Kickboxing,stres a dieta?

Dzień Dobry mam poważny problem i potrzebuje pomocy,musze o sobie napisać wszystko,gdyż to tego wymaga to będzie długa historia,ale to wymaga tego,żebyście mie dobrze poprowadzili o to ona: mam 23 lata od urodzenia mam pewne zaburzenia,które się objawiają na punkcie emocjonalnym do tego depresja tym spowodowana,jest to taka inna schizofrenia od tych popularnych już nieważne w skutek czego mi to powstało,ale powiem tyle od 5 roku życia żyje w dużym stresie przez to i wiadomo to mi osłabiło wszystko kości,mięśnie bo układ nerwowy wszystko osłabia,a boje sie ze mi to wszystko wyjdzie na starość jak dożyje,dodam,że jeszcze trochę w młodości ćpałem,alkohol od 13 roku życia i to dość często i dużo,ale przestałem niedawno i zacząłem się leczyć mam odpowiednie lekarstwo profesjonalne sprowadzane z indi drogie,ale dobre na te zaburzenia i pomaga i też przez to wszystko mam problemy z żołądkiem,gorzej się wszystko u mnie trawi,mam gazy często bo wcześniej się też zaniedbywałem biore do tego tego słynny dziurawiec,który też na to działa,regeneruje układ nerwowy,mózg.Zacząłem trenować kickboxing 4miesiąc i całkiem niezle se radze,ale jestem osłabiony w cholere poprostu to wszyscy widzą-szybko też sie męcze,myslą pewnie,że ćpałem od urodzenia do tego mięśnie,kręgosłup zacząłem się dobrze odżywiać w miare,unikać różnych rzeczy itd. brać witaminy,magnez oczywiście niepracuje,mam problem z wczesnym zasypianiem i wczesnym wstawaniem z powodu stresu i problemów jak i złej pozycji spania to z wstawaniem,przyzwyczajam się do spania na plecach bo organizm jest tak zmęczony,że długo śpie po 12 do 14 godzin a jeszcze niera mięęki sen bo jakaś interakcja zaszła czegoś z czymś czy co czy wogóle zero snu ,mam zamiar za jakiś czas zacząć brać ashwagandhe bo narazie ziele dziurawca bo niewstaje rano bo ashwagandha pobudza i trzeba rano,jaką dietę byście polecili,żeby pomogła a niezaszkodziła np. Też tak myślałem,że mógłbym na samych owocach i warzywach,żeby oczyścić organizm,ale chyba bym niedał rady,bo.jeszcze kickboxing a,wogóle czy taka dieta 3 miesięczna albo półroczna oczyściła by organzim w tak krótki czas-myśle,że są na to inne lepsze sposoby dodam,że wcześniej wogóle się zle odżywiałem,jadłem po nocach z kolegami i niera takie rzeczy i bez umiaru,wogóle,żołądek mam nieprzyzwyczajony do regularnego jedzenia i jest strasznie jak to sie mówi ściśnięty,ale zacząłem więcej jeść:co doradzacie,jakie suplementy,dietę co jeść,co robić i napewno też terapia akupunkturą i bioterapia-leczenie energią.Jeszcze dodam,że już od 1,5 miesiąca zacząłem leżeć w lodowatej wodzi. co dzień jak się obudze i niera po treningu i pomaga.

Emmm, chaotycznie napisałeś strasznie... Od czego Ty chcesz oczyszczać organizm głodówką? Aż takie dolegliwości trawienne? Co jesz takiego, może nadal odżywiasz się niezdrowo? Wejdź w dział Odżywianie, poczytaj parę tematów, ogarnij, jakie produkty są zdrowe. Chude mięsko, kasze, ziemniaki, płatki owsiane/ryżowe, trochę owoców i warzyw. Małymi kroczkami przyzwyczajaj organizm, bez uregulowanego żarcia nie podołasz chorobie ani treningom. To samo sen> To nienormalne spać dzień w dzień tyle, znajdź sobie jakąś robotę na pół etatu, skupisz się na czymś innym niż tylko złe myśli, życie nie może składać się tylko ze spania i trenowania. Masz jakieś zajęcia rehabilitacyjne na kłopoty układu kostnego, co na to Twój lekarz prowadzący, że leki takie skutki uboczne u Ciebie wywołują?

No niewiem to sie pytam,czekam na wypowiedzi również innych, no myśle,że mi dużo brakuje do zdrowego odżywiania,tak mam specjalne ćwiczenia i polecił mi właśnie przyzwyczajać się do zdrowego spania na plecach,a co do leków to wiesz na każdego każda mieszanka leków inaczej działa jednemu zaszkodzi innemu nie u jednego spowoduje bezsenność u drugiego biegunke,a jeszce jak ktoś choruje na np. jakieś zaburzenia emocji czy czego.Pozdrawiam i dzięki za rade,czekam na dalsze wypowiedzi.