nadal

[...] dobrze rozwija ;) Z Sierakowa Zuzka jedzie prosto do Wenecji, a ja bede za nia latal ;) /SFD/Images/2016/5/24/81b74b7f91a94e65aca94068aeae5b31.jpg Plywalem rano, tak sobie.. nadal uczucia mieszane :) Krecilem wieczorem na ostro, bo krotko. Na niczym tak nie zrobisz sily jak na spinningu lub trenazerku. Czuje sie na razie doskonale. Jutro plywanie [...]

Obiecalem napisac co nieco, choc szczerze, wolalbym juz nie musiec. Oto bowiem teraz juz ma kto dla Was pisac relacje z zawodow tri ;) Napisalem o odczuciach pozasportowych, krotko z trasy bo trasa krotka ;) Plywam: Wyjatkowy luz w strefie startowej wynikajacy z podzialu az na 6 fal, po okolo 200 osob w jednej. Startowalem z drugiej linii co w [...]

[...] dni po starcie. Z pania nie dyskutowalem, powiedzialem ze niedlugo wroce po ppieczatke. A nizej daje cytat z artykulow na ten temat. Analiza krzywej EKG sportowca pozostaje nadal wyzwaniem dla lekarza. W grupie polskich olimpijczyków jedynie 11% krzywych spełniało kryteria prawidłowego EKG . Zmiany częste obserwowano u 65%, a zmiany rzadkie u [...]

[...] dni po starcie. Z pania nie dyskutowalem, powiedzialem ze niedlugo wroce po ppieczatke. A nizej daje cytat z artykulow na ten temat. Analiza krzywej EKG sportowca pozostaje nadal wyzwaniem dla lekarza. W grupie polskich olimpijczyków jedynie 11% krzywych spełniało kryteria prawidłowego EKG . Zmiany częste obserwowano u 65%, a zmiany rzadkie u [...]

[...] Mam nadzieje, ze Portugalia sobie poradzi i z nimi zagramy. Potrafimy wylaczyc z gry pana "zel we wlosach jaki jestem sliczny" jak malo kto ;) Niewiarygodne, padalo dzis i nadal pada caly dzien bez przerwy, choc wieczorem nieco mniej. Swoje pobiegalem, jutro rower, bieganie i basen. /SFD/Images/2016/6/25/10745a4eab634e24997cc1fe5d0b6732.jpg [...]

[...] w nocy wiem, ze to czas na odpoczynek, zatem dzis DNT. Byc moze na saune sie wybiore, w zaleznosci od czasu wieczorem. Z pewnoscia wyskocze na EMS, bowiem moj stymulator nadal do mnie nie dotarl, moze bedzie po weekendzie. Czekam z utesknieniem, bo czas spedzony w gabinecie w domu moglbym poswiecic na film, ksiazke, w ostatecznosci na prace - [...]

Coś w tym rodzaju:) Po prostu nadal tracę równowagę jak próbuję pić przy prędkości większej niż 10 km/h :)

[...] sie nie popisalem. Zgubilem sie gdzies na trasie, stracilem koncentracje i dalem sie zniszczyc zlym emocjom. Nie bylo we mnie woli walki i o to mialem pozniej do siebie zal, nadal mam w sumie i miec bede jeszcze dlugo. Tak nie wolno, moze sie cos nie udac, moze nie wyjsc, mozna miec zly dzien fizycznie. Porazka w glowie nie ma prawa miec miejsca [...]

[...] informację o kolejnej modyfikacji. Tym razem trasa pływacka została skrócona o 800m. Nie wiem, czy to dużo, czy mało. Ale gdyby Kszczotowi o tyle skrócić dystans, to nadal by tkwił w blokach startowych. A za to medali przecież nie dają. Tym samym organizatorzy udowodnili, że nie wszystkie połówki są równe. Bo ta, na której ja [...]

