[...] kręcić filmy i robić zdjęcia,wyszukiwać fajne ujęcia i jeszcze trenować. Wtedy i to i to nie idzie tak,jak miało by iść . Alvaro po grypie wraca do formy-zobaczymy jak się zaprezentuje przy naszych chłopakach :) Na pewno będzie najmniejszy i najlżejszy :) Ale pewnie nadal w super formie :) /SFD/2019/2/5/104857da2f3347f1afe03b624cf1d0d3.jpg
Ładnie to wszystko wygląda ale to nadal tylko powtórki z lat 60' ubiegłego wieku :) Ruskie Sojuzy lądują na ziemi-nie potrzebują oceanu do amortyzacji :) Chińczycy teraz wszyskich wystraszyli lotami na Księżyc,bo jak tam założą bazę to na stałe-reszta będzie bardzo niemile zaskoczona . Cały czas tak myslę z czym mnie się kojarzy ten Dragon 2- już [...]
[...] i golfisty nie znika zupełnie tylko wystęuje fazowo. Ale jak mnie te wczorajsze ćw doładowało plecy,Ralphowi zreszta też-to nie macie pojecia . Po prostu super !!! I oto w tym chodzi a nie jakieś tam ciamciaramcia :) Zresztą barki też nadal czuję :) A dziś była klata i oczywiście plan na siłę tydzień 3 ,trening pierwszy. Ale o tym za chwilę :)
[...] Może taki kubeł zimnej wody się jednak ludzkości przyda? Jak na razie dysponujemy tylko metodami obrony z epoki kamienia łupanego-gdzie ludzie izolowali od siebie chorych i to wszystko. Dzisiejszą cywilizację-nadal stać tylko na sposoby z przed miliona lat - reszta okazała się nieprzydatna. /SFD/2020/3/15/34a43c47e0d047c99604d7cd733a726f.jpg
[...] na trening,na moją siłownie wydmową :) Pogoda ok 20 st,trochę pokropiło dla ochłody i trochę powiało. I to wszystko :) Pamiętacie może ten konkurs ze stawianiem szklanki na klacie? To był popisowy nr Henia,bo grubość mięśni piersiowych była u niego kosmiczna. Okazuje się,że nadal jest :) /SFD/2020/5/23/5dfdce6797ff4d4393502ef5fa956487.jpg
[...] sklepów zlikwidowanych-przeważnie te mniejsze a lokale do wynajęcia. Deptak podzielony na strony-w jedną idziemy po prawej,z powrotem po lewej. Tylko zegar słoneczny nadal normalnie działa :) /SFD/2020/5/25/4c72466a20b84987b3debb2decfba1ae.jpg /SFD/2020/5/25/69f0281ffc234a78ab1b20a0689cc47f.jpg [...]
[...] jechalem na trening,jakoś dziś nie czułem energii. Ale jak zacząlem trenować- forma była lepsza niż zazwyczaj :) Dlatego-nigdy nie rezygnujcie z treningu :) Chłopaków nadal nie było na treningu-problemy z kolanem u Lema a Pancho na razie chyba wymiękł . Co do zdjęcia-takie sitodrukowe ma po czasie jednak swój urok :) Na zdjęciach [...]
Dzisiaj klata-prawie dwie godziny,już teraz czuję mieśnie-dostały mocny wycisk. Ale niedziela to miałem dużo czasu,w tygodniu przeważnie 70 minut trwa ten trening. Chłopacy nadal nieobecni-powoli zaczyna się problem z zaliczeniem 100 kg i muscle up przez Pancho.... A przy okazji,że wpadło mnie dziś aktualne zdjęcie legendarnego estońskiego [...]
Zobaczymy,bo pewne kontuzje trochę nadal mi dokuczają-ale może będzie lepiej niż myślę :) Niedługo ukaże się kolejny film naszej pani ekspert od starożytnej kulturystyki ,też się na małą rólkę załapałem :) Poniżej-zapowiedź https://youtu.be/TJvbA1RPquQ
[...] obolałe i zaczynaja mieśnie barków boleć. O nogach nawet nie pisze -wiadomo-zawsze najbardziej się odczuwa. Ze starej ekipy pakerów na razie 2,3 sie pokazało-co dziwne Ralfa nadal nie ma,chyba ,że na rano chodzi . Kolejny trening w poniedziałek-to bedzie klata. Pewnie zrobię rano,bo tu znów mamy swieto i jest wolne od pracy :) Dziś jakas burza [...]
Środa dzień bez treningu,trochę regeneracji sie przyda. I trochę wolnego czaasu,bo miałem kilka spraw do załatwienia. Dziś trening klaty-i tu siła powoli idzie do góry choć nadal dokucza bark. Na zdj: Radek prezentuje martwy ciąg w Holandii na szkoleniu /SFD/2021/7/29/0f790f1393f94fdf9781b0388884818b.jpg [...]
[...] aeroby. Cały czas chuśtawka temperatur-rano ok 2-4 st,po południami 20-21 st C i słońce. Do tego w niedzielę znów ta męcząca mnie zmiana czasu. Dziś trening pleców ,nadal jakoś ciężko to idzie,brak progresu. Chyba potrzeba trochę czasu by sie zaaklimatyzować ? :) /SFD/2022/3/28/ca687b6193e54414a16d5a2a8927dcaa.jpg [...]
[...] zewnetrzej. Zajechałem tam-a tu niespodzianka-tylko betonowy placyk został-wszystko zdemontowane :( Pojechałem na drugą ale juz gorszą-dzieciaki ją okupowały-więc nic dziś nie zrobiłem. Mięśnie pleców nadal obolałe po piątkowym treningu. Naprawdę mi te ćwiczenia bardzo się spodobały :) /SFD/2022/10/16/67030eef822841d3a0b3f04bb58e5cba.jpg
Tydzień na próbach ćwiczeń juz był ale jeszcze nadal nie mam do końca ułozonego planu. Jeszcze się zastanawiam,i chyba tak cały tydzień będzie,czyli dalsze próby. A dziś tradycyjnie aeroby po lesie,bo gdzie jest fajniej ? Np w górach :) Ale jak to kiedyś się mówiło- lasy mają uszy ,pola mają oczy . A o górach nic nie wspominali :) [...]
[...] kaloria :) co to są makro itp itd i gdybym pewnie wtedy nie dostał takich odpowiedzi na moje głupie pytania a było ich mnóstwo cały czas to bym dawno się zraził i moze nadal tyrałbym fizycznie na budowie za śmieszne pieniadze a tak to mam w życiu wszystko to o czym nawet bym nie pomarzył :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-05-26 [...]
[...] patelnie (nie smarowałem oliwą) i piekarnik (240 st). 60 sekund z każdej strony na patelni, 4 minuty w piekarniku. Mięso było minimalnie bardziej miękkie od tego rano, ale nadal to nie było to. Kilka tygodni temu kupiłem wołowinę u rzeźnika na wsi u rodziców. Bez porównania. Te samy czasy i temperatury co teraz i niebo w gębie. Trzeba [...]
[...] przerwy uginanie nachwytem (gryf łamany) max 25kg max 25kg max 30kg BRZUCH: unoszenie nóg w podporze 4serie po 15 powt. ROWER 12 min KOMENTARZ dziś 2 miarki Maximize V2, nadal nie było pie.rdo.lnięcia, ale może za dużo oczekuje po tym proszku, pompa była MEGA, pobudzenie ciężko powiedzieć, POWER był ale to pewnie zasługa monohydratu, dziś [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
