nadal

[...] lezac 50 x 8,8 70 x 5 90 x 5 110 x 5 125 x 5,5,5 lekko, kazde powt. z zatrzymaniem na klatce Wycisk wasko od butelki 100kg x 5,5,5 bardzo lekko i dynamicznie system 15 80 kg x 15 lekki siad 50 x 8,5 90 x 5 120 x 5,5 po poniedzialkowych siadach dziwnie sie siadalo, czworki nadal obolale. Dzis zaczynam suplementacja kreatyna mono ;-)

od dzis mono, a wczesniej aminki tez szly i nadal ida

co można dać do żelków zamiast bcaa żeby nadal byly niekaloryczne?

co można dać do żelków zamiast bcaa żeby nadal byly niekaloryczne? np napoje zero/light

Może jeszcze uda się kupić w Biedrze Szwepsa truskawę zero on by się super nadał :)

pytanie. otoz tak narazie nie moge trenowac poniewaz zlamalem paluch... i nie ma jak w lewa reke wziac hantelki ani nic, wiec tu pojawia sie moje pytanie, czy jesli nie cwicze bo nie mam jak, to diete nadal stosowac ta sama? czy cos zmienic?

Ja nadal czekam na odpowiedź kogoś z wyższego stanowiska w tej sprawie, nie mogę od razu potępić forum bez wysłuchania obu stron konfliktu.

Waga próbki - brak danych ... ciekawe czy ktoś dał całe opakowanie sfd protein plus v2 czy w coś przesypał powiedźmy, bo równie dobrze mógł ktoś mąki dosypać... Szczerze mam to w du*ie i nie wierzę że v2 jest wałowane i nadal będę jadł i kupował. Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2012-01-17 19:29:15

No ciekawe czy Ci co tak pimpowali produkty SFD przy każdej nadarzającej się okazji nadal będą to robić ? :-)

No ciekawe czy Ci co tak pimpowali produkty SFD przy każdej nadarzającej się okazji nadal będą to robić ? :-) tak ten pimp był az żałosny..gość pyta o Ostrowie a momentalnie pojawiał się zielony ze stałym tekstem"bierz SFD tanie i sprawdzone".

[...] że po 1 wpadce nikt nie pomyślał, żeby kontrolować skład produktów przy każdej partii. Wierzyliście na "słowo"? Mogę zrozumieć takie incydenty, w przypadku małego sklepu spożywczego, ale tu? Oczywiście gdyby nie niezależne badania, pewnie nadal NIEŚWIADOMIE sprzedawalibyście produkty niezgodne z opisem? Fajne bajki... i pośmiać się można ;-)

vitafit=sfd a firmy podałem przykładowo - można wymieniać długo gaspari zaliczył też nie jedną wpadkę a wszyscy nadal kupują :-) Skojarzylo mi sie z nowym imidżem ostrowi ;-) Co do megabola to nie wiem, czy pewnym ale gainerow juz w zyciu nie tkne. A co dobialek to skad ta pewnosc, ze mozna byc pewnym?

tanie g**** produkuje prawdopodobnie jeden producent, cfany gapa jadłem, polecałem, nadal jem póki mam otwarte bo jak inni którzy tworzyli pomysł tych produktów mieliśmy prawo oczekiwać że wykonawca wywiąże się z deklaracji i firma, zarząd etc zadba by nie było kału tyle wątpliwości, jak komuś mało niech sam tworzy swoje teorie

[...] to czemu Ostrovit miałby się nie potwierdzić. To żaden czarny PR. Ja od dawna mówiłem, że nie ma pewnych tanich białek. Cena jest za niska. Nawet i może być te 80% ale nadal nic to nie mówi o jakości białka. Ilość białka w białku to nie wszystko. Co z tego, że Ostrowia ma 80% jak wiele osób ma po tym tak śmierdzące bąki, że wstyd gości do [...]

Zjadłem tyle jedzenia ze to mi sie w głowie nie mieści a ja nadal jestem głodny... strasznie boli mnie brzuch (z głodu ) dziwne , jak by ktoś mogł mi powiedzieć dlaczego tak się dzieje bede bardzo wdzieczny demolub Wielkie dzieki za pozytywny komentarz (odbijam sogiem) a co do moich priorytetów to nie koniecznie to klatka oraz treiceps , zależy [...]

Też uważam że 2300kcal to nie jest zapotrzebowanie zerowe i nadal za mało. Mi przy wzroście 161, wadze 61 i wieku 39 z uwzględnieniem aktywności wychodzi z tych obliczeń 2470 kcal. Dobrze by było jak najszybciej podbić kcal, żeby nie przedłużać głodówki szczególnie jeśli doszła praca fizyczna. Z drugiej strony jeśli ta głodówka trwała aż pół roku [...]

ogl to schudlem z pasa i wgl jest o wiele lepsza sylwetka, ale nadal na klacie czy brzuchu utrzymmuje sie fat i jak robie np takiego planka w domu to widze ze duzo tego "zwisa" i nie jest to takie jakie bym chcial przy takiej sylwetce, jak stoje jest w 90% zadowolony ;) sory ze tak chaotycznie, ale no :D

1900kcal to jest na poziomie BMR. Jeśli trzymasz tyle już pół roku to przyzwyczaiłeś organizm do funkcjonowania na tak niskich kcal na poziomie głodówki. Jeśli nadal masz sporo fatu to możliwie, że masz sylwetkę "skinny fat". Problem z głodówką jest taki, że nie ma już możliwość ciąć dalej kcal żeby redukcja ruszyła, bo jeszcze niższe kcal wcale [...]

dodalem ta sama prace ktora teraz zaczalem znow, i spadlem do tych 82kg i teraz te 82-83.x kg sie utrzymuje na tych 1900kcal wiec boje sie ze przy wejsciu na 2300-2400 gdzie nadal uwazacie to za malo, przytyje do 90+ i jescze bardziej sei zaleje .. tłusczzu nie nabiera się z dnia na dzień po kilka kg, żebyś miał od razu dobić do tej swojej granicy [...]

[...] Wtedy można potrzymać 2-4 tygodnie i po tym czasie zejść na 2500. Jeśli na 2700 będzie leciało to bym dorzuciła jeszcze więcej kcal, bo to oznacza że 2700 jest nadal za mało, a dobrze żeby organizm trochę odpoczął od redukcji. Im wyższe kcal na starcie tym lepiej, bo w razie zastoju jest duże pole manewru i jest z czego ciąć kcal.