[...] urlopu / ; rzeczywistość okazała się brutalna ; po blisko trzytygodniowej bezczynności moje osiągi MOCNO spadły i póki co dochodzenie do wyników siłowych sprzed urlopu nadal trwa …..... Mówiąc najogólniej : musiałem cofnąć się o 2 progresje !!! aby wykonać poprawnie pierwszy po przerwie trening siłowy. Obecnie , po 3 treningach ciężkich i [...]
[...] z zapasem i techincznie - dokaldamy 2) Przysiad - duzo tych przysiadow, dosc ciezko (dodamy 2,5kg) 3) Wspięcia ze sztanga - ok 4) Unoszenie hantel bokiem + wyciskanie - nadal cos nie tak z tym cwiczeniem poszlo bez zapasu ... musze cos pokombinowac (moze technika zla??) 5) mlotki w supreseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym - maly [...]
[...] zasypiaj w 4/6 godzinach używania insuliny odkąd możesz rozwinąć się hypoglikemia kiedy jeszcze nie spisz i nie pojawiaja sie znaki ostrzegawcze. Ok nie przestraszyles sie?nadal chcesz uzywac insuliny ?... Gdzie to dostane? Humulina R jest (OTC) tylko i dostapna jest wszedzie. Humulog jest nowy i jest nadal lekiem na receptę. ALE... Insulina [...]
[...] problemy z internetem, co chwila sie zawieszał i mnie wywalalo, nie mialam jak wrzucac miski do dietetyka. Dopiero dziś jest juz ok.Miałam jakiegos wirusa. Co do ćwiczeń to nadal nie ćwicze bo gardlo i chrypa przeszly ale zatoki mnie nadal trzymaja i ciagle utrzymuje mi sie stan podgoraczkowy... jakoś tak dziwnie. Jutro chyba pójde jeszcze raz [...]
[...] żeby sprawdzić błędy ortograficzne to dowiedział byś sie że on odstawił anaboliki między innymi ze względów zdrowotnych. Czyli coś juz mu zaczeło nawalc od koksu a że chciał nadal startować w zawodach chociażby ze względów finansowych (miał juz 33 lat i byc moze brak alternatywy na zarabianie pieniędzy w inny sposób) i potrzebował czegoś co by mu [...]
[...] kwestia genetyki i 8 godzin treningu dziennie. Posłuchajcie tylko tych starych kulturystów po 50 r życia, którzy chodzą do waszych siłowni jakie głupoty p..rdolą , że oni to na schabowym się rozpakowali, mieli wielkie i pozbawione tłuszczu muskuły Wielu z tych typów nadal pokryjomu łyka mete i sie nie przyznaja. Wkurza mnie takie ściemnianie.
17.02. DNT Dzień 17 /SFD/Images/2016/2/17/288bb22acb0441d4abb3394250542734.jpg Miska: Nadal mam słaby apetyt i wmuszam porcje. Tzn. smakuje mi, ale połowa tego byłaby ok :P Zupa pomidorowa to mój wyrób ale coś chciałam wpisać. Pomidorowa na rosole z kaczki smakuje dziwnie. Za to ciekawa jetem bardzo smaku szynki, którą będę jadła wieczorem bo [...]
[...] tygodniach było-->jest waga-->85,6--> 79,8 lub 80,4 Talia--> 91--> 88 Biodra--> 111--> 108 Udo--> 58,5--> 57 i okropny cellulit nadal Co dalej? Tydzień odpoczynku. Odpada siłowy, zostaje pływanie jak było i rower 3xweek, ale lightowo czyli 65%HR. Miska: od poniedziałku do środy oczyszczanie [...]
[...] ale Panowie powtórzę jeszcze raz jako organizator - GŁÓWNYM CELEM IMPREZY SĄ MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI!!! Impreza ta jest od wielu lat i mam nadzieję że pozostanie nadal!!! Ale wszyscy ciągle mówimy przy okazji spotkań że nadal mało tych imprez, że należy na maxa propagować WW żeby nie odstawiali nas na boczny tor, wspominaliście nawet [...]
[...] nalezy ze nie jestesmy pro i takie tam ale czemu zawsze dieta kuleje??? suplementacja nigdy, trening nigdy.to swiadczy o jeszcze malej swiadomosci cwiczacych i niestety nadal suple sa traktowane jakos najwazniejszy cud bozy a dieta to tylko marny dodatek. takie wolne przemyslenia na koniec.ciekawi mnie czy tez tak to widzicie. pozdrawiam i [...]
