[...] od ponad trzech lat, 9 maja w Jacksonville na Florydzie stanie do pojedynku z „Triple C” o mistrzowski pas. Pomimo, że od czerwca 2016 roku nie wygrał walki, Dana White nadal uważa, że Cruz zasługuje na tę szansę, chociaż spora część fanów MMA i zawodników nie zgadza się z tym wyborem. „Nadal jest jednym z najlepszych na świecie, Jest jednym [...]
[...] da i bawimy się biciem rekordów w WL 5x5. Bo to fajny zakres do wyciskania. Przyjemny. BIC I TRIC - wywalamy całą izolację. PLECY - bawimy się głównie siłowo. Podciąganie nadal sprawia mi dużą frajdę. PUPA I NOGI - katujemy. Jako, że katowanie u mnie jest utrudnione, wygląda to tak, a nie inaczej. Mam wrażenie, że jakimś cudem moje ciało [...]
[...] punktów z rzędu może byc nie do zatrzymania, ale solidna gra jaką zaprezentowali dziś Niemcy powinna dac oczekiwane efekty Po obejrzeniu hitu dzisiejszego dnia, nie wiem nadal czy Rosjanie są tacy mocni, czy Serbowie tacy słabi, jedno jest pewne, Serbia według mnie do półfinału nie awansuje Włosi prezentują się skandalicznie słabo...Włochy - [...]
[...] i obawy z tym związane. Zawsze, kiedy Paweł startuje, myślę o tym, bo nigdy przecież nie wiadomo, co się może stać. Dwóch lekarzy powiedziało, że po pewnej przerwie może nadal skakać. Jeden jednak powiedział, że Paweł absolutnie nie powinien dalej uprawiać sportu, ale on w ogóle nie dopuścił tej myśli do siebie. Nie wyobrażał sobie bowiem [...]
[...] popracować przede wszystkim nad prawidłowym wykonaniem bez niej, trochę jeszcze się trzęsę i dziwnie wyginam, ale poprawię to i zacznę dorzucać kg. Jedzonko. Dorzuciłam ww, nadal ciężko mi ułożyć rozpiskę z dietą, wygląda to raczej jak sudoku, z rana kombinuje co zjeść aby cyferki się zgadzały jakoś. Nadal mam odczucie, że tego jedzenia jest [...]
[...] zaczynam zabawe z treningami} po około 15-20 minutach jak nie dostałem kopa energetycznego aż sam byłem zdziwiony ! :) I tak sobie cwicze i pod koniec ćwiczeń tj. 17.45 nadal mam siłe ale mięśnie mi odmawiają posłuszeństwa więpostanowiłem jak na pierwszy raz nie przesadzać z tym treningiem ! Na koniec poskakałem 500 skoków na skakance i [...]
Cyber ma ją nadal -> to tej mocniejszej już nie produkują (ale nadal można bez problemów dostać). Tylko, że ta nowa to raczej cieniutka jest... Resztę dostaniesz na maila. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] zrobic aby organizm szybko spalał odkryłem sekret THERMY :) hehe wiecie jak zrobic aby szybko spalić ? :) poprostu bierzecie therme 3 tyg najpierw :) potem 1 tyg przerwy ale nadal dietka i cwicznia ... jak mija tydzien to potem 2 tyg na TP i tym razem 1.5 tyg przerwy :) Wtedy tak sie pali tłuszcze masakra :) Pozatym jak skonczyłem z thermą dietką [...]
[...] zaczęło się coś dziać. Centymetry ubywają z dnia na dzień. Waga trochę wolniej, ale domyślam się, że na to wpływ mają treningi. Nie chciałabym po diecie i ćwiczeniach ważyć nadal tyle samo i aby waga z tłuszczu zmieniła się na wagę z mięśni. Muszę odciążyć swoje stawy biodrowe, więc muszę stracić tłuszcz i zjechać również wagowo. Razem z dietą [...]
