trening dla młodego stażem

To że nic Ci nie jest teraz to nie znaczy ,że nic ci nie będzie w przysłości :) Przez pierwzsy miesiąc treningów powinno się ćwiczyć treningiem ACT, dlatego martwy ciąg odpada bo jest on ćwiczeniem na wolnym ciężarze. Nie mam nic przeciwko MC jeśli się go wykonuje poprwwnie, a wiedząc iż jest to trudne ćwiczenie a autor tego postu nie ćwiczył by pod okiem instruktora ,który by go poprawiał, tylko cwiczył by sam...I mógłby sobie zrobić więcej krzywdy niz pożytku...Dlatego mu odradziłem i nadal ODRADZAM.