SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • Forma na lato - sprawdzenie diety

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] też wybrałem, oprócz tego nie przekraczając węglowodanów powyżej 100g. Choruję na niedoczynność tarczcy, od trzech lat biorę euthyrox, robię co kilka tygodni badania TSH i nadal zwiększam dawki, już testowałem IF i działa na mnie, nie wiem do końca, czy lepiej niż zwykły sposób odżywiania, ale działa. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2014-11-18 15:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!! ^_^

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - jak u normalengo chlopaka - nizej zaczyna sie w miare plaski brzuch z grubszą warstwą takaniki tłuszczowej. W dziecinstwie bylem bardzo gruby, potem szybko roslem - rosne nadal - dlatego ten tluszcz rozlozyl sie rownomiernie po calym ciele i wygladam juz w miare normalnie. Najwiecej zalegającej tkanki tluszczowej mam na udach i posladkach. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2005-06-24 18:27:12 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] formie, w jakiej się teraz znajdujemy, musi nas cieszyć nawet tak niska wygrana - powiedział trener "Królewskich" Vanderlei Luxemburgo. Drugi w tabeli Primera Division Real nadal traci 11 punktów do lidera - Barcelony, która pokonała Deportivo La Coruna 1:0. - Nie powinniśmy teraz myśleć o Barcelonie, ale z tygodnia na tydzień zbierać punkty" - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2005-03-21 15:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja łokcia - co robić?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] który promieniował w okolicach łokcia i przedramienia. Myślałem, że to nie jest coś poważnego i po czasie samo przejdzie. Minęło pare dni to ból był mniej odczuwalny ale nadal był. Nie chciałem opuścić treningu na siłowni wiec poszedłem i kolejnego dnia to samo, ból niesamowity. Udałem się z tym do lekarza, zlecił mi on [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2021-03-17 22:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i trochę mi się przytyło (pizza etc.) i osiągnąłem wagę 105.8 kg w wieku 19 lat i wzroście 187cm. Nie mogłem na siebie patrzeć więc postanowiłem się odchudzić. Teraz mam nadal 19 lat i 187cm wzrostu ale ważę 76kg. Jest to duży spadek, ale robiłem to bardzo nierozsądnie ponieważ głodziłem się i mój organizm był bardzo osłabiony przez co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2009-09-12 19:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z sercem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] spadł do około 100 aktualny pomiar okolo 5minut temu czyli 11.35 cisnienie 110/60 tetno 78. Czyli mniej wiecej tak jak zawsze parametry wrócily do normy. Natomiast ból serca nadal pozostał oczywiscie odnosząc sie do bólu porannego jest x3 mniejszy. A więc moje pytanie do kogoś kto stoswał ten specyfik(Dorian Yates Black Bombs) czy mieliście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2016-01-10 10:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy Do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zaprezentować wam swój plan i po prosić o rady czy coś w nim zmienić czy ćwiczyć nadal na nim. Chodzi mi przede wszystkim o to czy ten plan może być dla początkujących bo moje doświadczenie nie jest zbyt bogate. Plan został stworzony przez mojego znajomego. No to zaczynamy : Poniedziałek(plecy)- 1. Martwy Ciąg 8-10 x 2. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2012-09-11 17:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr International IBFA-Gatesheat UK 2014-06-15

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] w Wielkiej Brytanii. Organizatorem jest Martyn Brown-prezydent IBFA na UK https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/321096_251759244863026_737419575_n.jpg oraz nadal aktywny zawodnik z wieloma sukcesami. Martyn,ponad 60 letni kulturysta, startuje w zawodach już ponad 40 lat-trudno nawet wymienić jego zdobyte tytuły-tak jest ich [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4948 Data: 2014-02-19 12:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase i powiekszenie obwodow

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : m Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 169 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami (w ciagu to lacznie moze ponad 1 rok) Uprawiane inne sporty : aktualnie zaden. w lato orlik Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masa (wegle i bialka ponad norme) Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2013-02-21 12:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal Pro - pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ( jak dużo zjadłem to 84 kg ) Po 3 butelkach VITALMAX L-Karnityna 30000 schudłem do 76 kg ( jak znowu się najem to ważę 76 - 77 kg ) Czyli schudłem jakies 5 - 6 kg. Ale nadal mam dużo tłuszczu wiec chce schudnąć do 70 - 72 kg. Po L-Karnityna 30000 został mi polecony LB.X. Biore go już 2 tygodnie a waga ciągle w tym samym miejscu ;( Wiec [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2005-11-13 14:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening-brzuch-noga