[...] mozna zrealizowac, majac wsparcie dobrych ludzi i wole walki o swoje. Mnie spotyka w tym roku tak wiele szczescia i tak wiele dobroci od ludzi, ze dzis jadac do domu nadal nie wierzylem, ze to juz, ze teraz jestem juz nie tylko pelnoprawnym maratonczykiem, ale tez triathlonista. Ja, grubas z kanapy ! Nie bede falszywie skromny, wiem, ze [...]
No mam słabe przedramię, chudzinka ze mnie powoli poprawię, choć po tym mc nadal mnie bolą przedramiona }:-( Dziś DNT, jutro PUSH, dziś prawie nic jeszcze nie jadłem bo się stresowałem wizytą u lekarza, więc do nadrobienia prawie 4k kcal }:-( Dobra więc byłem u gastrologa na 15, ci prywatni całkiem spoko są, nie p******ą żę wszystko przez suple [...]
[...] przed startowym - do startu zostało mi nie całe 2 tygodnie stąd będzie on teraz gościł w każdym posiłku, a zamiast płatków owsianych, wole jeść białe pieczywo. Warzywa nadal jem, ale odstawie już pod koniec tygodnia. To tyle jesli chodzi o węglowodany. Jeśli chodzi o źrodła białka, to staram się mieszać wszystkie możliwe źrodła, od ryb, [...]
[...] dlugich juz zakonczyły wzrost ??? czy sa jakies badania lub jakies metody jak sie o tym dowiedziec ? Do ilu maksymalnie lat teoretycznie mogą ów kosci rosnąć ?? Zatem jeśli by były nadal w fazie wzrostu, powinny pomoc preparaty typu HgH (mowie o tej odzywce nie samym hormonie do injekcji, nie pamietam nazwy dokladnie) oraz zdrowa dieta, czy nie ?
[...] przejedzony i chciało się rzygać. Na redukcji ekstremalnej może i by się to sprawdziło, ale normalnie nawet po kilku tygodniach cały czas źle było. Ale teraz w sumie planuję połączyć IF i Paleo. Doszedłem szybko do siebie po szpitalu to może i jakoś to pójdzie. Ale jeśli po kilku dniach nadal będę się czuł przejedzony to rzucę to w cholerę.
Witka. Ah te ramiona, u mnie to samo - najsłabsza partia mięśniowa. Również kombinowałem i nadal kombinuję jak tu ruszyć te nieszczęsne ręce. Udało mi się jednak w pewnym stopniu ruszyć ręce i dogonić obwodem ramienia łydkę, to dobre osiągnięcie, ale uważam, że nadal są za małe. Mam za to duże przedramiona (genetycznie), ktore dodatkowo [...]
[...] Jorku jest na mojej czarnej liście. Albo oddadzą mi to, za co zapłaciłem, albo nie będę tam walczył.” Chociaż lekarz jest zawieszony przez USADA, Paulo Costa ujawnia, że nadal korzysta z jego uslug. Mówi, że dr Lucas Penchel nie zrobił nic złego, więc nadal będzie mu towarzyszył. „Doktor Lucas Penchel wie wszystko, nazywam go magikiem. Ale [...]
mleko tylko dla 30-40% starszych ludzi jest niestrawne, mi ono nadal smakuje i nie rozumiem czemu coś co definiuje nasz gatunek ma być wywalane z jadłospisu. w ciul publikacji jest ze sobą sprzecznych w tej dziedzinie to fakt. jestem prosty chłopka ze wsi gdzie miałem świeżynkę od mućki codziennie i nadal je lubię. proszę napisz z czym np. płatki [...]
[...] przy nie za długim stażu, błędach technicznych, braku asekuracji itp składowych - dość łatwo jest sobie zrobić kuku. Szczególnie że kolega 18 lat już nie ma. technika u mnie nadal kuleje - nie jest już tragicznie ale nadal w 100% nie jestem zadowolony. dzięki redukcji i mniejszym ciężarom skupiłem się na jej poprawie co odniosło wg mnie mały [...]
Archibald 68 >>czy da się w wieku 40+ powalczyć o wysportowaną sylwetkę ? << tygodnik
