nadal

[...] nie ma słowa o robieniu 20 powtórzeń, sprawdź dokładnie! A co do "przestarzałości" atlasu - świat idzie naprzód, wiadomo, niemniej omówione tam ćwiczenia nadal pozostają bazą wszelkich modyfikacji obecnie stosowanych. Na koniec - trzeba zrozumieć jedno: na masę, czy rzeźbę, to jest dieta i kombinacje aerobów! Trening to osobna [...]

[...] nie. Człowiek z trudem rozstaje się z nałogiem. Jednak chcę poradzić, szczególnie ludziom starszym, zastąpienie mleka kefirem i chudym twarogiem. A wszyscy ci, którzy będą nadal pić mleko powinni przyjrzeć się uważnie swoim odczuciom. Czy po spożyciu mleka nie odczuwają żadnych dolegliwości jelitowych, nie mają wzdęcia brzucha itp. Oprócz tego [...]

[...] z renomowanej John Hopkins School of Medicine, który w trosce o zdrowie dzieci napisał nawet książkę "Proszę, nie pij mleka". Ale polskie dzieci piły mleko i piją nadal. Katarzyna Woleńska jest nauczycielką. Ma 28 lat i koszmarne wspomnienia z dzieciństwa. - W moim domu panował kult mleka - mówi. Śniadanie kończyło się dla Woleńskiej [...]

[...] ten czas! że wreszcie dostanę zielone światło i zacznę budować!, załamałem się totalnie jak mnie facet wysmiał i powiedział że jeszcze długo nie, może 3 może 4 miesiące, jak nadal będę się trzymał wytycznych i chudł delikatnie po 0,5 góra 1 kg tygodniowo....Ciuchów juz nie mam żadnych na siebie, bo ważyłem 105 kg, a teraz 82, to teraz jak cos [...]

Byłem u lekarza, bo plery nawalają mnie nadal. Lekarz stwierdziała że to na pewno nie jest uraz kręgoslupa, bo by mnie bolało od razu, a nie po kilkunastu godzinych. Mówi że naderwałem sobie jakieś włókno mięsniowe i poboli może jeszcze ze 2 tygodnie. Wiec musze zacisnąć zęby i przeczekać.

Sawa tez 30 min przed treningiem ? ( no bo rozumiem ,ze nie z rana oczywiscie :E ?)Ok , co do bcaa nie do konca nadal rozumiem , 1g/10 kg czyli 8 g tak? Czy cos robie zle( w zwiazku z bcaa?)

[...] obiad - dajmy na to ze zjesz dobre mięsko i jakies porządne zrodlo weglowodanow , dodasz oliwe albo i nie jesli tluszcz w miesie, do tego warzywko i powiedzmy , ze zostaje nadal 2000kcal do zjedzenia , kefir w 400g ma okolo 200kcal, takie slodkosci jak danone fantasia od razu wywal , teraz kolego pomysl jak chcesz te 2000kcal dostarczyc ? [...]

Miesznik, dobre z ta dziewczyna :P Sproobuje tego :P Gadalem z trenerem i powiedzial ze mi rozpisze trening na silce we wrzesniu :P Ostatnio zaczalem kombinowac bardzo i typa 12 kg ciezszego oklepalem xDD Trener sie dumnie na mnie patrzyl:P Ale nadal sadze ze potrzebuje troche sily :P

Można szukać problemów itp. Bo to kwestia również samego jedzenia którego spożywamy, ilości snu oraz stresu który mam w ciągu dnia Pierw zacznij od tego A jeśli nadal będzie lipa to do lekarza bo i czasami deprecha może robić swoje...

https://i.imgur.com/cicpThD.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Israel Adesanya lekceważąco odpowiada Derekowi Brunsonowi na wyzwanie do rewanżu Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya usłyszał, jak Derek Brunson po zwycięskiej walce z Darrenem Tillem na UFC Fight Night 191 wymienia jego nazwisko i zareagował lekceważąco na wyzwanie do walki o pas. Po [...]

Mam kumpla. W wieku 18lat przy wzroscie 168cm wbił 5omek. Jego siostra mlodsza miala wtedy 166cm. Po dwoch latach dzis nadal ma 168 a jego siostra jest 174cm lasecnją:))) Może warto by było poczekać 2-3lata, podrosnąć i zamiast niskim kwadratem być wysokim kafarem? :)))

[...] ciąg odpada bo jest on ćwiczeniem na wolnym ciężarze. Nie mam nic przeciwko MC jeśli się go wykonuje poprwwnie, a wiedząc iż jest to trudne ćwiczenie a autor tego postu nie ćwiczył by pod okiem instruktora ,który by go poprawiał, tylko cwiczył by sam...I mógłby sobie zrobić więcej krzywdy niz pożytku...Dlatego mu odradziłem i nadal ODRADZAM.

Samo HCG nadal, cabaseru nie mam, leci tamox

Natomiast jak ktoś rozrabia sobie przedtreningówkę na przystanku to nadal dziwnie patrzą 8-) Coraz więcej sportu u Nas, co cieszy. Nawet kobiety na siłowniach się pojawiają i o dziwo nawet chwytają się ciężarów :-)

Będę pił jak się skończy lavazza oro arabica ale nadal nie będzie wiadomo chociażby na oko ile możesz zawierać kofeiny taka kawa zmielona z ziarnistej kawy w młynku z 3 łyżeczek

[...] się czytać,a więc wyraźnie masz tam napisane że 19.02.2005 r. to mój pierwszy post natomiast ty sugerowałeś go 18.02.2005 r. a więc się nie ośmieszaj. A tak pozatym to nadal jesteś dla mnie dziwnym człowiekiem, bo nawet gdybym się rejestrował dzień wcześniej to jakie to ma znaczenie......no cóż dla tropicieli spisków widocznie jakieś ma:)

[...] wielce niepoważny pierwszy raz się wypowiadam się właśnie tylko dlatego, że temat jest szczególny, a sam problem dla mnie wielce istotny jeśli chodzi o polskie MMa. I jeśli nadal masz do mnie jakieś pretensje (mklv)- to sobie odpuszczam kolejne odpowiedzi, bo nie mam najmniejszego zamiaru wdawać się z tobą w jałową dyskusje,- są ciekawsze [...]

Oczywiście poczytałem lecz to jak wpaść z deszczu pod rynnę.A przykładowa dieta jest przerażająca. Nadal oczekuję pomocy.

Mało białka, mało tłuszczy. Musli z owcami wywal, sam cukier. Mnóstwo chleba, wrzuć kasze.ryże częściej Nadal malo kalorii Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-03 13:26:16

To dobrze. A teraz ułóż plan wg ww wskazań i przedstaw go w dziale trening dla początkujących, jeśli nadal będziesz miał wątpliwości.