SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Białko - kreatyna - gdy 2 razy w msc impreza - warto ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 853

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga / wzrost

84

Staż treningowy

4

Cel cyklu

rzezba

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

0

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

0

Przewidziane finanse na cykl

500-700
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 345
Panowie , mam cały atlas w domu , piwnicy , ogólny staż to mieszane 5 lata , tu poćwiczę 3-5msc potem przerwa 2-3msc i znowu i tak w kółko [trwało to 4-5lat] , od 5msc ćwiczę sobie co drugi dzień no i dobiega prawie pół roku i nadal mam chęci , motywację ;d której wcześniej po paru msc brak :(

efekty , no idzie to strasznie wolno , waga 83 / wzrost 179 / obwód klatki ok 130 , bic 42/43 - ogólnie to przez te 5-6 msc osiągnąłem ten 1cm w bicepsie , waga 0 / troszkę tam jakąś poprawę w z wyglądem /barkami,klatą,przedramiem

I teraz powiedzcie mi czy ma jakikolwiek sens kupować jakieś suple /białko/kreatyna by w jakimś małym stopniu iść troszkę szybciej do przodu , dodam że co weekend / lub 2 zawsze kumple wyciągają na imprezkę , no i teraz nie wiem co zrobic
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 451
Albo impreza albo porządnie się wziąć za trening + supple
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 345
sensikk
Albo impreza albo porządnie się wziąć za trening + supple


hmmm , a co byś polecił za pierwsze odzywki ? [Najlepiej zestaw]
dodam że ostanie brane to 4 lata temu ;d stock , hard mass , cm , ammino whey pro.. , aminokawy , i jakieś tam 2-3 odżywki białkowe już nie pamiętam nazw.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 451
Nie jestem aż takim specjalista ale jeśli chcesz rzeźbę to wydaje mi się ze bcaa + białko serwatka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 99 Napisanych postów 1420 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10667
Kretę możesz sobie od razu odpuścić(za dużo alko, szkoda kasy). Kolega wyżej dobrze Ci radził, białko i BCAA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
Jak balety co tydzien+trenowanie w kratke to nie ma sensu kupowania supli, dieta pewnie tez typowego Janusza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 99 Napisanych postów 1420 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10667
No wiesz kolega ma może geny:) mam takiego kumpla co pije w miarę często, bierze suple i rośnie jak potłuczony :) Łapa 44 :0
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 99 Napisanych postów 1420 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10667
Z poziomem tkanki tłuszczowej 8-12%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11012 Napisanych postów 118908 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390345
jak dieta lipna to i suple nie pomogą. Nikt Ci nie broni kupić supli masz chęci kupić to kup sam na sobie sprawdzisz jak to działa.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-10 14:08:21

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 416 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4472
spytaj sie tego kolegi czy bierze metke czy może w udo sb wstrzykuje. dieta, regularnosc i wytrwalosc tj klucz do sukcesu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 99 Napisanych postów 1420 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10667
Brać nie bierze, trenuje od 3 lat systematycznie i ma najlepszy możliwy gen. Żre jak koń co che, pije raz w tygodniu a nic mu się nie odkłada i cały czas idzie do przodu z masą i siłą. Jego ojciec jest kowalem który w młodych latach pakował ostro podobno, kawał chłopa(może stąd te geny). Nie kumam podejścia typu "ja nie mogę to on bierze sterydy" , ja tam mu zazdroszczę. Ja sam nie popieram jego trybu życia ale nie dziwie się mu skoro może taki żyć i wyglądać dobrze to kto mu zabroni... Zawodowcą nie chce być z tego co mówił
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana suplementacji.

Następny temat

Przedtreningówka jaka?

WPC zestaw