[...] jest to na podbrzuszu, zaraz nad wackiem hehe, jest to zaczerwienione i lekko boli przy uciskaniu, jest to twarde, co to moze byc? czy moze to byc przepuklina? jesli tak to czy moge nadal cwiczyc, zreszta ja musze cwiczyc. P.S. jutro ide do lekarza, aha idalem to w tym dziale poniewaz dzial zdrowie wydaje mi sie ze malo kto go odwiedza.
[...] sprobowac ile jestem w stanie zrobic brzuszkow ( nie przesadzajac za bardzo ze az mi brzuch rozsadzi). Czulem sie po tym elegancko zero bolu ale przez ponad tydzien mam nadal zakwasy na brzuchu i nie jestem w stanie cwiczyc miesni brzucha... Dodam ze cwicze juz przez jakis czas i do tej pory regeneracja brzucha trwala max 2 dni. Czy [...]
[...] apetyt zaraz po zjadam albo z dwa lody lub pije białko z płatkami i bananem, potem idzie 100g ryżu 200 gram kury 200-300g warzyw z pół tabliczki gorzkiej czekolady i nadal jestem głodny dopycham waflami ryżowymi z majonezem lub jogurtem naturalnym potrafię zjeść po treningu z 1500 kcal jak z tym sobie poradzić przecież jak będę tyle jadł [...]
[...] cwiczen albo link,gdzie byla rozmowa na temat,ktory mnie intersuje. Otoz mam problem z brzuchem. Kiedys jak cwiczylam, to tluszcz zamienil mi sie w miesnie, no i brzuch nadal byl duzy (choc twardy). Chodzi o to, ze nie wiem jak i ile cwiczyc,zeby miec plaski umiesniony brzuszek. Nie chce miec znowu duzego twardziela. Dziekuje wszystkim za [...]
temat moze dla niektorych smieszny, ale nie dla mnie %-) bralem mete - wlosy ok, m drol - ok, pro tren - tragedia...kudły przerzedzily mi sie o 1/3 jak nie lepiej i widze nadal wypadaja, a od cyklu minelo ze 3 miesiace. pytanie...jak dlugo to jeszcze potrwa, czy sie zatrzyma i czy jest szansa ze cos tam odrosnie ? zawsze mialem geste hery. c*** [...]
Witam lecę teścia e3d I npp e3d pojawił się lekki ból jąder więc postanowiłem wrzucić 500j hcg co 3 dni jestem po dwóch strzałach A ból nadal jest . Lipne hcg czy jakiś inny powód /SFD/2019/3/22/6a03ad15256f4e28831ecabdfe2cc2fc.jpg
[...] robię masę chcę podbić jeszcze 10 kilo w jak najszybszym czasie i chciałbym się zapytać jak wpłynąłby na mnie pojedyńczy cykl nitrobolona, w sensie, że wezmę to 150 kap. i skończę z tym. Do tego czasu brałem kratynę, bcaa, białko. Czy jeżeli przestanę to brać a ćwiczył będę nadal to będę miał spadek? Jakie są skutki uboczne? Z góry dziękuje :)
[...] w siłownie diete jako takom posiadam, wiec do rzeczy, czytalem ze po zalozeniu jest kiepsko z jedzeniem i nalezalo by jesc same miekkie rzeczy Pytanie - co byscie polecili zeby nadal chodzic na silownie i w miare utrzymac swoja mase ? Myslalem cos na dłuzszym gotowaniem makaronu zeby był miekki ale wiecej pomysłow nie mam :( POzdrawiam
Jestem ok 1,5 po skreceniu barku, nadal jeszce boli ale juz nie tyle co zaraz po kontuzji. Mam pytanie, czy zaczac juz cwiczyc delikatnie ten bark czy wogole go nie ruszac. Jesli cwiczyc to jakie cwiczenia. Pozdrawiam serdecznie...
obudzilem sie z silnym bólem brzucha w miejscu zaznaczonym na czerwono ból troche minal ale nadal boli jak naciskam w tym miejscu żołądek to to raczej nie jest nawet z tego względu ze zjadlem tylko 3 kanapki na kolacje wiec nic mi nie moglo zaszkodzić nie wiem czy dobrze robie nie idąc do lekarza bo jade do szkoły jak mnie znowu zaatakuje to nie [...]
