[...] był powolny a i zapewne technika też daleko odbiegała od wzoru. W styczniu tego roku przeczytałem artykuł na SFD, który zrobił na mnie duże wrażenie i wydawał mi się i nadal wydaje (zobaczymy korekty Antka) odpowiedni właśnie dla mnie. Dotyczył on rotacji węglami. Po obliczeniu w końcu zapotrzebowania kalorycznego, białka i tłuszczy staram [...]
z dwóch powodów: - chcę poznać granicę tj. przy jakiej podaży proteiny jesteś w stanie nadal rosnąć i się super rozwijać - ekonomia, bez sensu byś wydawał więcej na żarcie i to przeżerał niż rzeczywiście potrzebujesz na danym etapie
[...] zakwasy sięgające piątku, po innych partiach podobnie. Objętościowo trening o wiele większy, niż przed projektem. Dla mnie osobiście, niewyobrażalnym było przed projektem, i nadal jestem pozytywnie zadziwiony, że był u mnie możliwy progres siłowy i obwodowy prawie, że z treningu na trening. Nie doświadczyłem stagnacji. Wiem, że to początki i stąd [...]
Twoja osoba z początku budziła moje zaciekawienie, ale i pewną ostrożność, nie wiedziałem, czego mogę się spodziewać, z początku nawet myślałem, że spękasz po 3 tygodniu, jednak nie zawiodłeś mnie. Twoja determinacja pokazała mi, że umiesz walczyć o swoje. Efekty są niesamowite, bo z techniką było mnóstwo problemów, ale koniec końców: [...]
Dzięki redukcji z if osiągnąłem zamierzony cel.Teraz powoli chcę przejść na mase,jak to robić? z dnia na dzień stopniowo podbijać kalorie?o ile?Redukcje robiłem standardowo 18 nj 6 jem.Podczas masy nie dam rady wszystkiego zmieścić-ugotować czy podział 16 nj 8 j na masie ,nadal mieści sie IF?czy to za mała przerwa jak na nj?
Biniu skoro tak to zachwalasz to może przybliż wszystkim wpływ jedzenia śmieci na gospodarkę hormonalną ludzkiego organizmu tj. dlaczego ludzie po redukcjach mogą mieć nadal lipomastię czy też od groma wody podskórnej w okolicach dolnego brzucha czy sporo wody na tricepsach o czym świadczy już rozregulowanie hormonalne.
Pany, planuje zakup drążka, zastanawiam się który wybrać ważne jest by wytrzymał wariant podciągania na uchycie V od wyciągu, który pewnie bym zaczepił na tym jednym chwycie młotkowym od drążka lub normalnie na końcu prostego chyba że wybiore taki już z tą opcją wąskiego młotka najsolidniejszy ten: [...]
[...] wiec.. moze jednak sie lepiej rozgrzac 2-3 seriami... ale widze ze masz i na tej metodzie zapewne tez bedziesz mial problem z bicepsem. Radze sprobowac takich cwiczen nadal owa "metoda": 1)uginanie mlotkowe w dolnej polowie(do 90-80 stopni) -nie przejmuj sie ze wlacza sie do pracy przednie naramienne, w koncu [...]
widzę, że ten bezsensowny temat trwa nadal. Dyskusja się ożywiła, bardzo fajnie, że wiele osób stara się pomóc, w tym jakże WIELKIM problemie i TRAGEDII życiowej tego młodego człowieka. Proszę o podwieszenie tematu bo wydaje się być arcy ciekawy i interesujący. Do całej reszty, którzy będą oburzeni moim postem, bardzo serdecznie proszę o [...]
[...] jak nie wierzysz to wejdź na stronę www.kali.w.pl,jak poprzednio mówiłem nazywam się Michał c***** i jestem na zdjęciach na pierwszym ten pod P.Jaguszem po prawej na ławce,a na drugim stoję obok Frans'a(ten w jasnej koszulce).A jeśli nadal nie wierzysz to przyjedź w tą sobotę na trening do Jabłonowa pom. przed kafeją "klub". junfan12
[...] najgorszy nie jest,to przy tej sile,kopnieciach/kolanach i ogolnym obyciu w tej plaszczyznie walki(choc oczywiscie w innych realiach) moze byc roznie,zadecydowac moze jedno uderzenie,a atuty Dos Santosa nie sa na papierze,az tak znaczace,ze tak to ujme. choc nadal to raczej on jest faworytem. Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-01-02 02:26:57
Dla tych co myślą że Reem siłowo będzie zamiatał/rzucał Santosem. Będzie zdziwienie i nadal podtrzymuje swoje zdanie. Santos urwie łep Aliemu. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d24ebf53f504cb28486748aa92809e6.jpg
Emmm, chaotycznie napisałeś strasznie... Od czego Ty chcesz oczyszczać organizm głodówką? Aż takie dolegliwości trawienne? Co jesz takiego, może nadal odżywiasz się niezdrowo? Wejdź w dział Odżywianie, poczytaj parę tematów, ogarnij, jakie produkty są zdrowe. Chude mięsko, kasze, ziemniaki, płatki owsiane/ryżowe, trochę owoców i warzyw. Małymi [...]
Może warto przebadać ten kręgosłup ? Jeśli chcesz zredukować ciężary, a przy tym nadal rozwijać uda, polecam siady przednie z pauzą na dole bądź podwójnym dnem.
[...] specjalnie dla JKD :] po za tym to DUZO znaczy ze koles jest z JKD koncepcje a nie tradycyjnego bo JKD koncepcje ewoluuje idzie z "czasem" dzieki czemu nadal jest na topie (grozne i skuteczne) styl ma abrdzo duze znaczenie w wiekszosci styli tradycyjnych nie amsz sparingow style pelno kontaktowe maja BARDZO duza przewage [...]
A wiadomość niesie ze sobą wielką mądrość. Bo czego nie odpiszesz michałowi to on, przeanalizowawszy wszystkie notatki B.Lee, Tao of JKD i co tam jeszcze jest, będzie nadal uparcie twierdził że ma racje, zna prawdę objawioną i wszyscy ludzie związani z JKD w Polsce powinni bić mu pokłony i płacić tantiemy. Dyskusja z trollem będzie ciągnąć się w [...]
[...] to jest zaledwie wierzchołek góry lodowej. To, że nie wiedzie, nie znacie pewnych faktów już dawno przestało mnie śmieszyć i jest dla mnie czymś normalnym. I jeśli nadal myślicie że się kogoś czepiam o certyfikaty to przemyślcie sobie to: Merkavoth napisał o P.Karpińkim: "He is not a full instructor and we are not afraid to say [...]
[...] Lee i nazwy JKD do promowania siebie.... Mimo że wszystkie fakty przeczą temu co jest wypisane na stronach o tym czym jest JKD np. na stronie Kenjrio, temu co mówił W.A. Wy nadal idziecie w zaparte. Mówicie nie liczy się wiedza o JKD ale czy się ktoś dobrze napier****. Dobrze, jeśli takie jest wasze podejście ale wtedy nie mówcie że to co [...]
***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!
