyński: “Walczyłem z pierwszo-klasowym zawodnikiem, nie zdominował mnie. Wrócę silniejszy po tej walce. Nie wiem jak to wyjaśnić. To nie był mój dzień. Ciało nie wykonywało tego co chciała głowa. Brandon Vera jest bardzo dobry i twardy. Vera był najtwardszym i najlepiej wyszkolonym zawodnikiem z jakim kiedykolwiek się zmierzyłem. [...]
[...] dobrze trafiłem. Moim problemem jest to, że chciałbym poćwiczyć mięśnie brzucha, ale nie wiem czy mogę. Ćwiczyłem A6W. Doszedlem do 5 tyg. Bylo to z 8 mc temu. Nie wiem czy nadal moge wykonywac a6w, gdyż mam dyskopatie odcinka L5-S1 oraz kregoszczeline w L5 (odc ledzwiowy). Oczywiscie bylem z tym u lekarza i wgl. Bylem na rehabilitacjach [...]
[...] o klubie w Nokaut Warszawa ale nigdzie nie moge znalezc adresu moze ktos slyszal o nim. Wiem ze w Wawie jest klub bokserski Gwardia bo widac go w lidze. A czy na Legii nadal jest jakas sekcja? I pytanie do esco. Czy Stoczniowiec Gdansk - bierze udzial w jakis ligowych rozgrywkach, czy tylko miedzy soba sie okladacie. I jak ogolnie to jest [...]
[...] mogę powiedzieć nawet ze spadła z 5-7kg na late.. Nie biore zadnych odzywek itp.nie mam ulozonej diety,poprostu ćwicze i wydaje mi sie ze nawet bez diety powinny być nadal jakieś efekty widoczne,a tu nic. I teraz pytanie-co zrobić?odzywki.?dieta.?(jeśli tak to jaką polecalibyscie dla osoby która nie ma zbyt wielkiego wyboru,wiec jakas [...]
[...] zwymiotowac trzymalo mnie to tak caly dzien wraz z tym wziela mnie goraczka ktora rowniez trzymala mnie caly dzien I cala noc. Dzis w sumie czuje sie troche lepiej nie boli mnie brzucha ale za to jestem taki jakis oslabiony ale nie czuje bym nadal mial goraczke. nie wiecie jaka to moze byc przyczyna czy bylo to zatrucie pokarmowe czy cos innego ?
[...] W to miejsce wczoraj ok 18 zrobiłem sobie zastrzyk z solcoserylu całą ampułkę igłą 0,45 x 13 mm. Wbijałem pod kątem 45 stopni. Na początku był ból jak po zastrzyku, dzisiaj nadal czuje to miejsce nawet mocniej przy napięciu. Boję się czy nie przebiłem sobie całego mięśnia i otrzewnej.. Czy to jest wogle możliwe taką igiełką?? Mięsnie brzucha są [...]
[...] mi poradzic co, co ile i w jakich ilosciach moge robic. No i jeszcze to ze narazie chcialbym cwiczyc w domu a nie na silce. Z gory dzieki P.S takie wybralem cwiczenia ale nadal nie wiem czy moga byc i po ile tego robic. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO WYCISKANIE FRANCUSKIE; JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: [...]
[...] skoczyć sobie na trening sekcji bjj. Po walce w parterze i założonej mi dźwigni na łokieć zacząłem odczuwać ledwo zauważalny ból w stawie. Dziś czyli ponad tydzień po ból nadal się utrzymuje zwłaszcza w pozycji kiedy mam zgiętą rękę i przekręcam dłoń z pozycji bocznej na otwartą odczuwam wtedy ból w tylnej prawej części stawu łokciowego. [...]
[...] na siłownię jakieś 5 miesięcy i jedyne co zauważam po sobie to to, że jestem coraz silniejszy. Nie przybrałem w ogóle na masie, początkowo straciłem 2kg i to się utrzymuje nadal, mięśnie również się nie wyrzeźbiły. Rozumiem, że to jest mały staż, ale mimo wszystko coś powinno mi się zmienić w wyglądzie zewnętrznym. Tym bardziej, że znajomy [...]
18lat skonczylem na poczatku roku i nadal nie dostalem wezwania, a kumple co mają 18 w pazdzierniku juz nawet dostali, czemu tak jest? i czy z wadą krótkowzrocznosci -1.5 wezma mnie do woja?:>
[...] wiec staram sie codyiennie trenowac. Od miesiaca stosuje cleanburexun treca i białko olimpu, zeby uzupelnic bialko. Chciałbym przerzucic sie na spalacz animal cuts i nadal brac bialko bo zalezy mi na tym zeby zgubic tluszcz a nie miesnie. Czytalem opinie o animalsie ze duzo osob tracilo sile i wytrzymałość mięśni w czasie stosowania. [...]
[...] przy: a) 7-6x w tygodniu 25 min HIIT b) 3x 1h treningu siłowego +2x 25 min HIIT + 1x 1h aerobów i jeden dzień wolny czy jeśli kończę trening o 22 i idę spać o 1-2 to nadal mam zjeść posiłek kurczak + ryż który ma ok 500 kcal i potem 30min-1h przed snem ser biały chudy ( 200 kcal )? bo moje zapotrzebowanie wyjdzie jakieś 2200-2500 kcal a [...]
Zapraszam do dyskusji nad następnym przeciwnikiem Sakoudjou Część ludzi nadal uważa że miał farta, a część że to fenomen i nowy Fedor do 93kg . Ja myśle że powinien walczyć z Nakamurą - też judoka oraz jeden z najlepszych japońskich fajterów, on nikogo nie pęka. ...a co wy myslicie ? Jakie są wasze typy ?
[...] od parametrów technicznych ;) mam 190 cm wzrostu ważyłem 92 kg jestem teraz w fazie spalania. Obecna waga 87 kg, dobrze idzie poki co. Chce dojechac do 80 kg a pozniej nadal trzymac diete. Wiec obecnie biore l-karnityne i thermo speed + aeroby (rower,bieznia, brzuszki - dzien w dzien). Teraz przedstawie moje watpliwosci : Kiedy zjade do 80 [...]
[...] czy każdy trochę lepiej zbudowany koleś sięgał po doping ? Czy z tych dobrze zbudowanych osób z sportowa sylwetka zrobił ktoś to na odzywkach ? Ja nigdy nie sięgnę po to, ale myślę ze większość osób niestety sięga po koksy. Dodam ankietę i głosujcie anonimowo czy sięgnęliście kiedyś po koksy czy bierzecie nadal czy może wreszcie same podzywki
Witam. Obecie jestm na redukcji od wrzesnia (105 kg do dzisiaj 85 kg ) nadal mam oponke ;D Dieta: hmm ograniczam slodzycze prawie do 0 , zero fastfoodow itp. Bralem thremo speeda extreme ,obecnie chodze na silownie 3 x w tygodniu staram sie codziennie rowerek 30 min codziennie brzuszki i sks jak pozwala czas. Obecnie nie biore zadnych supli . [...]
[...] , ogólny staż to mieszane 5 lata , tu poćwiczę 3-5msc potem przerwa 2-3msc i znowu i tak w kółko , od 5msc ćwiczę sobie co drugi dzień no i dobiega prawie pół roku i nadal mam chęci , motywację ;d której wcześniej po paru msc brak :( efekty , no idzie to strasznie wolno , waga 83 / wzrost 179 / obwód klatki ok 130 , bic 42/43 - ogólnie to [...]
