[...] fajne jest to, że robiłam sobie te zdjęcia i mogę zobaczyć moje przed i po, bo szczerze mówiąc luźne gacie i "piąteczka" na wadze do mnie nie przemawiają, ja sie na codzień nadal czuję to kaczuchą z pierwszego zdjęcia. Chyba potrzebowałabym mieć mnóstwo luster w domu i się ciągle przeglądać, żeby się tak od razu przestawić. %-) W masę pewie nie [...]
[...] była czysta do piątku, a potem... o weekendzie lepiej nie wspominać (chciałabym tu zrzucić winę na alkohol ale nie piłam). %-) 3 razy zapomniałam wziąć Cyclodynon. Okresu nadal niet. Od piątku nie biorę Zincas (cynk)...bo też zapomniałam, ale chyba już sobie odpuszczę, zostało mi raptem kilka tabletek, a nie chce mi się o tym pamiętaćc 3 razy [...]
Ok, dzięki. W razie jakby problem pojawił się ponownie po prostu zamienię sobie to ćwiczenie na coś innego. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-09-08 08:13:17 W ogóle to trochę nadal coś tam czuję, również jak naciskam. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-09-08 08:26:00
[...] z levelem - niech więc idzie, a co. a szanse na zwycięstwa? all zależy vs kto i kiedy, bo rozwinąć może się każdy, nawet ogumienie ( tyle ze w tym przypadku będzie to nadal tylko gumka michelinka, wiec co to za progres ). naście lat temu wielu dawałoby Grabowskiemu spore szanse na mistrza nawet - z racji bazy i osiągnięć w bjj :) hm, [...]
dlatego nie dodałem, np. Barrego czy Johnsona ze względu, że Tim jest drewniany a Ci w parterze byliby bezradni, ale w stójce by go z pewnością ustrzelili w szczególności Lavar więc ich teoretycznie mógłby pokonać. Bigfoot też jest drewniany. Nie zapominaj, że mimo wszystko jaka była ciężka taka była, ale Sylvia z nie byle kim, walczył nie raz 5 [...]
Dzień 3 DNT Dzisiejszy dzień lajtowo poszedł, chociaż jestem smutny z tego powodu, że nadal mnie choroba trzyma.. no ale co zrobić trzeba się wykurować i brać od następnego tygodnia za porządny trening! Jedzenie z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13f1ee33a4a54444963aeed3de24c457.png Jak widać zjadłem trochę więcej kalorii, ale to różnicy [...]
[...] DNT Dziś zacząłem jeść o godzinie 10 a skończyłem o 18, a stało to z powodu takiego, że już mnie strasznie ssało no ale co zrobisz jak nic nie zrobisz {{:-( Co do treningu nadal choroba mnie trzyma ale jest już lepiej niż wczoraj, mam nadzieje że trenować już zacznę od poniedziałku, bo już wysiedzieć nie mogę.. Dzisiejszy zrzut z jedzenia: [...]
Dzień 14 DT Nadal wartości z potreningu są lekko nie prawidłowe, ale co zrobić %-) Dzisiaj jak mówiłem zrobiłem nogi i łydki, ale nie czułem się na siłach żeby zrobić wykroki, ale za tydzień się już poprawie! Trening nóg: Przysiady ze sztangą na barkach – 12/12/12/10 51/61/66/71 kg Wspięcia na palcach stojąc – 30/30/20 - stopy mnie strasznie [...]
[...] Pas: Było 106 cm jest 105 cm Waga: Było 102,3 kg jest 101,6 kg Dziś mija 3 tydzień jak jestem już na IF'ie oraz zaczyna się 3 tydzień ćwiczeń. Jak widać waga i pas nadal lecą w dół, więc nic nie zmieniam. I tutaj mam pytanie - czy wprowadzając powoli aeroby mam je robić po treningu siłowym w pierwszym tygodniu 2x po 20 minut załóżmy, [...]