[...] lewym uchu , z racji ze mała to mam nadzieje ,ze się szybko zrośnie. Przepisane krople i za tydzień wizyta kontrolna . Z racji ,ze do końca testu pozostalo 10dni kontynuuje nadal trening tylko ,ze mniejszym ciężarem. po podsumowaniu zrobie sobie 2tyg przerwy od treningu , eh. DIETA/SUPLEMENTACJA Kreatyna 5g na czczo 1. płatki owsiane z owocami [...]
[...] ale tak by sumerycznie kcal też było mniej(waga która spadnie w krótkim okresie typu 2-3tygodnie to nie mięśnie, bo nawet jak dasz o 1500 kcal mniej, to lecą srodki, nadal nie jesz jakiś głodowych ilosci, a stracić mieco to też czas, tak jak szybko go nie zbudujemy, tak jak szybko nie spalimy tłuszczu, tak stracić miecho czy nabrać [...]
[...] w głowie lekką blokadę przed dodaenem kcal a mysle ze dobrze by mi wtedy to zrobiło. Sprawa była prosta, długotrwały deficyt, forma juz była ostra, dupa w prążkach a ja nadal siedziałem na deficycie. Stąd powoli "uciekało" mnie. Więc w podobnych sytuacjach nauczony tym co sam przeszedłem, wole nie których podładować. Oczywiście warunkiem [...]
Zalezy co masz na mysli "jak to kiedys bywalo" :-P bo ja np nigdy. Nie robilem cheat meal'i poza jakims zarciem po zawodach. Nigdy tez nie bazowalem na smieciach. Jadlem i nadal jem budyn ze skrobi ziemniaczanej, ale czym rozni sie skorbia ziemniaczana od ziemniakow? Waxy maize czy vitargo to tez skrobia kukurydziana i jeczmienna. Skrobia czyli [...]
Ja natomiast jestem zdania,że "obżarstwa" się wyrasta,sam jeszcze 2-3 lata wstecz miałem parcie na jakieś tzw.syfiaste żarcie,a np.w tym roku siedząc przy wigilijnym stole z rodziną zjadłem kilka pierogów trochę ryby,kawałek ciasta i stwierdziłem,że jednak zdecydowanie bardziej smakuje mi moja kura z ryżem %-) nie ma czym się chwalić ale ja dietę [...]
[...] z tych powodów szykowanie się do końca na żelkach było by tak naprawde cięższe niż na suchej kurze z ryzem. JEśli zaś chodzi o mase do dokładnie jak pisze Marian. Delikatus nadal ćwicze w tempie, a raczej po prostu mam nawyk ze w większosci ćwiczen jest wolniejsza wyraznie faza ekscentryczna. Przytrzymanie w pełnym napięciu mięsnia też często [...]
[...] przypadków lepiej skupić się na jednym makroskładniku, np dużo ww i mało/średnio tluszczu. Czyli przykładow e5-7g ww na kgm i 0,5-1,2g tłuszczu na kgmc. Jeśli wgaa nadal nie idzie to zwracamy uwagę na to czy dodanie kolejnych ww daje nam jakieś korzyści, w sensie kolejne dodawane ww już tylko sprawają że puchniemy i chodzimy wydęci, to [...]
Siema , waga nadal 115kg, póki co jestem zadowolony https://www.youtube.com/watch?v=FMcz-SLDWts wrzucam film na youtube, mozna go było na insta zobaczć ale w insta troche jakość się psuje. plecy - śćiąganie drązka do klatki 3s robocze(+2 rozgrzewkowe) 10, 8, 6p - 3-0-x-1 czyli 3sek fazy ekscentrycznej, bez zatrzymania po rozciagnięciu mięśnia, x [...]
Czyli Wartości się obniżają podczas smażenia i tak samo organizm nie przyswaja całości? Ale ponoć przy smażeniu kaloryczność się podnosi to jak to jest. Czy tutaj tylko chodzi o to ile organizm przyswoi ? Nadal nie wiem na czym najlepiej smażyć, smalec jest ok? Czy najlepiej wszystko gotować na parze i wszystkie tłuszcze pić A P.Marek tylko i [...]
UFC 249: Ferguson vs Gaethje drugie podejście
