Uwierz ze jesteś, jeśli nadal twierdzisz ze nie dasz rady to nie zakładaj tematów. Dieta ma być pełnowartościowa i odżywcza. Makroskładniki dokładnie wyliczone 2 gr białka, 1 gr tłuszczów, reszta węglowodany.
Suty pieką nadal, ale odczuwam juz to troszeczkę lzej. Wczoraj robiłem klatę, takze odczucia tez sa inne. Ogolnie Jestem senny i czuje sie jakis odwodniony. Ogolnie fatalnie. Problem z utrzymaniem wzwodu. Najgorzej jestem wkur** bo widze jak nadlalo mi nieco tłuszczu ponizej linii sutkow. Dół cycow jest w ogole jakis opuchnięty chyba :-%
Skontaktuj sie z nami mailowo. Obczaimy co sie dzieje złego. PS. Oferta na roczne konto Premium nadal aktualna! Zmieniony przez - robocik81 w dniu 2014-01-07 19:42:28
[...] o scudetto. Czy gospodarze przedłużą swój sen na jawie? Rzymianie w poprzedniej kolejce rozbili wręcz Parmę (4:1), która mimo poważnych tarapatów finansowych utrzymuje się nadal w czołówce. Ten rezultat musi robić wrażenie, ale wspomnieć należy, iż podopieczni Fabio Capello przystąpili do ligowej potyczki z dużą dozą sportowej złości. A co ją [...]
[...] swą pierwszą bramkę w Serie A w dniu, w którym Napoli zdobyło mistrzostwo Włoch. Nie zmieniłem zdania co do mojej rezygnacji w futbolu. Nie lubię powtarzać argumentów, bo nie łatwo było mi podjąć tą decyzję. Mam problemy z formą fizyczną i obawiam się, że jeśli będę nadal grał, mój stan zdrowia się pogorszy - powiedział znakomity napastnik.
[...] pozostaniu w stolicy Włoch. - Nie będzie z tym żadnego problemu, a negocjacje powinny rozpocząć się w ciągu kilku najbliższych dni - zapowiedział 29-letni Pizarro. - Chcę nadal tu występować, a jeśli będzie to możliwe na koniec kariery zamierzam wrócić na kilka lat do Chile i pograć w tamtejszej lidze. Polubiłem życie w Rzymie i nie chcę [...]
Agent pomocnika Palermo Fabio Simplicio potwierdził, że jego klient otrzymał ofertę przedłużenia kontraktu. Obecna umowa 29-letniego Brazylijczyka obowiązuje tylko do czerwca 2010 roku, ale możliwe, że były zawodnik Parmy na dłużej zostanie na Stadio Renzo Barbera. Gilmar Rinaldi przyznał jednak, że Palermo nie zaproponowało Simplicio podwyżki i [...]
[...] druga R za głową KONTUZJE -wszystko zależy o jaką kontuzje pytasz; są takie , które w ogóle u niemozliwiaja ruch; jeśli po przerwie od ćwiczeń po przebytej kontuzji nadal jest ból nie powinno sie cwiczyc chorej partii, lecz ja do konca wyleczyc i dopiero potem wrócic do treningu "WSPOMAGACZE" PRZEDTRENINGOWE -dobra rzecz [...]
Trening nóg, kostka nadal nie zregenerowana więc nie było żadnego progresu na ciężarach/seriach Siady 80x5 80x5 80x5 80x5 75x5 Wykroki 20x16 20x16 20x16 Wspięcia łydek siedząc 50x15 50x15 50x15
[...] i otwierają na jej miejsce tańce dla dzieciaków. Wyższa cena, mniej obciążeń, mniej wyciągów.. ale ładne panie i bieżnie ;) Chociaż będzie zawiesić na czym oko. Kostka nadal spuchnięta, więc jutro kolejne okłady i smarowanie, i co najgorsze - leżenie w łóżku. Waga stoi, ale bf nieco spadł, zwiększam kcal o 100 i zobaczymy co się stanie :) [...]
[...] x6 x5 x4 Wyciskanie francuskie hantla zza głowy 17,5x8 17,5x8 17,5x8 Prostowanie wyciąg górny linka 27x15 27x13 27x11 Prostowanie wyciąg górny podchwytem jednorącz 18x8 18x8 18x8 Po chorobie niestety była lipa straszna, spociłem się jak przy robieniu nóg a ciężar stoi nadal w miejscu. Od poniedziałku wrzucam push-pull. No to do jutra ;)
[...] 60x13 50x15 Deload ciężaru na przysiadach a więcej powtórzeń, było ciężko. Wykroki cały czas tak samo, domsy od 3 tygodni, zobaczymy czy tym razem też będą ;) No i 10kg więcej na dwie serie na łydkach. Co do diety dzisiaj powinno wylądować jakieś 3000 kcal, nadal po chorobie gardło i żołądek w fatalnym stanie więc nie mogę przesadzać. Pozdro!
No to dzisiejsze jedzonko. Oczywiście nie patrzcie na tabelę zapotrzebowanie bo na utrzymanie wagi mam nieco niższe. Nadal nadganiam kcal po jelitówce, ale metabolizm zwolnił więc nie jest źle :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcaa198eaef741158ff29edb14532f2b.png Zmieniony przez - Abiz w dniu 2014-12-01 20:55:27
ja obstawiam shocka. odstaw shocka i zobacz czy nadal są problemy. z cynkiem tez nie przesadzaj. 30mg na dobe wystarczy. jak beda problemy mimo odstawienia shocka i ew. cynku - kup sobie cos na sen, jakis wyciag z kozlka (popros o te polskie - najtansze, bo rozpietosc cen jest masakryczna, a dzialanie podobne)
[...] Jeżeli jednak osoba o wadze 55kg ma 800kcal z węglowodanów nie musi martwic sie o posiłki okolotreningowe, juz nie wspominając ze jej treningi nie sa na tyle intensywne by pozostawić jej mięśnie bez glikogenu. - Czy to za wiele kcal z samych węgli? Czy moja dieta nadal wygląda na wysokoweglowodanową ? PS: Schudłam 3kg od 27 stycznia. Woda.
[...] Żołądka i mózgu nie da się oszukać. Przynajmniej mojego. Gdy jestem tylko trochę głodny i zjadam zwykły jogurt, czuję się pełny. Kiedy skonsumuję wersję odtłuszczoną, nadal chce mi się jeść i sięgam po kolejne opakowanie. Nie dość, że to nieekonomiczne, to chyba w końcu przyswajam więcej kalorii. Intuicję pana Tomasza potwierdza Beata [...]
coraMietka dla mnie również prostota i logika diety jest najważniejszą kwestią w jej wyborze dlatego ja w tej chwili wybralam diete zbilansowaną w ktorej poprostu obcina sie kcal nie jest może ona tak szybka jak dieta niskoww czy tez wysokotluszczowa (nie wiem nie próbowałam zadnej z nich) ale na mnie działa i przedewszystkim nie wymaga [...]
I co w tym złego? jesli miałbym czymac wszystkie pudła od wszystkiego to bym chyba do chaty sie nie zmiescił pomysl logicznie od kompa wzmacniacza lodowki telewizora itp itd itp itd .... CAŁY KOMPLET NADAL DOSTEPNY JBL-KI TEZ.
Redukcja tkanki tłuszczowej