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] otoz postanowilem sie wziąść za siebie, rok temu mialem wypadek samochodowy w ktorym zlamalem noge w udzie, do dzis mam w niej druty.. wiec niektore cwiczenia odpadaja, nadal utykam, nie ma pelnego zgiecia, bol itp. cwicze juz od 1,5miesiaca, kiedys cwiczylem jakies pol roku ale to bylo dosc dawno temu. Moim celem jest zbudowanie masy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2014-09-23 21:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się nauczyć robić ten cholerny ciąg?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Dziesiątki materiałów za mną a ciąg nadal wydaje się nie być u mnie idealny, stwierdzam to po bólu lędźwi na kolejny dzień, choć w czasie wykonywania nic mnie nie boli. Ogólnie względnie jest lepiej, bo pierwsze ciągi wykonywałem tylko ciągnąc, pomijając totalnie fazę opuszczania - robiłem to grawitacją. Wtedy plecy potrafiły boleć nawet [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 256 Data: 2019-08-17 08:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masy mieśniowej. W tym nastepnym połroczu (okresie zwiększania masy mięśniowej) zyskałem 3 razy wiecej na wyglądzie, niż przez cały rok tej pieprzonej rzeźby. Teraz nadal cwicze na masę. Mam jednag ciagle watpilowści co do mojich treningów i odżywiania się. Trenuje 3 razy w tygodniu. Na treningach cwiczęciężarami maksymalnymi . Takimi , [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2005-12-03 23:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas przepuklinowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mógłbym wykonywać dając tylko 20kg (+ sztanga 8kg, i tak nie mam 20 kilowej). Ewentualnie dałbym jeszcze wykroki (bez ciężaru i bez sztangi). 1. Według Was mogę te ćwiczenia nadal wykonywać czy kategorycznie zrezygnować? 2. Chcę kupić pas przepuklinowy, żeby zmniejszyć ryzyko jakiś powikłań. Według Was warto? 3. Co z treningiem brzucha? Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6111 Data: 2018-07-20 21:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesiąca na kolejny puchnięcie i ból piersi są coraz gorsze , po okresie praktycznie mało spadało.Znowu byłam u lekarza kazał brać 3 m-ce luteinę i tak przed okresem puchłam nadal.Potem endokrynolog badał tarczyce i prolaktyne wyniki w normie , ale kazał brać mastodynon i tak nic nie pomógł chyba nawet gorzej było ledwo chodziłam byłam taka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2012-04-01 12:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie miałem takiego przypadku żeby udać się na pogotowie z nogą zdarzało mi się czasami "kopać piłkę" z kilka razy bolało ale nie było to nic poważnego. Do sedna sprawy chce nadal wrócić do piłki (rekreacyjnie) granie z kolegami co tydzień, dla lepszej kondycji, formy polecacię grę w stabilizatorze na kolano ??? jakiego typu ten stabilizator [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2016-07-29 12:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ponownie Cardio czy Siłowe, a może to i to.. Co dalej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i częste spotkania ze znajomymi (pizza, piwo,...) Obecnie ważę 79kg, 23 lata, 179cm Natknąłem się na pewne stwierdzenia, że w takim momencie lepiej iść w trening siłowy, niż nadal samo cardio (całe te lata było samo cardio) Nogi mam bardzo mocne, brat który od lat 'pakuje' na poważnie wcale nie jest dużo lepszy jak ma dzień nóg, a ja dołączam. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2017-04-19 14:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIELKA ZRZUTA = WIELKIE OSZUSTWO!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wykorzystany' I w taki to oto piekny sposob nie mam 5zl na koncie (chociaz nie to jest tutaj najwazniejsze ale fakt ze zostalem OSZUKANY - ciekawe czy tylko ja jeden....) i nadal nie jestem abonentem. Pisalem do kilku moderatorow z prosba o wyjasnienie (mni. do Mateo - o ile sie nie myle pomyslodawcy zrzuty) i jakos dziwnie nikt sie nie odezwal [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11232 Data: 2004-06-12 14:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przesmażamy warzywa na średnim ogniu,po 2 minutach dorzucamy posiekany tymianek. dodajemy kilka kropel octu jabłkowego. Wszystko przesmażamy góra 3-4 min aby marchewka była nadal chrupka w środku. Doprawiamy sola oraz świeżo mielonym pieprzem. Chleb tost-ujemy w tosterze lub na oliwie na patelni. Mięso kroimy w plastry ok 0,5 cm możemy je [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2015-01-12 23:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilogramy w dół, tłuszcz jest :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam problem trochę dziwny, otóż schudłem 4kg, a oponkę na brzuchu mam nadal. Zastanawiam się dlaczego tak jest :D Chciałbym ją zrzucić, biegam, trenuje. Dietę mam nie rozpisaną - kieruję się tymi 10 zasadami żywienia :P. Coś tam kiedyś czytałem, że właśnie z brzucha najtrudniej zrzucić, ale czy to prawda? Wiem, że zbliża się sezon plażowy, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2009-06-10 22:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)