[...] wzięło ale mam nadzieje, że przejdzie. Choroba już też przechodzi(całe szczęście), bo już jej miałem dosyć, robi się przysiady, a tu z kinola leci i leci %-) Jutro kolejne podsumowanie, mam nadzieje, że nadal waga leci i nic będzie trzeba korygować :) Okno: 12-21 Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91b8c6b829484c7ba0f5e28b7d95eaa3.png
[...] czy coś w tym stylu. Jak mówiłem - tak zrobiłem i dziś pierwsza sesja aerobów na orbitreku, następna będzie w czwartek no i mam nadzieje, że waga i obwody będą nadal leciały w dół :-) Okno:16-22 Trening bicepsa i tricepsa: Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem – 12/12/12/12 11/16/21/21 kg Supinacja – 12/12/12/12 [...]
Dzień 51 DT Pomiary: Pas: Było 104 cm jest 104 cm Waga: Było 99,4 kg jest 99,1 kg Jak widać waga nadal leci, pas coś stanął ale nie ma co się łamać. Dorzucam jedną sesje aerobów, czyli teraz będzie 3x20 minut i za tydzień zobaczę co będzie dalej. Okno: 16:30-22 Trening PULL: Podciąganie (nie daje rady sam, ale z pomocą nóg coś tam zawsze [...]
[...] 93,2 kg (Start: 105 kg) Pas: 92,5 cm (Start: 107 cm) Biceps P/L: 39,5/39 cm (Start: 39,5/38,5 cm) Udo P/L: 62,5/62,5 cm (Start: 63/63 cm) Jak widać już trochę zeszło, ale nadal jest spooooro fatu którego muszę się pozbyć. A o to zdjęcia z 3 miesiąca, bo nie wrzuciłem i aktualne - zdjęcia brzucha nie oddają tego co jest na prawdę, bo w lustrze [...]
[...] go 1 miesiąc z dietą, ale nic to nie dało, więc zacząłem standardowe treningi na siłowni przez kolejne 2-3 tygodnie, ale kilogramy mimo ujemnego bilansu kalorycznego nadal nie leciały… No i tak oto znalazłem się ponownie tutaj, naforum – gdzie dwa lata temu podjąłem się zredukowania kilogramów, a co mi się nie udało i jestem teraz z [...]
[...] dwuletnim zawieszeniu za stosowanie dopingu. Był mistrzem UFC w wadze koguciej i pretendentem do tytułu w wadze muszej przeciwko Henry'emu Cejudo przed długą przerwą od rywalizacji. Dywizja kogucia w UFC jest nadal mocno obsadzona. Byli niekwestionowani mistrzowie Yan i Dillashaw będą teraz starali się przejąć tron Sterlinga w dywizji 135 funtów.
[...] - po treningu najważniejsze eaa/białko szybko i przyjemnie potem,juz normalny posiłek,kiedy poczujesz głód może to być w czasie 90min nie ma znaczenia,bo to co zjadłes przed/po treningu - nadal się trawi/wchłania nie ma ciśnienia tak samo ilość posiłków nie ma znaczenie ....z resztą większość rzeczy uznawanych za 'zasady bodybuildingu' to mity
[...] nie jest to przypadkiem za mała ilości węglowodanów? 1. No niestety jest to nieuniknione ponieważ uzupełni się chociażby glikogen w mięśniach, ale myślę, że z racji tego że nadal będziesz na redukcji nie będzie to jakiś ogromny skok 2. Również myślę, że możesz tak zrobić, ale poczekałbym na jakiś profesjonalny komentarz 3. Takie, jakie ci [...]
Witam ponownie. Minęło 10 dni brania: clomidu 2x dziennie po 50mg provironu 2x dziennie po 25mg Na wątrobę Heparegen, dzięki temu wątroba wróciła do normy... /SFD/Images/2016/4/19/e53465430aaf45df82c9e400f9b50f07.jpg Zmieniony przez - karson47 w dniu 2016-04-19 15:18:14 Nadal będę brał 10 dni Clomid, z tym że już po 50mg raz dziennie. I co dalej? [...]
[...] salonów powiedziała że jak znajdę trochę czasu to mam się do niej zgłosić po namiary. „A jak oczy?? Od kompa na pewno są w lepszym stanie” Tak ale nadal nie jest najlepiej, spodziewam się dłuuugiej walki z tą „dolegliwością”, jedno co mnie dziwi i cieszy zarazem to to że spędzam przed kompem bardzo [...]
moo - redukcja 2.