Witam. Obliczyłem tak jak kazali na forum ale nadal nie wiem co dalej. Oto obliczenia : Wiek: 15 Waga: 93 Wzrost:190 Mnożymy wagę x 24 godziny : 93x24=2232kcal Trenuje 3 razy w tygodniu czyli: 2232x1.2=2678kcal Białko: 2x93=186g W przeliczeniu na kcal : 744 kcal Węglowodany: 4x130=520g Tłuszcze: 2678-744-520=1414 kcal W przeliczeniu na g : [...]
Witajcie, Coś pokręciło mi się w hormonach libido itp lekarz wrzucił mi HCG na podbicie teścia zrobiłem wyniki po i Prolaktyna wyskoczyła i nadal nie za fajne to libido. Czy mogę wrzucić cabaser na zbicie jeśli tak to ile i czy to w ogóle sens? Nie waliłem cyklu wiek 24 Testosteron 526,91 ng/dl 175-781 norma Prolaktyna 15,63 ng/ml 0,14-13,13 [...]
Czesc, czy możecie mi polecić coś na pobudzenie przed Treningiem ?? Moze być proszek bądź kapsułki obojętnie Brane Suplementy (aktualnie)od 11 lutego : Cm3, Carbo ( po Treningu) , S.A.W S.A.W Pompa - czy ja wiem czy aż tak mocno biore 15g polecacie coś innego?? Pobudzenie - u Sawa nic a nic może przez pierwszy tydzien ale teraz w ogole! [...]
[...] albo dwa no to ćwicze z mniejszym obciążeniem wtedy czy z takim samym ale mniej serii i ćwiczeń? Aha i ćwicze na mase. Czytałem właśnie w atlasie ćwiczeń że w czasie regeneracji robic od 12 do 15 ruchów z 3 zapasowymi ruchami których się nie wykonuje ale nadal nie wiem ile serii i ćwiczeń.. Zmieniony przez - Tony007 w dniu 2010-03-29 18:45:57
Jestem po operacji na lejkowata klatkę no i jest lepiej ale nadal ona jest trochę niżej niż brzuch. Robię Fly, Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie i wyciskanie poziome w siadzie na maszynie (tylko takie co się zwęża jak wyżej podnoszę) <-- Tak pracuje nad moimi mięśniami A ja chce tez podciągnąć klatę trochę jakby to powiedzeń żeby wystawała [...]
tak więc mam pytanko nie znalazłem tematu,jak ćwiczyć lub poprostu zgubić tzw "boczki" bowiem pracuje nad klatką i brzuchem,jednak dół pleców nadal pozostaje nie ruszony, biegam 4x w tyg itp. Jestem laikiem w tej sprawie więc zwracam sie z prośbą do specjalistów. p.s zaznaczam że szukałem,i nie znalazłem.
Witam po przysiadach bolą mnie miejsca ozaczone na zdjeciu jakby zginacze bioder? Mimo iż robię kompleksową rozgrzewke/serie wstępne i staram sie wszystko dobrze rozciągnąc to ból nadal wystepuje, nwm macie jakies pomysły? /SFD/2017/3/20/5ab12a9a2a5847ad80f0b9578d6baed3.jpg
Szukam jakiś rozpisek do cyklu z anapolonem . Rzuccie jakieś sensowne linki do takich materiałów . A jeszcze w temacie jak się miewa stronka wenoma . Nadal wstęp tam jest płatny ?? Cos nowego tam się pojawiło ??
[...] efekt przy diecie i ćwiczeniach na rzeźbę z użyciem krety lub białka? Urosną mi tylko mięśnie a tłuszcz się wypali czy jak? ;] Nie uśmiecha mi się przy wzroście 10cm i wieku 16 lat ważyć 80kg - narazie mam 67 ;] z 80kg to sie wyglada jak czołg. Chcę być nadal szczupły tylko okryty mięśniami i ładnym 6-pakiem. Jestem mezomorfikiem. Proszę o pomoc.
[...] .moj poprzedni plan na mase wyglodał tak ponidziałek :klatka biceps wtorek barki triceps sroda uda łydki i plecy piątek klatka biceps sobota barki triceps.Czy moge nadal na takim planie jechać tylko robic wszystko po 15 czy zmienić całkowicie .O brzuchu nie wspominałem bo czesto zmieniam plany.Moje pytanie jest takie chciałbym sie mocno [...]
