Witam, mam do was wielką prośbę panowie . Od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni bez żadnych wspomagaczy typu odżywki.nie mam nadal konkretnego planu treningowego. robię wszystko najbardziej skupiając się jednak na danej partii.Mam 32 lata, 172cm wzrostu i waga 76,5kg. Ćwiczenia jakie wykonuje: -klata: po 3 serie na każdej z ławek: skos dół/góra i [...]
[...] działnie testosteronu poprzez zmniejszenie retencji wody Czyli przyrosty sa mniejsze o te wode a niema nioc wspolnego z przyrostem suchej masy miesniowej?No i smiem wnioskowac ze zmniejsza odkładnaie tłuszczu w jakims stopniu ktore by było spowodwane estrgenem ? Ale skoro estrgen nadal pływa we krwii kumuluje sie wiec jak to jest chopy?
[...] to pompki, podciągnięcia nachwytem, rozjazdy na kółku ABS (ABS Whell) i dodatkowo ABS II. Robiłem wszystko w różnych proporcjach i uzyskałem chyba już w miarę siłę. Ale nadal nie wiem jak robić. Ile seri, ile w seri? Dzisiaj wymyśliłem sobie coś takiego: 5 seri każdego ćwiczenia, każda seria do upadku mięśniowego (czyli na maxa), odstęp [...]
na początek powiem że NIE BIORE ŻADNYCH KOKSÓW więc myśle że to nie jest ginekomastia ani nic takiego a więc ćwiczyłem sobie normalnie i zaczęły mnie boleć sutki jeśli ich np. dotknęłem zarz po tym miałem 3 tyg przerwę ale nadal mnie bolą...co mam zrobić?;/ może to jest związane z dorastaniem? mam 16/17 lat
Witam ! Zmagam się już jakiś czas z trądzikiem , 2 miesiące temu byłem u dermatologa , przepisał mi on maść i antybiotyk . Oczywiście jakaś poprawa jest ale jednak nadal jest ten trądzik widoczny. W zeszłym tygodniu kiedy miałem przerwę od diety (nie brałem też WPC) zauważyłem że trądzik znacznie się zmniejszył . Teraz natomiast wznowiłem swoja [...]
[...] na ustalenie odpowiedniej do moich warunków diety, która by mi to umożliwiła. Proszę Was o radę w następujących sprawach: 1. Jak mniej więcej ustalić posiłki, tzn. czy nadal jeść w równych odstępach czasowych (do tej pory jadłem co 2-3 godziny)? 2. Zakupiłem właśnie serwatkę białkową o zawartości 95% białka Extensor Extreme oraz spalacz [...]
[...] rozcięcie skóry ale to już jest mało istotne. Mniej więcej 2 tygodnie temu zauważyłem guzek na kolanie. Pojawia się tylko podczas zginania nogi, jednak po wyproście nadal jest wyczuwalny palcami, zupełnie tak, jakby była to któraś kość tylko w niewłaściwym miejscu. Sporo gram w piłkę i biegam, bólu żadnego nie odczuwam ale zmiana ta jest [...]
[...] byłoby założyć, że skoro towarzyszą człowiekowi od właściwie początku jego istnienia, to dzisiaj nie powinny nikogo dziwić. Kto by wtedy pomyślał, że w XXI wieku będzie ona nadal wzbudzać tak wiele kontrowersji. Jeszcze na początku XX wieku do pornografii zaliczano nawet literaturę naukową z zakresu seksualności. Dzisiaj, po tylu latach [...]
Zastanawiam się jak liczyć kalorię w posiłkach które nie są ryżem i kurczakiem, większość tych diet do oceny to takie nudne posiłki. Jako, że nadal jestem na garnuszku u mamusi i nie będziemy jadły osobno, jemy normalne rzeczy. Nie wiem jak w takim przypadku liczyć kalorię i czy w ogóle liczyć bo moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. [...]
[...] syfow na plecach po odstawieniu ktora zawsze mnie meczy.Mysle:-? ze temat jst dobry zwlaszcza do tych co zaczynaja sie bawic jak ci co sa po 2 czy 3 cyklach a ich wiedza nadal nie jest pelna to tutaj w tym temacie z wasza pomoca bedzi mozna spokojnie znalesci wszysto co niezbedne do cyklu azeby robily nam sie jak njmniejsze spadki i odbijaly [...]
