nadal

[...] koncow jest sie skazanych na laske rodzicow :P nic nie pisalem o jakosci tylko ilosci bo z Twojego postu zrozumialem ze ekto nie zje byczego obiadu bo jest chudzielcem a wlansie tak nie jest bo mozna jesc duzo i w miare czesto a miec nadal problemy z tyciem dlatego w takim wieku przy takiej wadze niech je jak NAJwiecej wegli/bialka i tyle w sumie

Też dziękuję za konkurs. U mnie akurat bez zmian. Nadal biegam, trenuję i spaceruję lub gonię za Młodym. Tyle, że już nie trzeba za każdym razem fotki robić i zegarka włączać ;-)

dobra to dodam jeszcze trening na nogi, a co do reszty bo widze ze temat sie skupil na moich nogach, a nadal nie wiem czy nie robie za duzo lub za malo na klatke triceps i biceps PS juz mam 2 sztangielki ale tylko 12 kg obciazenia wiec po 6 jedna

ok ufff koniec W sumie Tyson to mocny koleś przed pujściem do pierdla był prawdizwym destroyerem! Teraz moim zdaniem to już nie ten sam Mike co kiedyś.Nadal niby leje przeciwników ale poczekajmy aż trafi mu sie ktoś z czołówki. ...No i ile to ja (i pewnie jeszcze wielu) bym dał aby Tyson przyjął wyzwanie Ricksona.hmm szkoda że to jest nierealne.A [...]

Będę nadal robił swoje bez względu na wszystko. Duzo jest ludzi którzy mówią o mnie "śmieć" w kl. "Ty i siłownia, hahah" pokaże im za 3lata i pustej lalce też. Pozdrawiam i dzięki chłopaki za odp ;)

wypiłem setki litrów coli zero, jem białka z aspartamem i nadal żyje 721367321 rzeczy szkodzi bardziej niż aspartam nie przesadzaj :-) Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-06-13 15:43:13

wypiłem setki litrów coli zero, jem białka z aspartamem i nadal żyje 721367321 rzeczy szkodzi bardziej niż aspartam nie przesadzaj :-) Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-06-13 15:43:13 kto co lubi, ja osobiście stronie od tej rzeczy :) scitec ma teraz 100% whey proffesional, ktore z tego co pamietam jest wolne od aspartamu, zamowilem sobie [...]

[...] - nietrudno je znaleźć. Bądź obiektywny - ilu uzależnionych od alkoholu twierdzi że są pijakami ? Ilu z nich otwierają się oczy i podjemują walkę, w stosunku do tych nadal będących w szponach nałogu ? To tylko metafory Twego rozumowania. Jeśli zaś chodzi o cytowanie moich wypowiedzi to pomyśl jaka wypowiedź cytujesz i do jakiego tematu ją [...]

[...] LTWT. Nie chce sie wdawac w szczegoly bo duzo juz zostalo w wielu watkach i tematach napisane. Ci, ktorzy odeszli wiedza doskonale jak to wyglada od podszewki a ci, ktorzy nadal tam tkwia, coz... albo zal im odejsc z powody wydanych pieniedzy albo wierza, ze faktycznie ucza sie ultra tajnych 350 letnich technik stworzonych przez kobiete z mysla [...]

[...] z okazji do obijania leżącego przeciwnika. Machida przebudził się dopiero pod koniec walki ale wtedy było już za późno. Może i mistrz był nieco bardziej zmęczony ale wciąż uważny i ostrożny, do końcowej syreny nie dał się zaskoczyć i jak najbardziej zasłużenie pas pozostał w rękach Amerykanina który nadal nie zaznał smaku porażki. Czytaj dalej

Nadal masz dietę kurczakową. Jeżeli w inne dni masz inne rodzaje mięs/ryb to ok.

[...] co da się poprawic to wizualny obraz klatki. Żeby przycmic ten rów po środku musisz dopakowac wewnętrzną częśc klaty - od tego jest wąskie wyciskanie sztangi na ławce skośnej i rozpiętki na butterfly w półruchach od środka. Możesz zwiększac masę klatki ale jeżeli nie zwiększysz jej w odpowiednim miejscu to będzie to nadal wyglądało fatalnie.

Zgadza sie..meta na poczatku ejst slodka a pozniej gorzka..tez mi wyszlo ze jest oryginalna..ale nadal nie mam pewnosci co do omy..powiem jeszce ze naklejka z ampulek odrywa sie cala..nic na szkle nie zostaje..bardzo ladnie i bezproblemowo schodzi..czy to moze oznaczac ze jest to podrobka?Aha strasznie pupcia boli na drugi dzien po [...]

Ciągle mówisz o jakiejś "czołówce" LHW! Więc proszę tylko żebyś wymienil 16 zawodników lepszych od Saka w tej kategorii! (16 ponieważ w razie "prawdziwego" GP tej kategorii można by wybrać - przynajmniej teoretyczną, najlepszą obsadę takiego turnieju). Nadal tego nie zrobiłeś, teoretyzujesz, że ten, czy tamten by wygral z Saku [...]

[...] ale czasami bywam pedantyczny i wolę wiedzieć dokładnie co i jak. Ed: O ile pierwsze pytanie może niekoniecznie ma jakiś duży sens, a te różnice w kaloriach nie są aż tak duże żeby się nimi przejmować, to jednak proszę o odpowiedź na drugie pytanie. Bo tu jednak nadal nie wiem co i jak. Zmieniony przez - chlebo w dniu 2013-10-19 23:35:32

XXX czasu temu krążyła tyeorias i nadal jest powielana, że masz to 10 powtórzeń, a jak rzeźba to 20, okolice 12 będą ok. Co do martwego daj sztangą, wdrozysz się trochę i za jakiś czas do kolejnego etapu przejdziesz.

[...] 160 g białka to też za dużo, liczyłabym raczej na należną mase ciała bo brzydko mówiąc tłuszczu karmić nie musimy ;-) 120 g dałabym max. To nie dział do oceny treningu, ale nadal jest do d... Bo treningu siłowego nie robi się "na czas" - tylko realizuje konkretny plan z progresem. Steper to błąd, chyba, że swoich kolan i tak masą ciała [...]

potrzebuje szybkiejodpowiedzi, po srodowym treningu mam nadal straszne zakwasy, mocniejsze niz w czoraj nawet. bola mnie podajrze tricepsy i cycki. kumpel mowi mi jednak zebym szedl dzisaiaj na 19 na trening. wiem, ze nowu bedzie masa pompek, ktorych nie zrobie bo tak nie boli a i z uderzeniami bedzei masakra bo rece bola mnie przy kazdej [...]

siemka :) dzisiejszy tren : pszysiad 3s i 4s 80kg :) rekord wzio bym wiecej ale nie mailem pasa rumunski 3s w koncowej 110kg wycisk 3s w koncowej 70kg wioslo 3s wycisk stojac 3s drazek 4s rozpietki 2s na plasko dobra robilem jeden zestaw FBW od poczatku stycznia proponujecie cos teraz ? czy mam ciagnac nadal ten 1 zestaw ?

[...] robić brzuch planem w dni nietreningowe, ale zaczynają mi się treningi piłki nożnej, nie wiem robić jeszcze masę czy zacząć redukcję. Chciałbym jeszcze trochę przybrać na masie mięśniowej, ale nie w kg. Najlepiej zrzucić zbędny balast tłuszczu a nabrać mięśnia. CO radzicie? robi redukcję czy nadal masę, w tym, że będę miał 2 x tydzień treningi.