[...] 64 km/h a najszybszy kilometr przejechalem z predkoscia 60 km/h. Gdybym umial lepiej jezdzic technicznie mozna by pojechac sporo szybciej z pewnoscia. Gdy po 60 kilometrach nadal mialem srednia ponizej 30 km/h juz wiedzialem ze nie nadgonie i nic nie bedzie z zyciowki w Gdyni. Co prawda udalo mi sie jeszcze podciagnac srednia na koncowce na [...]

fotki fajne, sylwetka a szczególnie łapska nadal dominują;-) w wodzie ich tam w piance nikt nie widzi ale na rowerze jak ktoś ci nie chce zjechać z drogi to wystarczy że żyłkę pokażesz i już cały pas twój;-) urywaj kolo te sekundy bo mi tutaj pan Janek nie daje spokoju z twoją osobą;-)

[...] Ostatnie tygodnie sierpnia i wrzesien poswiecam na robienie wszystkiego, na co nie mam zwykle czasu, sily lub ochoty z racji ilosci czasu poswiecanego na sport. Nadrabiam nadal zaleglosci towarzyskie, co niestety wiaze sie rowniez z srednio sportowym trybem zycia ;) Dosc powiedziec, ze od dnia zawodow w Gdyni do 4 wrzesnia czyli w miesiac [...]

Dziękuję, i od razu wszystkim za privy, telefony i sms, za FB. Być z Wami przez ostatnie lata było przyjemnością, będzie nadal mam nadzieję. PS. Pobiegane interwaly mimo czterdziestki byc musialy, jestem na etapie gdy juz nawet interwal pompuje nogi koszmarnie. Podpisano: Czterdziestolatek ;) /SFD/2017/2/8/19a82f18e5eb420ea95344f6a3051237.jpg [...]

Marcin stosujesz nadal orange triad? pytam bo nasz główny inspektor sanitarny po przebadaniu grupy suplementów zakazał sprzedaży miedzy inny właśnie tych tabletek. Niestety nie wiadomo a przynajmniej ja nie znalazłem do jakiego składnika się doczepili. Ja właśnie kończę opakowanie i nie wiem czy kupować mimo to na allegro(bo poważne sklepy [...]

Używam i nadal używać zamierzam :) Zarzutem polskiego GIS jest "przedawkowane" B6 oraz zawartość zbanowanego w Polsce MSM ;) PS. Nowy start w kalendarzu, Bonn Triathlon 2017, 3,8k swim, 60k bike, 15k run ;) https://www.youtube.com/watch?v=BbTY40l7iR0&t=310s Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2017-03-24 09:46:02

[...] i wypadki. Ograniczala mnie jedynie proza zycia ale kazde z nas ma to swoje zycie i inni sobie radza - wiec to zadne wytlumaczenie ;) Mimo wszystko.. skonczylem 40 lat, nadal jestem w stanie przebiec maraton, ukonczyć pelen dystans IM ( akuratnie to mi sie na razie wydaje, weryfikacja wkrotce ), podciagnac sie 25 razy na drazku a w zeszla [...]

[...] sie rana na biodrze. Biegam 10k dziennie, co drugi dzien wsiadam na 90 min na rower, start zatem bedzie na swiezosci ;) Dzien przed kraksa mialem videoanalize i wyszlo, ze nadal bardzo biednie jest z chwytem wody, czas wykorzystuje wiec na pracy nad tym elementem. 45 minut na gumach dziennie musi zastapic choc odrobinke plywanie :( [...]

Mam inne udziwnienie do realizacji tego elementu ;) Teraz jednak na wszystko za późno, nadal nie mogę do wody wchodzić a właśnie nadszedł.. /SFD/2017/7/3/eb908c21174f414d950258691f51db57.jpg

Trening Rep Range nr 3 -> nogi+barki 1.łączona -> zercher+wykroki zercher do 70kg i 7-9reps wykroki stały ciężar 12reps 4 serie koniec nóg, taborecik czuję nadal 1.Unoszenie hantli w bok 9x17kg 9x19kg 8x22k 7x24kg 2.Wyciskanie hantli siedząc 10x20kg 10x20kg 3.unoszenie hantli w opadzie 13x7kg 13x7kg 4.Crucyfixy 15x7kg 15x7kg Wrażenia: [...]

Sieeeeeeeeeeeeeeeeeeemmmkaaaaaaaa kolejny dzień w raju Dzisiaj siłowy, klata+triceps będzie OGIEŃ! ####################################### paveeel - godzinne aero to jest to, co WIKING lubi najbardziej koles08 - w Trecu pracuję O******lania nie ma, zasuwam jak mogę Koniu - a Rambo biegał nawet w nocy po dżungi i co? Fala - cześć no właśnie [...]