[...] bede juz nizej powtarzac. Chcialem jeszcze do tego dolozyc PQ i perfekt) po tym cyklu gdzies wyczytalem, ze mozna wziac jabłaczan,poniewaz dziala inaczej niz kreatyne,wiec nadal beda efekty (+aminokwasy) Następnie XP+nitrobolon (+aminkwasy) i jeszcze raz XPe+nitrobolon II (+aminokwasy) ale chyba to nie ma sensu, bo XP i nitrobolon są chyba [...]
[...] 3.12kg teraz 24kg 4.22kg teraz 36kg 5.10kg teraz 18,5kg 6.16 teraz 34kg A więc jak już mówiłem ważyłem na poczatku 58 kg teraz waże 69 . Mam 15 lat.Prosiłbym o napisanie planu jakiegoś nie pod rzeźbe .Tylko nadal mase.Ale żeby on był że np. w poniedziałek klatka+triceps a nie cały trening wszystkie partię .Sprzęt jaki mam napisze w ankiecie .
[...] sprawa została wyjaśniona. Ariel Helwani z MMAFighting potwierdził na swoim Twitterze, że szefori UFC chodziło o to, że Wand definitywnie wypada z karty walk UFC 175 ale nadal będzie zawodnikiem UFC. Ariel Helwani "Dana White just told me Wanderlei is still a UFC fighter. "I said he was done for (the) July 5th (card) and NSAC would decide his [...]
Pomyslalem,ze warto by bylo cos napisac w tej sprawie,bo nadal bardzo wielu z Was jest zaczarowana! Jak zapewne wszyscy wiecie(a niejeden z Was doswiadczyl tego na wlasnej skorze)organizm ludzki ma za***iste zdolnosci adaptacyjne.Dotyczy to takze treningu sportowego.Celowo uzylem tego okreslenia,gdyz niewielu cwiczacych zdaje sobie sprawe,ze [...]
mam pytanie chodze na siłownie jakies 1/2 roku pierw pozbywałem sie oponki nadal jest widoczna. chciałem zacząć brac kreatyne ale kolega mi powiedział ze po niej rosnie brzuch czy to prawda i jak temu zaradzic
[...] dniu zwiększyć dawkę. Dokładałem, dokładałem, aż doszedłem do poziomu 3 kapsułki 30 minut przed śniadaniem, i 5 przed posiłkiem przed treningowym. Tj. 8 kapsułek. Niestety, nadal nic się nie zmieniło. Nawet nie zauważyłem minimalnej zmiany ciśnienia, jakikolwiek pobudzenia. Bez problemowo mógłbym się położyć i zasnąć. Podczas samego, bardzo [...]
[...] napoczęte opakowanie Hyperlean FX7 z ostaniego rzutu najstarszej wersji (tej z geranium). Zostało mi po redukcji, z tego opakowania zużyłem 19 kapsułek, tak więc 41 sztuk nadal w pudełku. Działanie niesamowite, nie pobudza intensywnie, ale działa w tle i to z widocznym efektem. (ja spaliłem 5 kg tłuszczu w dół w na jednym opakowaniu). - [...]
[...] zeby, strasznie mi pozolkly od czasu, gdy jestem na diecie, od ostatanich dwoch tygodnii wkrecilem sobie to niesamowicie i staram sie myc zeby ajona po kazdym posilku, ale nadal bez wiekszych efektow (dawniej mialem biale zeby myjac zaledwie raz/dwa razy na dzien) -> obnizenie odpornosci, po raz pierwszy od ponad 1,5 roku wyskoczyla mi [...]
[...] odcinka lędźwiowego, poniewaz od dluzszego czasu bol byl i pogarszalo sie z dnia na dzien. od dobrych kilku lat skolioza "leczona" o ile mozna to tak nazwac, pozostawila nadal po sobie slady- mniejsza z tym za stary jestem aby cos z tym juz zrobic, lordoza ledzwiowa, no i podejrzenie pekniecia kregu ledzwiowego, podejrzenia dyskopati [...]
[...] mogę zrobić, nie chcę przekroczyć granicy i całkowicie się zalać, bo nie o to chodzi. Obecnie jem blisko ~4400kcal w treningowe, nie treningowe trochę mniej. Czy nie za dużo nadal kcal? Nie wiem czy nie za ostrożnie odjąłem tylko 10% od bilansu? Mam obawy, nigdy tak mało WW nie jadłem. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu [...]
Thermo Speed Extreme. Wielki znak zapytania.
