po ostatnich dniach zmagań z dietą i ćwiczeniami mogę powiedzieć,że nadal chodzę głodna,ale staram się nie myśleć o głodzie i bez większych problemów wytrzymuję do kolejnych posiłków.Mam kryzys na słodkie,zjadłam dzisiaj kanapkę z miodem,maaatko jaki dobry był!!! Na siłowni...nie mam tyle sił co miałam,ciężko mi kończyć 4te serie ćwiczeń,stałam [...]
Iza121 dzięku za odpowiedz, lateralizacja i chondromalacja była, ale przed leczeniem zastrzykami ok. miesiąc temu teraz nie wiem, czy nadal jest, bo nie robilem drugi raz USG. mięsnie czworogłowe też cwicze(od dwoch dni) tylko nie wiem czy te są dobre: http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=640 , oraz [...]
Jacy zawodnicy, lekarze, dietetycy, znani sportowcy ? A będą koksiarze głuchy i strzel ... Będą pewnie rozpisywać rozpiski Dział będzie się nazywał oLIMp non-steroid ... Ja czkawki dostaję, gdy widzę reklamy oLIMPa Bigger czy oLIMp będzie nadal sponsorował koksiarzy G. i S. ? pac-man ... nie pag-man
[...] bo tydzień bardzo intensywny, dużo jeżdżenia, załatwiania w związku z otwieraną działalnością. Trzeba trochę zwolnić tempo życia, bo zawody coraz bliżej a forma taka sobie nadal:-D Ale na szczęście treningi i dieta wszystko trzymane na 100%, powoli nachodzi mnie ochota na podjadanie, ale nie daje się jak narazie8-) Dieta na tą chwilę wygląda [...]
10.06.2017 Wracam po małej przerwie w prowadzeniu dziennika. Musiałem poogarniac sprawy można to nazwać "biznesowe". A co u mnie: Trenuje nadal cały czas na 100%. Do końca czerwca masa, a od lipca zaczynam przygotowania do MPJ. Dzisiaj waga pokazała 114 kg, micha i trening wygląda tak jak dotychczas, ale niebawem nastąpią zmiany. Dzisiaj trening [...]
acha, czyli tak jak mowilem :D ale wolalbym 1msc act + 2 miesiace innego lekkiego treningu Bo strasznie chce wrocic(cwiczyc) na silownie, bo ACT bede wykonywal w domu. Moze podzucicie mi jakis lekki trening na te pozostale 2msc BTW: Nadal czekam na wypowiedz Michaila :D Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Lekarz z warszawy powiedział mi że rehabilitacja nie da dużo, ponieważ zrobiła mi się blokada i możliwością jest operacja, lecz dopóki mój zakres jest dosyć duży i nadal jestem w stanie dotknąć ucha, to lepiej poczekać. jaka jest to blokada mechaniczna , jakaś narośl kostna ? kiedy miałaś ostatnio robione badanie i czy było zrobione zdjęcie w max. [...]
icl ostry jestes. Wypunktowales ich 6 : 0. Nadal nie wiem dalczego nie mozna zlukac treningu: Czy to jest cos tajnego? Jak ja chce obejzec trening to co jest ze mna nie tak? Chyba ze ta zasada jest tylko w Chorzowie. rekai ten trener pewnie ma poczucie humoru a Wam tez go nie brakuje. Pozdrawiam P.S. Dzisiaj mam zamiar isc na BJJ w Wawie na [...]
Cavior ja od dawna wiedzialem, ze pewne style przyciagaja wiecej ulicznych cwaniaczkow niz inne. Chociaz jesli w jakims miescie nie ma wyboru, to pojda na cokolwiek byle przykozaczyc i szybko zrezygnuja. Filozofie w sztukach walki sam akceptuje do jakiegos momentu. Chociaz dla mnie ta filozofia w potocznym rozumieniu sprowadze sie do pewnego [...]
Nie mam pojecia co to za czarna plama, moze defekt kliszy, w każdym bądź razie byłem na kilku zabiegach manualnych, u kliku podobno mądrych lekarzy, i nadal mnie boli, z różnym nasileniem w zależności od dnia nie chodze już nigdzie bo to i tak nie ma sęsu słuchać od każdego co innego i nowe mądrości w stylu "nie robić nic, nie ruszać [...]
[...] w mma byl machida zagrozony poddaniem trojkatem przez ortiza. ludzie otworzcie oczy, poddanie rampagea a poddanie machidy to dwa rozne wyzwania. jackosn mimo 15 lat kariery nadal jest niebieskim paskiem w bjj, i tylko swoja zwierzeca sila uciekal z poddan. jones go obil, okopal to poddanie to zadna wirtuozeria jesli jones nie obali machidy i nie [...]
Shinsei... nie bardzo rozumiem, czy taka prośba jest niezgodna z regulaminem? Jesli chodzi o wątki podane w FAQ to ja je prawie wszytskie przeczytałam, jednak nadal nie znam odpowiedzi jaki trening będzie najlepszy dla mnie, tzn. dla osoby o takiej wadze i wzroście. Ostatnio na siłowni mierzyłam swoją zawartość tłuszczu i wyszło mi 18,5%. Podobno [...]
józekzdun: ćwiczę tą metodą zastosowałem jednakże mikrocykle jak w hst: 2tyg-15powt 2tyg-10 2tyg-5 mam nadal świeżą kontuzję barku, siłą rzeczy w 15 i 10 powtórzeniach nie stosuję tak dużych obciążeń jak w piątkach więc i stawy, a w tym bark nie cierpią Wuchta34: postaam się coś zorganizować volcanodon: w prostowaniu prostuję nogi do końca [...]
[...] że nie wydusiłem jeszcze z 5kg więcej, ale w tym ćwiczeniu tochę boję się jeszcze o kontuzję http://www.youtube.com/watch?v=4BoBmNrKGgU 125kg poszło by na pewno ale cóż trzeba się cieszyć i z tego co jest Pavel: Już są Wuchta: nikt nic nie mówi o redukcji, nadal masa pomalutku ale masa Rossi: Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-23 14:06:23
[...] 7x 6x fajnie weszło pełen zakres ruchu od zwisu ponad brodę na dole mała pauza 5. łydki 1s-105kg x 70p bez problemów 6. Przyciąganie linki dolnego wyciągu nogami 25x15kg 20x20kg 20x20kg bardzo fajne ćwiczenie dobry trening przysiady czuję już są mocniejsze, nadal robię je bez dynamicznego odbicia na dole i bez pasa Dieta: do tej pory wporządku
Piękne postępy :) U mnie postępy skończyły się kontuzją :) więc uważaj młody :) Wyniki siłowe naprawdę porządne i sylwetka nabiera kształtu. pasowałoby tylko WL podciągnąć :) Ps. nie chce mi się czytać ( brak czasu) wszystkich stron, stą pytanie: Nadal na LC ? Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2010-03-15 15:18:49
Wisła minimalistycznie ale lepsze to niż nic . Mały był w tej akcji wielki Dzisiaj kolejne wojaże mam nadzieje że po pierwszych 45 minutach nadal będę chciał oglądać mecz Legii ze Spartakiem Legia - Spartak 2-1 Ślask - Rapid 1-0
5ty miesiąc na siłowni a efektów brak :(
