[...] siłce być moze z tym moim ciągiem byłbym dziś już kaleką..." - nie mowimy w temacie o TObie tylko o chlopaku ze stazem 5 miesiecy :) Rozumiem z Twoje wypowiedzi nadal ze istnieje dla Ciebie trening 5x5 tylko taki na ktorym dzwigasz caly czas maxy 5x5 a wersji tego treningu jest przynajmnie pare o czym wpsominalismy juz - nie dosc ze [...]
Rozumiemy to tak samo Trening sam w sobie, nawet podnoszenie ciężarów przygotowuje do uderzania. Jednak, jak tutaj zrozumiałem kolegę do którego piłem, niektórzy nadal myślą, że jak będą walić w twarde przedmioty to kość zacznie przypominać twardością kamień Oby nie piaskowiec... BTW, rękawice są dla zmniejszenia ilości kontuzji, nie tylko [...]
[...] sie zwykly prosty, hak, sierp i w sytuacji sparingowej/samoobronnej "uzytkownik" tego stylu stosuje te "bokserskie" uderzenia, nie bedac bokserem, to czy nadal stosuje styl YX czy walczy wg zalozen boksu? Nie, jeśli takie są założenia systemu YX to walczy wg tych założeń. WC ma jednak inne założenia niż miks boksu z zapasami [...]
[...] przygotowac stawy i nauczyc technik oddechowych. Brak podstawowej techniki wykonywania cwiczen moze poglebiac wady postawy itd, niestety dosc czesty problem w twoim planie nadal jest duzo powtorzen "awykonalnych" np russian twist na skosie.. az sie prosi by oszukiwać, podejrzewam ze ona 10x żadnego ciezaru moze nie podniesc w prostych rekach [...]
[...] trochę chęci i samodzielności potzreba więc jak chcesz jej pomóc to tylko - kop w d*pe i niech czyta, studiuje watki, artykuły, wyciąga wnioski, zadaje pytania... w szkole nadal tego uczą..... w sumie to sama chciałam tak pomóc swojej mamie, choc mnie o to nie prosiła żeby tu jej watek przedstawiała, własciwie nawet nie wiedziała, ale wiesz to [...]
[...] wynik moich obserwacji :) z tego co napisałeś mi wychodzi 1710kcal nie 1500, albo nie umiem liczyć... fantastycznie że to wszystko zrobiła sama.... i co z tego jak to Ty nadal jej liczysz kalorie i prowadzisz za rączkę... to się tak nie uda tak jak pisałam to co najlepszego możesz zrobic to kop w duupe i niech sama ogarnia (po pomoc się [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Derrick-Lewis-5.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derrick Lewis odrzucił ofertę walki ze Stipe Miocicem. Czarna Bestia wyjaśnia, co było powodem odmowy Derrick Lewis (21-6, 1 NC) wyjawił w rozmowie z Arielem Helwani z ESPN, że zaproponowano mu walkę w short notice z byłym mistrzem wagi ciężkiej [...]
[...] To mnie cieszy, ponieważ wiem, że Cormier planuje wkrótce przejść na emeryturę, a jednym z moich celów będzie walka z nim zanim to zrobi. Jest kilka ważnych walk, które nadal chcę stoczyć, ale ze względu na to, że on wkrótce zamierza zakończyć karierę, byłoby to dla mnie wyzwaniem, które zarówno mnie motywuje i ekscytuje.” Jeśli dos Santos [...]
[...] wygladala komicznie ze strony Lewisa. Wielki silny grubas, z odpornym lbem, ktorego jedynym skilem jest umiejetnosc wyprowadzania szybkich pojedynczych atakow. Zero cardio nadal. Te proby kopniec niektore z wymachiwaniem rekami, usmialem sie, tak ja kopalem jako korpulentny grubasek w piatek klasie podstawowki, pociesznie %-) Patrzac na niego [...]
[...] Fajnie, że bije jaby. Problem u JDS jest to, że trochę ma kiepskie warunki fizyczne, bo będąc wyższy od Lewisa, ma mniejszy zasięg o 2'. No i jeszcze jedno ze szczęką JDS nadal nie jest tak źle, przyjął soczysty prawe od Lewisa i było ok. Rothwell myślałem, że se poradzi, bo obstawiałem JDSa i Rothwella. Blagoy jest chyba tak gdzieś na [...]
W tej chwili nadal masz duży deficyt energetyczny. Jeśli jeszcze skrócisz okno konsumpcji do 3-4 godzin to Twoje tempo przemiany materii na pewno nie będzie na wysokim poziomie.
Ok, dzięki :) Sogi poszły(nie wiem czy weszły), ja sie zabieram za HIITA :) Ale dyskusję nadal uważam za otwartą, bo to dosyć ciekawa sprawa :) Zmieniony przez - szczun w dniu 2008-11-19 13:15:44
[...] zbędnej masy poprzez stosowanie diety i treningu wydolnościowego. Oto wskazówki, co robić po pierwszych paru tygodniach: Jeśli wszystko idzie po twojej myśli, trzymaj się nadal ustalonego planu. Jeśli tracisz zbyt dużo kilogramów, zwiększ ilość spożywanych węglowodanów do ok. 6,5g na każdy kilogram masy ciała. To pozwoli ci tracić wagę, [...]
[...] 6 powt , jeszcze bez doczepiania ciężaru do pasa , a natomiast klatka lekko , asekuracyjnie - zaczałem od 80 kg , skonczylem na 130 - bez zadnych szalenstw, lewy nadgarstek nadal oslabiony , poza tym stan zapalny z tej rany jeszcze nie zostal chyba wyeliminowany... 2.wyciskanie w wąskim chwycie - wykonałem 5 setów , tylko pięć , bo już po [...]
Na odblok clomid jako stsndard oraz HCG jesli poczujesz ze sie jadra kurcza. Clomid 2 dni po oststnim strzale z propka 100mg, pozniej reszte blistra po 50mg e2d. Nadal nie odpisujesz czy masz zamiar zrobic badania. Nie olewaj tego, jak mak wyzej napisal to tylko 1 dzien a bedziesz wiedzial co sie dzieje
[...] mogę dać 2 lecz to na początku też nic nie dawało a jak dam jedną na trening ? To ma to jakiś sens 3 serie na tydzień ? robilem juz tygodniowo zakres 7-10 w splitach i fbw i nadal coś słabo może coś z powtórzeniami np 4-5 powtórzen w serii gdy robię czasem eksperymenty i zrobie mniejszym cięzarem 15 powtorzen jest duża pompa ale nic a nic nie [...]
[...] 5kg co nigdy mi się nie zdarzało, nie przekraczałem 1500 kcal . Teraz odstawiłem w cholerę ten makaron , który niby ma 9 kcal w 100 gramach, zastąpiłem go innymi produktami, nadal trzymam regułę 1500 kcal i waga na szczęście powoli wraca do poprzedniego stanu - czyli 62kg. MAKARON PYSZNY, ALE Z TĄ KALORYCZNOŚCIĄ TO JEDNA WIELKA ŚCIEMA. POZA TYM [...]
FBW 5x5 do oceny
